Агуулга
За, хүүхэд анхны лаагаа үлээхэд бэлдэж байна! Тэжээлийн эхний жилдээ тэрээр маш тогтмол жижиг хоол эсвэл жижиг лонхоос өдөрт дөрвөн удаа хооллож, маш бүрэн дүүрэн, нухаш, хэсгүүдээс бүрддэг. А сайхан дэвшил Энэ нь дуусахаас хол байна!
Хоол: хүүхэд хэзээ бидэн шиг хооллодог вэ?
12 сартайдаа ийм байна: хүүхэд иддэг бараг бидэн шиг ! Тоо хэмжээ нь нас, жинд тохирсон хэвээр байгаа бөгөөд сүү, өндөг, түүхий мах, загас зэрэг түүхий эдийг хориглосон хэвээр байна. дор хаяж гурван жил хүртэл. Түүний хоолны дэглэм одоо маш сайн төрөлжсөн.
Бид элсэн чихэр, давсны хэмжээг хэмждэг боловч шаардлагатай бол хүүхдийн хоолонд бага зэрэг нэмж болно. Тэгэхээр бид чадна бараг ижил таваг идээрэй хүнсний ногоо, цардуул, буурцагт ургамал, хүүхдийн хоолыг бага зэрэг бутлах.
1 настай хүүхдэд ямар хоол өгөх вэ?
Манай хүүхдэд арван хоёр сар эсвэл нэг жил хэрэгтэй Өдөрт 4 удаа хооллох. Хоол бүрээс бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, цардуул эсвэл уураг, сүүний хувь нэмэр, өөх тосны хувь нэмэр, үе үе уургийн хувь нэмэр оруулах болно.
Хоолыг сайтар чанаж, дараа нь сэрээгээр нухсан байх ёстой, гэхдээ та үүнийг орхиж болно жижиг хэсгүүдийн хажууд, бас сайн чанаж, хоёр хурууны хооронд буталж болно. Тиймээс манай хүүхэд жижиг шүдтэй болоогүй байсан ч эрүүгээ няцлахад хэцүү байх болно!
Миний 12 сартай хүүхдийн хоолны өдрийн жишээ
- Өглөөний цай: 240-270 мл сүү + шинэхэн жимс
- Үдийн хоол: 130 гр жижиглэсэн ногоо + 70 гр сайн чанасан улаан буудай, нэг халбага өөх тос + шинэхэн жимс
- Зууш: компот + 150 мл сүү + тусгай хүүхдийн жигнэмэг
- Оройн хоол: 200 гр цардуултай хүнсний ногоо + 150 мл сүү + шинэхэн жимс
12 сартайдаа хэдэн ногоо, түүхий жимс, гоймон, сэвэг зарам, мах идэх вэ?
Хүүхдийн хоолонд агуулагдах орц бүрийн хэмжээгээр бид тэдний өлсгөлөн, өсөлтийн муруйд дасан зохицдог. Дунджаар 12 сартай эсвэл 1 настай хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна 200-300 гр хүнсний ногоо эсвэл жимс хоол бүрт, нэг хоолонд 100-аас 200 г цардуул, түүний шилнээс гадна өдөрт 20 г-аас ихгүй амьтны болон ургамлын уураг.
Ерөнхийдөө бид зөвлөж байна загас өгөх 12 сартай хүүхдэдээ долоо хоногт дээд тал нь хоёр удаа.
Миний 12 сартай хүүхдэд хэр их сүү өгөх вэ?
Одоо манай хүүхдийн хоолны дэглэм сайн төрөлжсөн, зөв хооллодог бол бид чадна аажмаар багасгах мөн түүний хэрэгцээнд нийцүүлэн өдөр бүр ууж буй сүүний хэмжээ эсвэл хооллолтыг тодорхойлно. ” 12 сараас эхлэн бид дунджаар санал болгож байна өсөлтийн сүү 800 мл-ээс хэтрэхгүй, эсвэл хөхөөр хооллож байгаа бол өдөр бүр хөхний сүү. Үгүй бол энэ нь хүүхдэд хэт их уураг үүсгэж болзошгүй. » Нялхсын хоол тэжээл, таргалалттай тэмцэх чиглэлээр мэргэшсэн хоолны дэглэмч Маржори Кремадес тайлбарлав.
Үүний нэгэн адил үнээ, хонины сүү эсвэл шар буурцаг, бүйлс, наргил модны шүүсээр хийсэн ургамлын гаралтай сүү нь нэг настай хүүхдийн хэрэгцээнд тохиромжгүй байдаг. Манай хүүхдэд өсөлтийн сүү хэрэгтэй гурван нас хүртлээ.
Хэрвээ хүүхэд ямар нэг найрлага эсвэл хэсгүүдээс татгалзвал яах вэ?
Одоо хүүхэд сайн өссөн тул хоол идэх гэх мэт зөвлөмжүүдэд санаа зовж байна Өдөрт 5 жимс, хүнсний ногоо ! Гэсэн хэдий ч 12 сартайгаас, ялангуяа 15 наснаас эхлэн хүүхэд эхэлж болно тодорхой хоол идэхээс татгалзах. Энэ үеийг нэрлэдэг хоолны неофоби 75 сартайгаас 18 хүртэлх насны хүүхдүүдийн бараг 3%-д нь хамаатай. Хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, тогооч, хоолны зөвлөх Селин де Соуса бидэнд энэ үеийг сандаргахгүйгээр даван туулах зөвлөгөөг өгч байна!
« Бид эцэг эхийн хувьд ийм "үгүй" гэсэн үгтэй тулгарахад арчаагүй байдаг. хонгор минь, гэхдээ тийм биш гэж өөртөө хэлж амжилтанд хүрэх хэрэгтэй зүгээр өнгөрөх мөн бууж өгөхгүй! Хэрвээ хүүхэд маань өмнө нь дуртай байсан хоолноос татгалзаж эхэлбэл бид үүнийг өөр хэлбэрээр өгөх эсвэл амтыг нь амтлах өөр найрлага эсвэл амтлагчаар хийж болно.
Сайн арга бол бас юм бүх зүйлийг ширээн дээр тавь, эхнээс нь амттан хүртэл, мөн хүүхэддээ хүссэн дарааллаар нь идэхийг зөвшөөрөх ... Энэ нь бага зэрэг түгшүүртэй боловч хамгийн чухал зүйл бол бидний хүүхэд идэж байгаа бөгөөд хэрэв тэр тахианы махаа шоколадан цөцгийд нь дэвтээвэл үнэхээр муу юм! Хоолны энэ үед бид хүүхдээ аль болох оролцуулах ёстой: түүнд хэрхэн хоол хийж, хэрхэн дэлгүүр хэсч байгааг харуулах ... Түлхүүр үг бол тэвчээр, Ингэснээр хүүхэд дахин идэх амтыг олж авах болно!
Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдээ амттангаар нь хасах замаар хариу үйлдэл үзүүлэхийг зөвлөдөггүй: хамгийн чухал зүйл бол тэр идэж, идэж байгаа юм. түүний хоол тэнцвэртэй, Тиймээс, хэрэв тэр будаагаа идэхээс татгалзвал бид өөр хоол хийхгүй, харин сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэний хувь нэмрийг хадгалдаг. Энэ үеийг нялх хүүхдийнхээ хүсэл тэмүүлэл гэж харахгүй, харин түүнийг өөрийгөө батлах арга гэж үзэхийг хичээцгээе.
Хэрэв бид үүнийг даван туулах чадваргүй болсон эсвэл бидний хүүхдийн хоол хүнсний неофоби нь түүний өсөлтийн муруйд үр дагавартай гэж үзвэл бид үүнийг хийх ёсгүй. Хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз мөн энэ тухай эргэн тойронд чинь ярих болно! "гэж тогооч Селин де Соуза тайлбарлав.