Агуулга
Долоон сарын хугацаанд хүнсний бүтээгдэхүүний төрөлжилтийг хийж байна дунджаар нэгээс гурван сар. Бид ерөнхийдөө лонх эсвэл үд дунд хооллодог, гэхдээ заримдаа оройн хоолыг хоолоор сольдог. Тоо хэмжээ нь бага, бүтэц нь нухаштай ойролцоо хэвээр байгаа ч хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.
7 сартай хүүхэд хэр их хоол идэх ёстой вэ?
Долоон сартай ч хүүхэд ууж байна хүнсний жижиг хэсгүүд : нухсан ногоо, жимсний хувьд хэдэн зуун грамм, уураг, өндөг, мах, загасны хувьд хэдэн арван грамм.
Миний 7 сартай хүүхдийн ердийн хоол
- Өглөөний цай: 240 мл сүү, 2-р насны үр тарианы халбагаар
- Үдийн хоол: гар хийцийн ногооны нухаш + 10 гр холимог шинэ загас + маш боловсорсон жимс
- Зууш: ойролцоогоор 150 мл сүү + хүүхдийн тусгай жигнэмэг
- Оройн хоол: ойролцоогоор 240 мл сүү + 130 гр хүнсний ногоо, хоёр халбага үр тариа хольсон
7 сартай хүүхдийн сүү хэр их вэ?
Таны хүүхэд авсан ч гэсэн өдөрт хэд хэдэн жижиг хоол, түүний хэрэглэж буй сүүний хэмжээ буурах ёсгүй өдөрт 500 мл-ээс бага. Хэрвээ таны хүүхдийн өсөлтийн график өмнөх шигээ ахихгүй эсвэл хоолны дэглэмд санаа зовж байгаа бол хүүхдийн эмчтэйгээ уулзахаас бүү эргэлз.
Хүүхдэд ямар хоол өгөх вэ: тэр орой хэзээ идэж эхэлдэг вэ?
Дунджаар та лонх эсвэл хөхөөр хооллож болно 6-8 сар орчим үд болон оройн хоол. Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийн хэрэгцээг аль болох сонсох явдал юм: хүн бүр өөрийнхөөрөө явдаг!
Хүнсний төрөл зүйл: 7 сартай хүүхэд юу идэж чадах вэ?
Таны хүүхэд долоон сартай байж магадгүй шинэ хоол хүнс : артишок, мөөг, гүзээлзгэнэ, жүрж эсвэл бүйлсний нухаш... Хүүхдийн амтлагчийн нэр төрөл өргөжиж байна. Маш олон удаа ч гэсэн түүний зажлахыг илүүд үздэг зүйл нь crouton талх хэвээр байна!
Хүүхдийн хоол тэжээл, таргалалттай тэмцэх чиглэлээр мэргэшсэн хоолны дэглэмч, мэргэжилтэн Маржори Кремадес эдгээр хоолыг хүүхдийн хоолонд аажмаар оруулахыг зөвлөж байна.
Хүнсний ногоонд:
- Артишок
- Хаш
- Селөдерей салбар
- Мөөг
- Хятад байцаа
- Cauliflower
- Колраби
- Эцсийн
- Бууцай
- Lettuce
- амтат төмс
- Цагаан манжингаа
- Хар улаан лууван
- Rhubarb
Жимсэнд:
- хан боргоцой
- Cassis
- интор
- Лимон
- Зураг
- гүзээлзгэнэ
- Бөөрөлзгөнө
- Амттай жимс
- Үхрийн нүд
- манго
- Тарвас
- Нэрс
- жүрж
- усан үзэм
- Тарвас
Гэхдээ бас тосны үрийн нухаш (бүйлс, самар ...), үр тариа, төмс : Хүнсний төрөлжилтийг жигд явуулах бүх зүйл!