Агуулга
- 12-24 сартай хүүхдүүдийн өглөөний цайнд анхаарлаа хандуулаарай
- 12 сарын дараа хоол хүнс: Миний хүүхэд юу идэх ёстой вэ? Ямар хэмжээгээр?
- Хоолны хомсдол: 1 хүүхэд тутмын 2 нь өглөө л сүү уудаг
- Өглөөний цай: хадгалах ёстой зан үйл
- Хүүхдэд хамгийн их сэтгэл хөдөлгөм хоол
- Видеонд: Эрчим хүчээр дүүргэх 5 зөвлөгөө
12-24 сартай хүүхдүүдийн өглөөний цайнд анхаарлаа хандуулаарай
Алхсанаас хойш Жолан нэг ч хором зогссонгүй. Цэцэрлэгт ирсэн даруйдаа тэрээр гулсуур дээр авирч, хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд эргэлдэж, шинэ нээлт, туршлага олж авахыг хүсч байв. Энэ насанд хүүхдүүд дэлхийн жинхэнэ бяцхан судлаачид болж хувирдаг. Уйгагүй, зальтай, тэд өдөр бүр асар их энерги зарцуулдаг. Амьд үлдэхийн тулд сайн өглөөний цайнаас эхлээд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй.
12 сарын дараа хоол хүнс: Миний хүүхэд юу идэх ёстой вэ? Ямар хэмжээгээр?
12 сартай хүүхдэд Өглөөний цай нь өдөр тутмын эрчим хүчний 25% -ийг нөхөх ёстой, эсвэл ойролцоогоор 250 калори. 12 сартайгаас хойш нэг шил сүү дангаараа хангалтгүй. Үр тариа нэмэх эсвэл талхны тос, чанамал гэх мэт өөр цардуулаар баяжуулах шаардлагатай. Жимсний нэг хэсгийг шинэхэн болгох нь дээр. "Өглөөний цай нь хүүхдэд өглөөний үйл ажиллагаанд оролцоход шаардлагатай бүх эрч хүчийг өгөх ёстой" гэж хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кэтрин Буррон-Норманд тайлбарлав. Учир нь, хэрэв тэр өглөө зүг чигээ сольчихвол биеийн байдал муутай байх болно.
Хоолны хомсдол: 1 хүүхэд тутмын 2 нь өглөө л сүү уудаг
Эдгээр зөвлөмжийг үл харгалзан, Блединагийн судалгаагаар 1 хүүхэд тутмын 2 нь зөвхөн өглөө л сүү уудаг. Үр тарианы хувьд 29-9 сартай хүүхдүүдийн дөнгөж 18% нь сүүтэй нярайн үр тарианы үр шимийг хүртдэг. 25-12 сартай хүүхдүүдийн 18% нь ханасан тосоор баялаг нарийн боовноос татгалзахыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Эдгээр тоо баримтууд нь 9-18 сартай Франц хүүхдүүдийн гуравны нэг нь өглөөний зууш идэхийг зөвлөдөггүй байсаар байдгийг тайлбарлаж магадгүй юм. Ерөнхийдөө гэр бүлийн өглөөний цайны зан үйл нь сүйрэх хандлагатай байдаг. Амьдралын нөхцөлийг судлах, ажиглах судалгааны төвөөс (Credoc) саяхан хийсэн судалгаагаар өдрийн эхний хоол нь францчууд улам бүр бага хэрэглэдэг, ялангуяа 3-аас 12 насны хүүхдүүдэд. Тэд 91 онд өглөө иддэг 2003% байсан бол 87 онд 2010% болжээ.
Өглөөний цай: хадгалах ёстой зан үйл
"Өглөө бүх зүйл цагаа тохируулдаг" гэж Фредерик тайлбарлав. Би шүршүүрт орж, дараа нь өглөөний цай бэлддэг. Нөхөр маань хүүхдүүдээ асардаг, бид хамтдаа 10 минут суугаад, дараа нь бид буцах болно! Олон гэр бүлд өглөөний бэлтгэл нь Рикореагийн алдартай сурталчилгаанаас илүү Ко Лантагийн сорилттой адил юм. Хүүхэд бүрийг сэрээж, хувцаслахад нь тусал, цүнхээ шалга, багад нь лонхоор хооллож, өөрийгөө бэлд, (оролдоод) нүүрээ буд... Яаралтай үед өглөөний цай хаалгаар гулгаж, бага зэрэг буруутай байх нь элбэг. , бид түүний том ахын үүргэвчинд өвдөлтийг хальт оруулав. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл нөхцөл байдлаас хамаарна. Уг нь уян хатан цагийн хуваарьтай, ажилдаа ойр амьдардаг юм уу, ганц хүүхэд асрах юм бол зохион байгуулалт амар болно. Гэсэн хэдий ч яарч байгаа хэдий ч энэ нь чухал юм өглөөний цайнд бага зэрэг цаг гарга. Хоолны социологич Жан-Пьер Корбо хэлэхдээ: "Долоо хоногийн турш хурдацтай байгаа үед, том хүмүүс түүнтэй үе үе суух үед хүүхэд шилээ авч болно. Энэ байгууллага нь өдрийн анхны хоолны энэхүү зан үйлийг баримталж, хүн бүр өөрийн бизнесээ хийх боломжийг олгодог. "Гэхдээ амралтын өдрүүдэд энэ нь ижил хурдтай байдаггүй. Хамгийн тохиромжтой нь хөгшин залуу, гэр бүлийн ширээний ард өглөөний цайгаа уудаг.
Хүүхдэд хамгийн их сэтгэл хөдөлгөм хоол
Хүүхэд болон түүний эцэг эхийн хоорондох анхны холбоо нь амин чухал хэрэгцээ болох хоол хүнсээр дамждаг. Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн хөхөөр хооллохдоо маш их таашаал авдаг, тэр ч байтугай бага насны хүүхдүүд ч гэсэн өлсгөлөнгөөс болж өөрийгөө тайвшруулахын тулд энэ сайн сайхан мөчийг дотооддоо бий болгож чаддаг. Хүүхэд өсч томрох тусам бие даасан болж, бие даан хооллож сурч, насанд хүрэгчдийн хэмнэлд дасан зохицдог. Гэсэн хэдий ч хоол нь түүнд жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг, ялангуяа түүний маш их холбоотой байдаг лонхноос бүрддэг өглөөний цайг өгсөөр байна. Хүүхдийн сэтгэл зүйч Кэтрин Жуссельм "Өглөөний цай бол хамгийн сэтгэл хөдөлгөм хоол юм" гэж онцолжээ. Хүүхэд шөнөдөө гарч ирдэг, өдөртэй тулгардаг. Хамгийн гол нь түүнд өдөртөө бэлтгэхэд нь туслахын тулд түүнтэй ярилцах цаг гаргах явдал юм. гадна тал руу нь найдвартай суурьтай орхи. Хүүхэд ядаж хүрээлэгдсэн тохиолдолд л "идэвхтэй нийтэч" рүү шилжих боломжтой. Энэ утгаараа, өглөө нь телевизор, хэрэв энэ нь системтэй бол үүнийг зөвлөдөггүй. Ямар ч байсан 3 жилийн өмнө зурагт байхгүй.