Энэ өвөл Оросын цаг агаар гайхалтай өөрчлөгдөж байна. Хүйтэн, дулаарлын ийм "коктейль" нь эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлөхгүй. Хэрэв та цаг уурын хүн бол ойрын ирээдүйд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Хэн нэгэн юу ч хэлсэн, гэхдээ энэ өвөл өмнөх өвлөөс тэс өөр байна! Тус улсын бүх бүс нутагт агаарын температур байнга үсрэх хандлагатай байна. Өдрийн турш зөвхөн -5 градус, шөнөдөө бүхэлдээ -30 градус хүрч болно.
Мэдээжийн хэрэг, манай улсын олон хэсэгт энэ байдал нь гадны хүн биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим хотуудад нөхцөл байдал урьд өмнө байгаагүй илүү ер бусын бөгөөд хурц байна.
Тиймээс Москва, Нижний Новгород хотод нийтийн аж ахуйн нэгжүүд тасралтгүй цасыг даван туулахын тулд тэмцэж байгаа нь хотуудын ердийн амьдралыг шууд утгаар нь зогсоож, хэвийн бус хүйтэн цаг агаар цэцэглэж байсан Сочи, Крымд хүртэл хүрч ирэв!
Харамсалтай нь цаг уурчид анхааруулж байна: цаг агаарын хачин байдал хэсэг хугацаанд үргэлжлэх болно. Жишээлбэл, амралтын өдрүүдэд зарим хотуудад агаарын температур өмнөхөөсөө ч илүү "үсрэх" болно: атмосферийн даралтын хэмжээ буурч, дээшлэх болно. Ийм огцом хэлбэлзлийг "барийн хөрөө" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь олон тооны үр дагаварт хүргэдэг.
Болж өгвөл гэртээ хүйтэн жавартай суухад л бүх асуудал арилах шиг санагдаж байна. Гэхдээ цаг агаарын аливаа өөрчлөлт нь сул дорой байдал, толгой өвдөх, дотор муухайрах, даралт ихсэх үед 21 -р зууны гол гамшиг болох цаг уурын хамаарлыг мартаж болохгүй.
Цаг уурын хараат байдал нь зөвхөн хотын оршин суугчдын дунд байдаг гэж үздэг.
"Энэ нь цусны судасны цаг агаарын өөрчлөлтөд үзүүлэх хариу урвалаас үүдэлтэй юм. Хүйтэнд тийм ч их биш, харин биеийн тамирын идэвхжил буурч, жин нэмэгддэг нь өвлийн улиралд тохиолддог зүйл юм ”гэж Европын анагаах ухааны төвийн ерөнхий эмч тайлбарлав.
"Энэ бол өндөр түвшний тайтгарлын үр дүн бөгөөд үүний зэрэгцээ хотын оршин суугчдын амьдралын хэмнэл юм. Тиймээс цаг агаарын аливаа өөрчлөлт, тэр ч байтугай салхины чиглэл нь бие махбодид тодорхой үймээн үүсгэж болзошгүй "гэж зүрх судасны эмч нэмж хэлэв. .
Даралт, хэт мэдрэмтгий байдлын асуудалтай тулгарвал барик хөрөөг аюулгүй даван туулахын тулд сайн сайхан байдлыг тогтворжуулах энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Тиймээс эмч нар цусны даралтыг сайтар хянаж, мэргэжилтний зааж өгсөн эмийг тогтмол уухыг зөвлөж байна.
"Би мөн ийм байгалийн гажигтай хүмүүст бие махбод дахь энергийн солилцоог сайжруулж, цаг агаарын таагүй байдлыг тэсвэрлэхэд тусалдаг магни агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Биеийн биоритмийг хариуцдаг даавар болох мелатонин агуулсан эм уух нь үр дүнтэй байх болно гэж Лаптев хэлэв.
Нэмж дурдахад, "барик хөрөө" үед мэргэжилтнүүд илүү их хөдлөхийг зөвлөж байна.
"Ердийн аэробикийн дасгал хийхэд хангалттай байх болно: алхах эсвэл Нордикийн алхалт, цусны даралтыг хэвийн болгох, цаг агаарын өөрчлөлтийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг аливаа идэвхтэй спорт" гэж зүрх судасны эмч хэлэв.
Цаг уурын хамаарлын сөрөг илрэлийг багасгахын тулд хоолны дэглэмд зарим хязгаарлалт оруулах нь зүйтэй. Цусны даралтанд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг давсны хэрэглээгээ багасгаж эхэл.
"Хэрэв та толгой эргэх, дотор муухайрах мэдрэмж төрж байгаа бол ийм халдлагын үед халуун цай эсвэл элсэн чихэртэй кофе уух хэрэгтэй" гэж Анна Кулинкович зөвлөж байна.
Барик хөрөөний цохилтыг мэдэрч байна уу? Цаг уурын хараат байдлын илрэлээс өөрийгөө хэрхэн аврах вэ?
Фото: Getty Images, PhotoXPress.ru