Агуулга
- Тохиромжгүй унтах байрлал нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Хэвлий дээрээ унтаж, цээж хорсох
- Ходоод дээр унтах, нурууны асуудал
- Ходоод, хүзүүн дээр унтах асуудал
- Ходоод дээр унтах, хазах асуудал
- Хүүхдийн гэдсэн дээр унтах нь аюултай юу?
- Ходоод, үрчлээс дээр унтаж байна
- Жирэмсэн үед гэдсэн дээрээ унтах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Ходоод дээрээ унтах - чанартай унтах зөвлөмжүүд
Унтах үед буруу байрлал нь таныг улам дордуулаад зогсохгүй янз бүрийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Харамсалтай нь ходоод дээрээ унтах нь тэдний нэг юм. Эмч нар яагаад энэ байр суурийг зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүдэд анхааруулдаг вэ? Бид зөвхөн яагаад аюултай байж болох талаар төдийгүй гэдсэн дээрээ унтаж дассан бол яах ёстойг шалгадаг.
- Нойрны буруу байрлал нь ядрах, гипокси эсвэл дахин давтагдах мигрень үүсгэдэг
- Ходоод дээр унтах нь нуруунд аюулгүй биш тул нэмэлт ачаалал өгдөг
- Ходоод дээр унтах нь хүүхдийн буруу бөглөрөлтийг хариуцдаг
- Та TvoiLokony-ийн нүүр хуудаснаас ийм олон түүхийг олж болно
Тохиромжгүй унтах байрлал нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Буруу байрлалд унтах, тэр дундаа гэдсэн дээрээ хэвтэх зэрэг гаж нөлөөний жагсаалт урт байна. Эдгээрт юуны түрүүнд толгой өвдөх, ядрах, гипокси орно.
Буруу байрлал нь хар дарсан зүүд зүүдлэхэд нөлөөлдөг. Унтах үед биеийн буруу байрлал нь хүзүү базлалт, хэвлийгээр өвдөх, толгой өвдөх зэрэг шалтгаан болдог. Сонирхолтой нь дутуу байрлал нь үрчлээ эрт үүсэх нэг шалтгаан болдог.
Хэвлий дээрээ унтаж, цээж хорсох
Эмч нар ходоод дээр унтах нь дотоод эрхтнүүд, ялангуяа хоол боловсруулах тогтолцоонд дарамт шахалт үзүүлдэг тул зохисгүй байрлалуудын нэг гэж ялгадаг. Учир нь ходоодонд хэт их ачаалал өгөх нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Тиймээс сэрэх үед улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмж нь ходоодны хүчил нь системийн дээд хэсгүүд рүү шилжсэнээс үүсдэг. Та үүнээс салмаар байна уу? Гэдэс дүүрэх, хэвлийн базалтыг намдаагч Anti-zGaga ургамлын болон жимсний цайг уугаад үзээрэй.
Ходоод дээр унтах, нурууны асуудал
Мөн гэдсэн дээрээ унтах нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ нь гол төлөв биеийн хамгийн их жин нь ходоодонд хуримтлагддагтай холбоотой юм. Энэ нь эргээд унтах үед саармаг нурууны байрлалыг хадгалахад хүндрэл учруулдаг. Нэмж дурдахад, гэдсэн дээрээ унтах нь таны биед мэдээ алдалт, хорсох мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Ходоод, хүзүүн дээр унтах асуудал
Ходоод дээрээ унтах нь умайн хүзүүний нуруунд өвдөлт үүсгэдэг, учир нь амьсгалахын тулд толгойг дэрэн дээр байнга хажуу тийш эргүүлэх ёстой. Энэ нь мөн гипокси, улмаар ядрах, нойргүйдэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
Та гар эсвэл нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч байна уу? Гэрийн нөхцөлд мөр, нуруу, хүзүү, гуя, тугал, хөл зэрэг хэсэгт массаж хийх боломжтой шиацу массажны дэрийг санал болгож байна. Дэр нь авсаархан хэмжээтэй тул аялалдаа амжилттай авч явах болно.
Ходоод дээр унтах, хазах асуудал
Хэвлий дээрээ унтах нь таны шүдийг аажмаар хөдөлгөдөг. Варшавын Centrum Periodent-ийн шүдний эмч Моника Стачович ийм байрлал нь ялангуяа хүүхдүүдэд аюултай гэдгийг анхааруулж байна.
Хазуулсан гажиг нь үргэлж удамшлын үндэслэлтэй байдаггүй, ихэнхдээ бидний муу зуршлууд буруутай байдаг - ухамсартай эсвэл үгүй. [Гэдсэн дээрээ унтах] нуруу, хүзүү, дотоод эрхтнийг чангалж, өвдөлт, хоол боловсруулахад хүндрэл учруулаад зогсохгүй хазах хазалтыг хэвийн бус үүсгэдэг.
Малокклюзия нь шүдээ хавирах, хоол зажлахтай холбоотой асуудал эсвэл эрүүний үений үйл ажиллагааг хариуцдаг. Тэд бас мигрень үүсгэдэг.
Хүүхдийн гэдсэн дээр унтах нь аюултай юу?
Ходоод дээрээ унтах нь зөвхөн ахимаг насны хүүхдүүдэд төдийгүй нялх хүүхдэд ч аюултай байж, нярайн гэнэтийн үхлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн хөгжиж буй шүдэнд дарагдсанаар эрүүний яс нарийссанаас болж шүдний нуман хаалганы гадна талд ч гэсэн байрлалгүй ургахад хүргэдэг.
"Шүдний нарийхан нуман хаалга нь шүдний ноцтой асуудал юм, учир нь бүх шүд цоорох хангалттай зай байхгүйгээс болж бөөгнөрөл үүсдэг" гэж эмэнд хэлэв. stom. Моника Стачович. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийг нуруун дээр нь эсвэл хажуу тийш нь байрлуулах нь дээр.
Ходоод, үрчлээс дээр унтаж байна
Хэвлий дээрээ унтах нь таны нүүрийг байнга дэрэн дээр дардаг бөгөөд энэ нь таныг сэрэх үед "атираат" үүсгэдэг төдийгүй утаснуудыг сулруулж, үрчлээс үүсэхийг дэмждэг. Хүзүү, зүслэгт мөн адил хамаарна.
Жирэмсэн үед гэдсэн дээрээ унтах нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Жирэмсний үед ходоод дээр унтахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хүүхдийн нуруу ба умайн хоорондох зайг багасгадаг. Жирэмсний сүүлийн саруудад нурууны ачаалал ихтэй тул ходоод дээр унтах боломжгүй байдаг.
Ходоод дээрээ унтах - чанартай унтах зөвлөмжүүд
Хэрэв гэдсэн дээрээ унтах нь байгалиас заяасан байрлал бөгөөд үүнийг өөрчлөхөд хэцүү бол нойроо аль болох сайн болгох хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Юуны өмнө та маш нимгэн дэрэн дээр унтах эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Нурууг хөнгөвчлөхийн тулд аарцагны доор байрлуулж болно. Үүнээс гадна та сэрэхдээ хэд хэдэн энгийн сунгалтын дасгал хийх хэрэгтэй. Та мөн ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл болон CBD бүтээгдэхүүн (жишээ нь CBD SensiSeven gummies) авах боломжтой.