Шөнийг хөгжилтэй өнгөрөөж, ууж, илчлэг ихтэй хоол идсэний дараа биеэ зөв сэргээхийн тулд өглөөний цайгаа (эсвэл үдийн хоол - юу ч болсон) зөв уух хэрэгтэй. Жилийн эхний өдөр өлсгөлөн, тааламжгүй өвдөлт мэдрэмжээр сүүдэрлэж болохгүй!
Өлсгөлөн нь хордлого юм. Бие нь шингэн алддаг, цусны эргэлт удааширч, даралт ихсэж, толгой өвддөг. Ходоод, гэдэс нь баялаг хоол хүнсээр өвдөж, хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулахыг хичээдэг. Өглөөний цайнд юу идэх вэ, эдгээр шинж тэмдгүүдээс үүдэн гарах уу?
Зөв ундаа
Ус-давсны тэнцвэрийг сэргээж, биеэс хорт бодисыг хурдан арилгахын тулд өглөөний цайнд ундаа оруулахаа мартуузай: хөдөлгөөнгүй ус, бага зэрэг давсалсан улаан лоолийн шүүс эсвэл хуучин батлагдсан эм - давсны уусмал.
Исгэсэн сүүн ундаа - kefir, исгэсэн шатаасан сүү, шар сүүний сүү нь өөрсдийгөө сайнаар нотолсон.
Гэхдээ кофе, цай уухаас татгалзах нь дээр, тэд зөвхөн түр зуурын тайвшралыг авчрах болно, гэхдээ үнэндээ тэд шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ. Ургамлын дусаах эсвэл цагаан гаа халуун ундаа уухыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, толгойн өвдөлтийг намдаах болно.
Маш их калори
Өмнөх өдөр нь өндөр илчлэгтэй найр нь хоолны дэглэм барих шалтгаан биш юм. Нэгдүгээрт, бие нь сэргэх ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь хэт их идсэний үр дагаврыг аажмаар арилгах боломжтой. Шинэ жилийн өмнөх өглөөний цай нь халуун, амттай байх ёстой.
Хамгийн тохиромжтой нь бяслагтай ногооны омлет эсвэл өөх тос багатай өөхгүй махтай өтгөн шөл, түүнчлэн махан бялуу эсвэл мах, улаан лоолийн соустай гоймон.
Архи ч үгүй
Өөрийгөө шаантаг шаантагаар амьдруулах зуршил нь таатай үр дагаварт хүргэдэггүй. Архины шинэ тунгаар хордсон бие удаан хугацаанд сайжрахгүй, суларсан бөөр, элэг улам их өвдөнө.
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь шээс хөөх эм бөгөөд зөвхөн суларсан биед шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
Энтеросорбент
Энтеросорбент нь хорт бодисыг шингээх, биеэс хурдан арилгахад чиглэсэн эм юм. Өглөөний цайны дараа тэд илүүдэхгүй.
Хамгийн хямд нь идэвхжүүлсэн нүүрс бөгөөд аль ч эмийн санд зарагддаг.