Магни нь стрессийн эсрэг эм бөгөөд тайвшруулах хамгийн хүчтэй эрдэс юм. Мөн нойрны чанарыг сайжруулдаг. Энэ нийтлэлд доктор Марк Хайман магнийн ач холбогдлын талаар өгүүлсэн. "Орчин үеийн олон эмч нар магнийн ашиг тусыг дутуу үнэлдэг нь надад хачирхалтай санагдаж байна. Одоогийн байдлаар энэ эрдэсийг уламжлалт анагаах ухаанд өргөнөөр ашиглаж байна. Би түргэн тусламжийн машинд ажиллаж байхдаа магни хэрэглэж байснаа санаж байна. Энэ бол "чухал тохиолдол" эм байсан: хэрэв өвчтөн хэм алдагдалаас болж нас барсан бол бид түүнд магни судсаар тарьсан. Хэрэв хэн нэгэн хүнд өтгөн хатсан эсвэл бүдүүн гэдэсний шинжилгээнд бэлтгэх шаардлагатай бол гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг магнийн сүү эсвэл магнийн шингэн баяжмалыг хэрэглэдэг. Жирэмсэн болон төрөх үед дутуу төрөлттэй, цусны даралт ихсэх өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйн хувьд өндөр тунгаар магни судсаар тарьсан. Биеийн болон сэтгэл санааны байдлаас үл хамааран хөшүүн байдал, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал нь бие махбодид магнийн дутагдлын шинж тэмдэг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ эрдэс нь 300 гаруй ферментийн урвалыг хариуцдаг бөгөөд хүний бүх эд эсэд (гол төлөв яс, булчин, тархинд) байдаг. Магни нь таны эсүүдэд эрчим хүч үйлдвэрлэх, мембраныг тогтворжуулах, булчинг тайвшруулахад шаардлагатай байдаг. Дараах шинж тэмдгүүд нь магнийн дутагдлыг илтгэж болно: Магнийн дутагдал нь бусад зүйлсийн дотор үрэвсэл, реактив уургийн өндөр түвшинтэй холбоотой байдаг. Өнөөдөр магнийн дутагдал нь ноцтой асуудал юм. Хамгийн консерватив тооцоогоор эрчимт эмчилгээний тасагт хэвтсэн хүмүүсийн 65%, нийт хүн амын 15 орчим хувь нь биед магнийн дутагдалтай байдаг. Энэ асуудлын шалтгаан нь маш энгийн: дэлхийн ихэнх хүмүүс магни агуулаагүй хоолны дэглэм барьдаг - өндөр боловсруулсан хоол хүнс, ихэвчлэн (бүгд магни агуулаагүй) хооллодог. Бие махбодоо магнигаар хангахын тулд дараах хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй.
2022-11-11