Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Уураг | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| өөх | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Нүүрс ус | 20.23 г | 219 г | 9.2% | 11.6% | 1083 г |
| Ус | 77.86 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2919 г |
| үнс | 0.51 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин B1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.2% | 2469 г |
| Витамин С, аскорбин | 69 мг | 90 мг | 76.7% | 97.1% | 130 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 250 мг | 2500 мг | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Кальци, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Магни, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Натри, На | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Хүхэр, С | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Фосфор, П | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 3.7% | 3478 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Манган, Мн | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.3% | 2381 г |
| Зэс, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.2% | 1370 г |
| Цайр, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
Эрчим хүчний үнэ 79 ккал байна.
Jujube, түүхий эд амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин С - 76,7%
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 79 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, амин дэм, эрдэс бодис, Ююбад хэрэгтэй зүйл, түүхий эд, илчлэг, шим тэжээл, Жуйубагийн ашигтай шинж чанар, түүхий эд