Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Уураг | 2.87 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2648 г |
| өөх | 3.68 г | 56 г | 6.6% | 7.5% | 1522 г |
| Нүүрс ус | 8.88 г | 219 г | 4.1% | 4.7% | 2466 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.8% | 1053 г |
| Ус | 80.94 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2808 г |
| үнс | 1.73 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Retinol | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин B1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.8% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 11.7% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 10.1% | 1124 г |
| Витамин В9, фолат | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин С, аскорбин | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 13.4% | 849 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 1.053 мг | 20 мг | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 378 мг | 2500 мг | 15.1% | 17.2% | 661 г |
| Кальци, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.5% | 1754 г |
| Магни, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 5.5% | 2105 г |
| Натри, На | 335 мг | 1300 мг | 25.8% | 29.3% | 388 г |
| Хүхэр, С | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3484 г |
| Фосфор, П | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 9% | 1270 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Манган, Мн | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 9.4% | 1205 г |
| Зэс, Cu | 163 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 18.5% | 613 г |
| Селен, Се | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.3% | 3438 г |
| Фтор, Ф | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12698 г |
| Цайр, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.118 г | ~ | |||
| valine | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.07 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| лизин | 0.192 г | ~ | |||
| methionine | 0.058 г | ~ | |||
| threonine | 0.115 г | ~ | |||
| триптопан | 0.042 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.094 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.442 г | ~ | |||
| гликин | 0.076 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.579 г | ~ | |||
| пролин | 0.202 г | ~ | |||
| serine | 0.142 г | ~ | |||
| тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролууд | |||||
| холестерин | 6 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 1.377 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 4: 0 Тослог | 0.051 г | ~ | |||
| 6-0 Nylon | 0.028 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.038 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.043 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.161 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.665 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.335 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 1.352 г | мин 16.8 г. | 8% | 9.1% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.038 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 1.296 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.746 г | 11.2 нь 20.6 нь | 6.7% | 7.6% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.693 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.06 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.06 г | 0.9 нь 3.7 нь | 6.7% | 7.6% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.693 г | 4.7 нь 16.8 нь | 14.7% | 16.7% |
Эрчим хүчний үнэ 88 ккал байна.
- аяга = 245 гр (215.6 ккал)
Маргаринтай Exalop төмс, гар хийцийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин С - 11,8%, кали - 15,1%, зэс - 16,3%
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
- кали нь ус, хүчил ба электролитийн тэнцвэрийг зохицуулах, мэдрэлийн импульс, даралтын зохицуулалтанд оролцдог эсийн доторх гол ион юм.
- зэс нь исэлдэлт бууруулдаг, төмрийн солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг идэвхжүүлдэг. Хүний биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах үйл явцад оролцдог. Энэ дутагдал нь зүрх судасны систем, араг яс үүсэх, холбогч эдийн дисплази үүсэх зэргээр илэрдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 88 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, маргарин агуулсан Exalop төмс, гар хийц, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Exalop төмс маргаринтай, гар хийцийн