Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Уураг | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.9% | 2375 г |
| өөх | 3.69 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1518 г |
| Нүүрс ус | 24.42 г | 219 г | 11.2% | 7.7% | 897 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Ус | 67.39 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3373 г |
| үнс | 0.79 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Витамин B1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 7.3% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| гамма токоферол | 1.34 мг | ~ | |||
| токоферол | 0.47 мг | ~ | |||
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.31 мг | 20 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Кальци, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Магни, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Натри, На | 106 мг | 1300 мг | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Хүхэр, С | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Фосфор, П | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 7.1% | 964 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Манган, Мн | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.5% | 1550 г |
| Зэс, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Селен, Се | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.6% | 1486 г |
| Цайр, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 8.63 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 15.26 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Глюкоз (декстроз) | 0.44 г | ~ | |||
| лактоз | 3.62 г | ~ | |||
| сахароз | 10.47 г | ~ | |||
| фруктоз | 0.73 г | ~ | |||
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.163 г | ~ | |||
| valine | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.109 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| лизин | 0.336 г | ~ | |||
| methionine | 0.075 г | ~ | |||
| threonine | 0.125 г | ~ | |||
| триптопан | 0.084 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.13 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.259 г | ~ | |||
| гликин | 0.084 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.634 г | ~ | |||
| пролин | 0.292 г | ~ | |||
| serine | 0.158 г | ~ | |||
| тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролууд | |||||
| холестерин | 8 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
| Тосны хүчил | |||||
| трансжендэр | 0.145 г | хамгийн ихдээ 1.9 г. | |||
| моно ханаагүй транс өөх | 0.116 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 1.899 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 4: 0 Тослог | 0.047 г | ~ | |||
| 6-0 Nylon | 0.035 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.074 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.169 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.246 г | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканик | 0.021 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.914 г | ~ | |||
| 17: 0 Маргарин | 0.014 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.335 г | ~ | |||
| 20: 0 Арачиник | 0.007 г | ~ | |||
| 22: 0 Бегенич | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцерик | 0.002 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 1.018 г | мин 16.8 г. | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Миристолеик | 0.017 г | ~ | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.042 г | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.035 г | ~ | |||
| 16: 1 транс | 0.007 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.952 г | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.843 г | ~ | |||
| 18: 1 транс | 0.109 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолейк (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.443 г | 11.2 нь 20.6 нь | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.395 г | ~ | |||
| 18: 2 транс изомер, тодорхойлогдоогүй | 0.029 г | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, cis, cis | 0.353 г | ~ | |||
| 18: 2 Линолейны хүчил | 0.012 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.039 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, альфа линоленик | 0.038 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-6, Гамма Линоленик | 0.001 г | ~ | |||
| 20: 2 Эйкосадиеной, Омега-6, cis, cis | 0.001 г | ~ | |||
| 20: 3 Эйкосатриен | 0.003 г | ~ | |||
| 20: 3 Омега-6 | 0.003 г | ~ | |||
| 20: 4 Арахидоник | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.04 г | 0.9 нь 3.7 нь | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Омега-6 | 0.001 г | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.362 г | 4.7 нь 16.8 нь | 7.7% | 5.3% |
Эрчим хүчний үнэ 146 ккал байна.
Сэдвийн: Калорийн агууламж 146 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, будааны идээ, калори, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (будааны идээ)