Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Уураг | 0.14 г | 76 г | 0.2% | 0.4% | 54286 г |
| өөх | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Нүүрс ус | 11.44 г | 219 г | 5.2% | 11.1% | 1914 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Ус | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2586 г |
| үнс | 0.32 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| В4 витамин, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.6% | 6061 г |
| Витамин С, аскорбин | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.038 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Betaine | 0.1 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 126 мг | 2500 мг | 5% | 10.6% | 1984 г |
| Кальци, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Магни, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Натри, На | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18571 г |
| Хүхэр, С | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Фосфор, П | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 6923 г |
| Манган, Мн | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.8% | 3175 г |
| Зэс, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Цайр, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 10.93 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.018 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.016 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.002 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.002 г | мин 16.8 г. | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.031 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.027 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.004 г | 0.9 нь 3.7 нь | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.027 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.6% | 1.3% |
Эрчим хүчний үнэ 47 ккал байна.
- аяга = 239 гр (112.3 ккал)
- унц = 29.9 гр (14.1 ккал)
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 47 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, энэ нь хэр ашигтай вэ Алимны шүүс, хөлдөөсөн баяжмал, элсэн чихэргүй, усаар шингэлж 1 -ээс 3 хүртэл, аскорбины хүчил нэмээгүй, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Алимны шүүс, хөлдөөсөн баяжмал , элсэн чихэргүй, шингэрүүлсэн ус 1 -ээс 3 хүртэл, аскорбины хүчил нэмээгүй