Хүзүү хөшихөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тохиромжтой дэр хэрэглэж, гэдсэн дээрээ хэт их унтахгүй байхыг хичээх нь ашигтай байж болох юм. Оффисын хувьд таны өмнө байгаа байр сууриа шалгах нь үр дүнтэй байж болох юм компьютер. Дэлгэц нь хэт өндөр эсвэл хэт бага байх ёсгүй, гэхдээ нүдний түвшинд суудлын өндрийг зөв тохируулах хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд хулгана чамаас хол байх ёсгүй.

Энэ нь бас ашигтай байж болох юм сунгах мөн өдөр хоногийг сууж өнгөрөөхдөө тогтмол босох. Гараа хөдөлгөж, мөрөө суллаж, толгойгоо урагш, хажуу тийш нь хазайлгаж болно. Нөгөөтэйгүүр, толгойгоо арагш хазайлгахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв torticollis байнга эргэж ирдэг бол сессүүд йогийн дахилтын эрсдлийг хязгаарлахад үр дүнтэй байж болно.