1. Зураг авахдаа зургийг бүхэлд нь хар.
Бид өөрсдийгөө шалгахын тулд хэр олон удаа зураг авч, тэр даруй томруулдаг вэ? Бүлгийн зургуудын талаар бодоорой: хүмүүс түүнийг хараад хамгийн түрүүнд юу хийдэг вэ? Тэд өөрсдөдөө болон тэдний дутагдалд анхаарлаа хандуулдаг. Гэхдээ бидний төгс бус байдал нь биднийг хэн болгодог. Та зураг авахдаа бүх дүр төрхийг бүхэлд нь харахыг хичээ. Хаана байсан, хэнтэй хамт байсан, юу мэдэрч байснаа санаарай. Гэрэл зураг нь уран зөгнөл биш харин дурсамжийг агуулсан байх ёстой.
2. Зураг засварлах програмуудыг утаснаасаа устгана уу. Уруу таталтыг арилга!
Төгс төгөлдөрт тэмүүлэх нь хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй хиллэдэг. Үүнийг сошиал медиа донтолттой хослуулах нь сүйрлийн жор юм. Мансууруулах бодис донтох эмчилгээ хийлгэж байх үед гэртээ архигүй байх нь сайн байдаг шиг програмуудыг устгаснаар уруу таталтыг арилгах болно. Үүний оронд утсаа бүтээлч болгоход туслах апп-уудаар дүүргэ. Шинэ хэл сурах, оюун ухааны тоглоом тоглох, сонирхолтой подкаст сонсохыг хичээгээрэй. Нохойнхоо зургийг илүү их аваарай. Та үүнээс юу ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байх магадлалтай.
3. Өөртөө дургүйг чинь хүргэсэн хүмүүсийн бүртгэлийг цуцал.
Өөрийгөө дага. Загварын сэтгүүл уншаад өөрийгөө загвар өмсөгчидтэй харьцуулж байвал сэтгүүл уншихаа боль. Тиймээ, сэтгүүлд гэрэл зургуудыг засварладаг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг байсан ч одоо ижил төстэй зургууд нийгмийн сүлжээнээс биднийг харж байна. Тэд сэтгүүлд бус хэн нэгний хувийн мэдээллийн хэрэгсэлд гарч ирдэг тул бид тэднийг бодитой гэж боддог. Хэрэв та бусдын бичлэгийг хараад байнга муухай санагдаж байвал дагахыг болиул. Үүний оронд өөртөө итгэх итгэлийг урамшуулан урамшуулах хүмүүсийг ол.
4. Олон нийтийн сүлжээг орхиж, бодит ертөнц рүү шумбаарай.
Хараач. Утсаа тавь. Бодит байдлыг хараарай: 85 настай ач хүүгээ дагуулан алхаж буй 10 настай өвгөнөөс эхлээд цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр тэврэлдэж буй хос хүртэл. Бид бүгдээрээ хичнээн олон талт, өвөрмөц, сонирхолтой болохыг харахын тулд эргэн тойрноо хараарай. Амьдрал сайхан!
5. Дараагийн удаа зураг авахуулахдаа өөрийнхөө тухай нэг л дуртай зүйлээ ол.
Бид үргэлж алдаа дутагдлыг олох болно! Анхаарлаа сайн тал руу чиглүүл. Дараагийн удаа зураг авахдаа засвар хайхын оронд дуртай зүйлээ хайж олоорой. Хэрэв та эхлээд юу ч олж чадахгүй бол зургийг бүхэлд нь хараарай. Гайхалтай хувцас? Сайхан газар? Зурган дээрх гайхалтай хүмүүс? Гоо сайхныг харахын тулд тархиа дасгалжуулж эхэл. Энэ нь толинд эхлэх боломжтой (мөн байх ёстой). Өдөр бүр өөртөө хайртай гэдгээ хэлээрэй, яагаад нэг шалтгааныг олоорой. Шалтгаан нь гадны байх албагүй. Бид өөрсдийгөө хайрлаж сурах тусам бусдад илүү их хайрыг өгч чадна гэдгийг санаарай.