Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг
Энэ нь юу вэ?
- Өөх тосны эдийн илчлэгийн хэмжээг тооцоолох
- Өөхний эдийн найрлага
- Өөх тосны илчлэгийн агууламж
Өөх тосны эдийн илчлэгийн хэмжээг тооцоолох
Өөх тосны илчлэгийн хэмжээг тодорхойлоход маш хялбар байдаг: наранцэцгийн тосны шошгыг харна уу (энэ нь 99,9% өөх тос юм) - 100 грамм бүтээгдэхүүн 899 ккал агуулдаг. Үүний дагуу 100% өөх тосны нэг кг нь 8999 ккал байна.
Энэ хандлага нь үндсэндээ буруу юм - жишээлбэл, 1000 ккал илчлэгийн хатуу хоолны дэглэм, өдрийн 2200 ккал илчлэгийн хэрэглээ (жингээ хасах хоолны дэглэмийг тооцоолох төхөөрөмжөөс эрчим хүчнийхээ зарцуулалтыг олж мэдэх боломжтой). нэг кг жин хасах хэрэгтэй болно:
8999 ккал / (2200 ккал - 1000 ккал) = 8 хоног - өдөр тутмын илчлэгийн агууламж бүхий хоолны дэглэм нь жингээ хасах түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг (хоёр дахь ба дараагийн долоо хоногт илүүдэл шингэнийг аль хэдийн зайлуулсан үед) бусад эдүүд - булчин, холбогч гэх мэт).
Өөхний эдийн найрлага
Энэ жишээ нь нэг талаас үүнийг хэлж байна өөхний эдийн калорийн агууламж 9000 Ккал-аас бага байдаг нөгөө талаас жингээ хасах үед жин нь зөвхөн өөхний эдээс болж алга болдог ба ус.
Амьтны гаралтай өөх тосыг үйлдвэрлэлийн аргаар боловсруулахдаа дотоод эрхтний эргэн тойрон дахь өөх тос ихтэй эдийг (80% хүртэл) хоёрдмол утгагүйгээр тодорхойлдог - арьсан доорх эдийн давхарга нь өөх тосны агууламжтай ойролцоо утгыг агуулдаг. Үүний бодит тайлбар байдаг - өөхний эд нь биеийн бусад эдүүдийн нэгэн адил хоол тэжээл, эсийн үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах шаардлагатай байдаг - энэ нь цус, тунгалгийн судас, цус, тунгалагийн аль алиныг агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, эсийн доторх болон эс хоорондын шингэн байдаг (эхнийх нь эзлэх хувь нь өөхний эс дотор хуримтлагдсан өөхний хэмжээнээс хамаарч ихээхэн ялгаатай байж болно - нийт шингэн нь хамгийн том эсийн хувьд хамгийн багадаа 20% байх болно). Ашигт малтмалын давсууд бас байдаг - ойролцоогоор 1-2% -ийн түвшинд.
Өөх тосны эсийн найрлагын үзүүлэлтүүд нь эсийн дотор хуримтлагдсан өөхний хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байж болно. Хамгийн том целлюлит өөх эсүүд - холбогч эд нь харьцангуй их сунах чадваргүй байдаг - өөх эсийн хуримтлалын дагуу арьсны гадаргуугийн давхаргад булцуу үүсдэг. Ийм хавдсан эсүүдээс хуримтлагдсан өөхийг авах нь бие махбодийн хувьд энгийн эсүүдээс хамаагүй хэцүү байдаг (эсүүд дэх мембраны хуваалтын үйл ажиллагаа эвдэрсэн).
Хэвийн өөхний эдэд (биеийн жингийн индекс 30-32 кг / м-ээс хэтрэхгүй)2 - хоолны дэглэмийн хувьд таргалалт гэж байдаггүй) өөхний эзлэх хувь бүр ч бага байдаг.
Өөх тосны эдийг бусадтай адил дэмжиж, холбосон байх шаардлагатай - холбогч эд шаардлагатай. Жингээ хэвийн болгосны дараа (жишээлбэл, хоолны дэглэм эсвэл бусад зүйлээр) бие махбодь нь түүнд шаардлагагүй бөгөөд өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийн сөрөг тэнцвэрт байдалд хэрэглэнэ. Хэдийгээр холбогч эд нь илчлэгийн хувьд тэнцүү боловч түүний илчлэгийн агууламж өөхний эдийн илчлэгийн хэмжээнээс хамаагүй бага бөгөөд 1500-1700 Ккал / кг орчим байдаг.
Өөх тосны илчлэгийн агууламж
Ерөнхийдөө өөхний эдэд агуулагдах цэвэр өөх тосны дээд хэмжээ 79% -иас хэтрэхгүй бөгөөд хэт таргалалтгүй тохиолдолд үүнээс ч бага байдаг. Гэхдээ дараа нь өөхний эдийн калорийн агууламж хамгийн том (целлюлит) эсийн хувьд 7100 Ккал / кг, ердийн өөхний эдэд үүнээс бага байх болно.
Харьцуулахын тулд хальсалсан гахайн өөхний илчлэгийн агууламж 8350 Ккал / кг байна. Давсалсан боловсруулсан гахайн өөх нь 8100 ккал / кг илчлэг агуулдаг. Эдгээр утгууд нь сайн ажиллаж байгаа биед агуулагдах зарим шингэнийг агуулдаггүй бөгөөд энэ нь өөх тосны эд эсийн илчлэгийн хэмжээг 7100 Ккал / кг-тэй тэнцүү болгоно.