Миний том хүү Ваняг дөнгөж төрөхөд зориулсан дасгалын багц. Би тэднийг сайн хийсэн!
1. Гараа үрж, зуурах.
2. Амьдралын массаж.
3. Хөлийг үрж, зуурах.
4. Хөлийг үрэх.
5. Гар:
- гэр бүл салалт, хадгаламж,
- дээшээ доошоо,
- дотогшоо болон гадагшаа эргүүлэх,
- бокс.
6. Хөл:
- хөлний эргэлт
- цээжиндээ нэгэн зэрэг дарах;
- олон цаг хугацаатай ...
- шулуун хөлийг нэгэн зэрэг толгой руу чиглүүлэх;
- утас үржүүлгийн хамт ээлжлэн,
- унадаг дугуй.
7. Бид ходоодоо эргүүлнэ.
8. Хөл, нурууг нь үрэх.
9. Pat pos.
10. Хажуугийн гадаргууг чимхэх.
11. Загас.
12. Нум.
13. Хөлний хувьд бид буйдан руу шилждэг.
14. Ходоодноос хойш нуруу, нуруу руу өнхрөх.
15. Стоик, гар дээрээ алхах.
16. Тэшүүр.
17. Над руу харсан гараараа савлуур.
- 10 удаа шидэлт, урагш хойшоо эргүүлэх (дараа нь оруулга)
18. Ходоод нь дээшээ чиглэн хөлөөрөө савлуур.
- оруулах.
19. Толгойныхоо араар над руу гараараа савлуулаарай.
- оруулах.
20. Нуруугаа хөлөөрөө дүүжинэ.
- оруулах.
21. Нэг гар, хөл дээр өлгөгдсөн.
22. Хөлийн бариул дээр зогсох.
23. Ташаанд зогсох.
24. Шалан дээр алхах.
25. Ромын пап дээр суулт хийх.