Сэтгэл түгших эмгэгийн нэмэлт аргууд
чухал. Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой эмгэг юм. Тиймээс, хэрэв хүсвэл байгалийн болон нэмэлт эмчилгээг багтаасан цогц тусламж үйлчилгээний үр шимийг хүртэхийн тулд эмч эсвэл тусгай үйлчилгээтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
боловсруулах | ||
Иог, тайвшруулах арга техник | ||
Кофе | ||
зүү | ||
Иогийн. Тогтмол йогоор хичээллэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна6. Мөн гэмтлийн дараах стрессийн шинж тэмдгийг хязгаарлахад тусалдаг7.
Суллах арга. Гипнозын үед олж авсан ухамсрын төлөв байдал нь гүн тайвшрахтай төстэй байдаг. Хэд хэдэн судалгаанаас харахад гипноз нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг харуулж байна -ийн удирдлага Фобаи8. Амралт эсвэл био санал хүсэлт гэх мэт бусад аргууд нь сайн нөлөө үзүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
Кофе. Кава бол Номхон далайн арлуудаас гаралтай ургамал юм. Хэд хэдэн эмнэлзүйн туршилтууд нь кава ханд нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад плацебоноос илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч зах зээл дээр байгаа кава хандны чанар, агууламжийн хувьд маш их ялгаатай байдгийг анхаарна уу.9.
зүү. Хэд хэдэн судалгаагаар түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэхэд зүүний эмчилгээний үр нөлөөг онцолсон байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь арга зүйн нарийн ширийн зүйл байхгүй тул шүүмжлэлд өргөн нээлттэй байдаг.