“Би Кроны өвчний шинж тэмдгүүдтэй салах ёс гүйцэтгэснээс хойш бараг хоёр жил болж байна. Заримдаа би өдөр хоногоор туулж өнгөрүүлсэн зовлонгоо санаж, амьдралдаа аз жаргалтай өөрчлөлт гарсанд итгэж чадахгүй байна.
Би байнга суулгаж, шээс задгайрдаг байсан. Би чамтай ярилцаж, ярианы дундуур гэнэт "ажилаараа" зугтсан. Өвчин маань хурц шатандаа орсон 2 жилийн турш би бараг хэнийг ч сонсоогүй. Тэд надтай ярихад би хамгийн ойрын жорлон хаана байна гэж л бодсон. Энэ нь өдөрт 15 хүртэл удаа тохиолддог! Суулгах эм бараг тусалсангүй.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аялах явцад маш их таагүй байдал үүсгэдэг - би жорлонгийн байршлыг байнга мэдэж, түүн рүү яарахад бэлэн байх шаардлагатай байсан. Нисэх боломжгүй - энэ нь надад зориулагдаагүй. Би зүгээр л дараалалд зогсохгүй, жорлон хаагдсан цагийг хүлээж чадахгүй. Өвчний үеэр би жорлонгийн асуудлаар жинхэнэ мэргэжилтэн болсон! Би жорлон хаана байсан, хэзээ хаасныг мэддэг байсан. Хамгийн гол нь байнгын хүсэл эрмэлзэл нь ажил дээрээ асар том асуудал байсан. Миний ажлын урсгал байнга хөдөлгөөнд оролцдог байсан бөгөөд би маршрутаа урьдчилан төлөвлөх ёстой байв. Би бас рефлюкс өвчнөөр шаналж, эм хэрэглэхгүй байсан (жишээлбэл, протоны насос дарангуйлагч гэх мэт) би зүгээр л амьдарч, унтаж чадахгүй байсан.
Дээр дурдсан бүхнээс гадна үе мөч, ялангуяа өвдөг, хүзүү, мөр өвддөг. Өвдөлт намдаах эм бол миний хамгийн сайн найзууд байсан. Тэр үед би аймшигтай, нэг үгээр хөгшин, өвчтэй хүн шиг санагдсан. Би байнга ядарч, сэтгэл санаа нь өөрчлөгддөг, сэтгэлээр унадаг байсныг хэлэх нь илүүц биз. Хоолны дэглэм миний өвчинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, зааж өгсөн эмийг хэрэглэснээр ижил шинж тэмдэгтэй бараг бүх зүйлийг идэж болно гэж надад хэлсэн. Тэгээд би дуртай бүхнээ идсэн. Миний жагсаалтад түргэн хоол, шоколад, бялуу, хиамны боов багтсан. Би ч бас архийг голдоггүй, хамаг юмыг ялгалгүй уудаг байсан.
Нөхцөл байдал хэтэрхий хүндэрч, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд зүгээр л өдөр байхад л эхнэр маань намайг өөрчлөхөд түлхэц өгсөн. Бүх улаан буудай, цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс татгалзсаны дараа жин нь алга болж эхлэв. Хоёр долоо хоногийн дараа миний шинж тэмдгүүд алга болсон. Би сайн унтаж, илүү сайжирч эхэлсэн. Эхлээд эм уусаар л байсан. Бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлэхэд хангалттай санагдсан тул аль болох ихийг хийсэн. Хувцасных нь хасах 2 хэмжээ, дараа нь өөр хасах хоёр.
Удалгүй би архи, кофеин, улаан буудай, элсэн чихэр, цагаан идээ, бүх цэвэршүүлсэн хоол хүнсийг хассан "хатуу" 10 хоногийн хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хэрэгжүүлэхээр шийдсэн. Эхнэр маань намайг архинаас татгалзаж чадна гэдэгт итгэдэггүй байсан (гэхдээ над шиг) би үүнийг хийсээр л байсан. Энэхүү 10 хоногийн хөтөлбөр нь надад илүү их өөх тосноос ангижрах, мөн хар тамхинаас татгалзах боломжийг олгосон. Рефлюкс алга болж, суулгалт, өвдөлт алга болсон. Бүрэн! Сургалт улам бүр эрчимтэй үргэлжилж, би сэдвийг илүү нарийвчлан судалж эхлэв. Би маш их ном худалдаж авсан, зурагт үзэхээ больж, уншиж, уншсан. Миний библи бол Нора Гедгадес “Анхны бие, анхдагч оюун ухаан” болон Марк Сиссон “Урьдчилсан төлөвлөгөө” юм. Би хоёр номын хавтасыг хэд хэдэн удаа уншсан.
Одоо би ихэнх чөлөөт цагаараа бэлтгэл хийдэг, гүйдэг, энэ нь надад маш их таалагддаг. Мэргэжилтнүүд үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа ч Кроны өвчин гол төлөв буруу хооллолтоос үүдэлтэй гэдгийг би ойлгосон. Би бас протоны шахуургын дарангуйлагч нь бие махбодийг хүчиллэгээр хоол боловсруулах чадварыг дарангуйлдаг болохыг ойлгосон. Ходоодны хүчил нь хоол боловсруулахад хангалттай хүчтэй байх ёстой бөгөөд хоол боловсруулахад стресс үүсгэхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны туршид надад зүгээр л "аюулгүй" эмийг зааж өгсөн бөгөөд би дуртай зүйлээ үргэлжлүүлэн идэж болно. Мөн дарангуйлагчийн гаж нөлөө нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, суулгах, хэвлийгээр өвдөх, ядрах, толгой эргэх зэрэг нь Кроны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Хоёр жилийн дотор би ямар ч эмийн тусламжгүйгээр өвчнөөс бүрэн ангижирсан. Тун удалгүй миний 50 насны төрсөн өдөр тохиож, эрүүл саруул, хүч чадал, аялгуугаар дүүрэн, 25-тай ч байгаагүй. Одоо миний бэлхүүс 19-тэй ижил хэмжээтэй байна. Миний эрч хүч хязгааргүй, миний нойр хүчтэй байна. Хүмүүс гэрэл зураг дээр би өвчтэй байхдаа маш гунигтай, одоо үргэлж инээмсэглэж, сайхан сэтгэлтэй харагдаж байгааг анзаардаг.
Энэ бүхний ёс суртахуун юу вэ? Тэдний хэлсэн бүх зүйлд бүү итгэ. Өвдөлт, хязгаарлалт нь хөгшрөлтийн хэвийн хэсэг гэдэгт бүү итгэ. Судалж, эрэлхийл, бүү бууж өг. Өөртөө итгэ!"