Хосууд: Сайн маргаж сур!

Аз жаргалтай үйл явдал тайван бус, хүүхэд төрөх нь ихэвчлэн а эрсдэлтэй үе хосуудын хувьд: Тэдний 20-25% нь хэдэн сарын дараа сална гэж сэтгэцийн эмч Бернард Геберович хэлэв. "Бид гагнямар нэг зүйл, гэхдээ бид алдана Мөн өөр зүйл: түүний эрх чөлөө, түүний хайхрамжгүй байдал ... Хүн бүр чамд: "Чи үнэхээр аз жаргалтай байх ёстой!" гэж хэлдэг бол зарим хосуудын хувьд энэ нь сорилт үе, маргаан маш их зай эзэлдэг ”гэж сэтгэл засалч Каролле Видал-Граф дүгнэв. Хамт амьдрахад тийм ч таатай биш боловч эдгээр аргументууд зайлшгүй шаардлагатай: a шилжилтийн үе, тэд дургүйцлийг бий болгохоос зайлсхийж, бий болгохыг зөвшөөрдөг ашигтай тохируулга. Нэг нөхцөлд: бүтээлчээр маргах, харилцааг ихэвчлэн муутгадаг гомдоосон үгсийг давтахаас зайлсхий ...

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл

Маргаан гэдэг нь заавал хашгирч, хаалгыг татан дарна гэсэн үг биш! Бусдыг буруутгахын оронд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хичээ Таны дотор хэн амьдардаг (уур хилэн, уйтгар гуниг...). "Бид алах" та нараас зайлсхийх ёстой "гэж сэтгэл засалч тайлбарлав. "Чи замбараагүй" гэхээсээ илүү "Би"-г ашиглах : “Би ийм замбараагүй амьдарч дасаагүй, ажлаасаа ирэхэд сэтгэлээр унадаг…” “Заримдаа сэтгэл хөдлөлийн хэт их ачаалал, бид өөрсдийгөө тайлбарлаж чадахгүй, бид уураа гаргах хэрэгтэй бага зэрэг хөдлөхийн тулд... "Таны анхааруулж байгаа бол бид зугаалж магадгүй юм:" Би ярихад хэтэрхий их сандарч байна, би тайвширч, дараа нь энэ талаар ярилцах болно "..." , гэж Каролле Видал-Графыг санал болгож байна.

Жаахан зай ав

Маргаан нь ихэвчлэн ийм харамсалтай үгээр эхэлдэг нунтаг гал асаах ба хурцадмал байдлыг үүсгэдэг: нөгөө талаас мөлхөгчдийн тархи (зөн совинтой холбоотой) халдлагад өртөж, лимбийн тархи (сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой) хариу үйлдэл үзүүлдэг ... "Бид бас тайвшрахыг оролдож болно. бага зэрэг зай аваарай Тархины хамгийн оновчтой хэсэг болох бор гадартай ярих нь сэтгэл хөдлөлтэй харьцуулахад сэтгэл засалч зөвлөж байна. Нөгөөхийг нь бас хараарай нэг алхам ухрах мөн уурандаа түүнийг царайлаг олж хараарай: тодорхой байдлаар тэр бидэнд хүч чадлаа харуулдаг ... ".

Маргаануудаа хүйтэн байдлаар ярилц

“Та гэр бүлийнхээ зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдэж байсан бэ? "," Та ямар үүрэг гүйцэтгэсэн бэ? "," Бид яаж илүү сайн мэтгэлцэх гэж оролдох вэ? "Эдгээр асуултын талаар бие биенээсээ асуу илүү тодорхой харахад тусална, яаж ойлгохын тулд Бид үйлдлийг хуулбарладаг Энэ нь бага наснаасаа бий болсон ... мөн бид үүнийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ. Маргаантай байгаа хүмүүс рүү хүйтэн байдлаар эргэж очих нь бас ашигтай. “Тэр үед нөгөө нь биднийг сонсохгүй байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлсэн ч гэсэн бидний бие биедээ хэлсэн зүйл бага багаар биеллээ олсон… Заримдаа та мэдэх хэрэгтэй. хурцадсан маргааныг хаах, түүн рүү дараа нь, хүйтнээр, тус бүрийг нь бодсоны дараа буцаж ирэх. Энэ нь хос бүрээс хамаарна буулт хийх, бүтээлч шийдлүүд, гэхдээ та үүнийг анх удаа зөв авч чаддаггүй "гэж Каролле Видал-Граф хэлэв.

Та бас юу сайн болж байгааг ярьдаг уу!

Ид шид, магтаал, баярлалаа гэж хэлээрэй, цаг гарга юу сайн болж байгааг бас ярилц… “Энэ нь бас танилцуулах нь чухал юм Талархал болон үнэлэх зүгээр л юу болсон талаар ярихаас илүүтэй хамтрагчтайгаа холбоотой байдаг "гэж сэтгэл засалч хэлэв. Хэрэв та эхнэр, нөхөр тань таны маргаантай асуудлын нэг байсан зүйл дээр хүчин чармайлт гаргаж байгааг анзаарсан бол тэр үүнийг улам ихээр хийхийг хүсэх болно... Эдгээр маргааныг даван туулах нь эцэст нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална. илүү их итгэлтэй байдаг таны харилцаанд. Шинэ үймээн самуун үүсэх үед та үүнийг санах болно нарийн гарц, тэгээд та өөртөө энэ удаад дахин амжилтанд хүрнэ гэж хэлэх боломжтой болно!