Чиа үр нь уураг, эслэг, кальци, өөх тос, магни, цайрын маш сайн эх үүсвэр юм. Одоогийн байдлаар цагаан хоолтон болон түүхий хоолчдын дунд чиа үрийн хэрэглээ тийм ч их тархаагүй байна. Гэсэн хэдий ч ийм супер хоолыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нийтлэлд бид чиа үрийг хэрхэн, юугаар амттай хоол хийж болохыг олж мэдэх болно. Шилэн савыг бэлтгэ. 3-3,5 tbsp нэмнэ. Чиа үрийг 1,5 аяга наргил модны сүүгээр дүүргэнэ (бусад ургамлын гаралтай сүүг хийнэ). Савыг сайтар сэгсэрч, 3/4 аяга бөөрөлзгөнө, 1 tbsp нэмнэ. элсэн чихэр, хутгана. Холихын дараа 2 цаг байлгана. Үүссэн хольцыг хэвэнд хийнэ, хөлдөөгчид шөнийн турш тавина. Зайрмаг өглөө бэлэн болно! Шилэн саванд 3 tbsp нэмнэ. чиа үр, 1,5 аяга бүйлсний сүү. Найрлага холилдох хүртэл савыг сэгсэрч, 1 tsp нэмнэ. кокосын сахар. Жимс нь өөрийн үзэмжээр идээ нэмдэг, энэ жороор бид киви, анар үрийг санал болгож байна. Дараах орцуудыг хутгагчинд хийнэ: 1,5 аяга бүйлсний сүү 2 огноо (цоорхой) кардамон 1 цайны халбага. шүдэнз (ногоон цай) 1 жижиг чимх ваниль Бүх найрлагыг нь хольсны дараа хольцыг шилэн саванд хийнэ, 1 tbsp нэмнэ. чиа үр. Цохиж, 15-20 минутын турш исгэж идээрэй. Мөсөөр үйлчил. Энэхүү смүүти нь ямар ч сөрөг нөлөөгүй эрч хүч өгдөгөөрөө хамгийн гайхалтай нь юм.
2022-11-11