Агуулга
Бид ярилцсан гэр бүлийн сэтгэл судлаач Наталья Варская.
Шалтгаан 1: Өндөр хүлээлт
Жишээ нь: Би Испани руу явахыг хүссэн ч Геленджик эсвэл Анапад л хангалттай мөнгө бий. Тэгээд энэ нь огт биш юм ...
Та амралтаа сайхан өнгөрүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Өөрийн давуу болон сул талуудыг цаасан дээр бич. Хоёр багана. Зүүн талд та "Надад тийм ч их мөнгө байхгүй" гэж шударгаар бичээрэй. Энэ хэллэгийг бодоод үзээрэй. Та амралтаараа хуваарилж болох хэмжээгээ тохируулна. Мөн та хүлээн зөвшөөрч байна: 1) та энэ дүнгээс гарах ёстой; 2) амралтын үеэр таашаал авах нь мөнгөнөөс тийм ч их хамаардаггүй. Олон хүмүүс майхантай ч гэсэн төсөвтэй аялж, сэтгэл хангалуун байдаг. Бүх зүйл бидний дотор байдаг: хүн амралтаараа ямар сэтгэл хөдлөлийг авчирсан, тэр ийм хүнтэй тэнд цагийг өнгөрөөх болно.
-Цаг агаар муу байвал яах вэ? Тухайн хүнээс шалтгаалахгүй.
- Бид өөртэйгөө нэг удаа санал нийлэх ёстой: хэрэв бид зарим зүйлд (цаг агаар, байгалийн үзэгдэл) нөлөөлж чадахгүй бол энэ талаар бодохоо болих хэрэгтэй. Шүршүүрт орох уу? Усан сан руу яв. Ойролцоох усан сан байна уу? Цонхоор хараад ойлгоорой: аадар бороо мөнхөд үргэлжлэхгүй (мэдээж хэрэг, хэрэв та борооны улиралд Тайланд руу аялахаар тэнэгтээгүй бол). Амралтаараа амьсгалж байгаа чинь хийтэй хотод байгаа агаартай огтхон ч адил биш байгаад баярлалаа гэж хэлэх ёстой. Бид эцэст нь бүх зүйлд талархах зуршилтай болох ёстой.
Шалтгаан 2: Хайраа хэзээ ч олоогүй
Зарим хүмүүсийн хувьд амралт нь хамтрагчаа олох зорилготой боловч тэр одоо болтол байхгүй байна.
– Үнэн хэрэгтээ та өөртөө амралтаа төлөвлөх шаардлагагүй, хувь тавилантай уулзалтуудыг хүлээх шаардлагагүй. Байгаа. Түүгээр ч барахгүй, "Москва нулимсанд итгэдэггүй" кинонд Гошагийн хэлснээр нэлээд тааламжгүй дүр төрхийг эрэлхийлдэг эмэгтэйчүүд.
Шалтгаан 3: Сонирхол таарахгүй байна
Жишээлбэл, нэгэн эмэгтэй: "Би бүх зүйлийг өөртөө биш, харин хүүхдүүддээ, нөхөртөө илүү сонирхолтой байдлаар хийх болно ..." гэж шийджээ. Челябинск тэнд 13 жил л байна! Нөхөр нь загасчилж байгаа боловч охин, эхнэр хоёр юу хийхээ мэдэхгүй байна ...
– Нэг бол тайвширч хөгжилдөх, эс бөгөөс эсэргүүцэх хоёрын нэг. Нэгдүгээрт, эхнэр нь энэ загас агнуурт дурлахыг хичээж, өөрийгөө холдуулж болно, дашрамд хэлэхэд энэ бол үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм зүйл юм. Эхнэр маань загас агнуурын ажилд маш их оролцож, нөхөр нь түүнийг чирээд явахаа больсон тохиолдол надад тохиолдсон. Хэрэв та хайртай хүнийхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийвэл баяртайгаар, сайн дураараа хий. Хохирогч хэнд ч хэрэггүй. Аав загас барих гэж байна уу? Сайн байна! Охин бид хоёр амралтын газар руу явлаа. Амралтын газарт мөнгө байхгүй юу? Астраханы ойролцоо чамтай хамт явбал охин бид хоёрт хэр их мөнгө шаардагдахыг тооцоод өөр газар очиж ижил хэмжээний мөнгө олохыг хичээцгээе.
Шалтгаан 4: Амралт ба ажлын хэв маягийн ялгаа
Хүмүүс хамгийн тод сэтгэл хөдлөлийг үл харгалзан амралтаараа ч гэсэн дуртай ажлаа санаж байдаг тул хүн хайргүй ажилдаа буцаж ирэх нь муу юм.
- Хэрэв ажил нь хайргүй бол таны сэтгэлийг татахуйц зүйлийг олох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хобби: та эцэст нь лхагва гаригт бүжиглэх эсвэл пүрэв гарагт цэцэг тариалах болно гэж найдаж байна. Дараа нь ямар нэгэн зүйл хийсэн амралт, ердийн цагийн хооронд ийм ялгаа байхгүй болно.
- Ийм нийтлэг зөвлөгөө байдаг: Баярын дараах сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхийн тулд ажил эхлэхээс хэд хоногийн өмнө буцаж ирэх хэрэгтэй ...
– Энэ нь оновчтой үр тариатай боловч хүн бүрт тохирохгүй. Хэн нэгний хувьд, эсрэгээр, хөлөг онгоцноос шууд бөмбөг рүү явах нь илүү хялбар байдаг.
Шалтгаан 5: Мөнгө үлдээгүй
Жишээ нь: амралтын дараа би эхнэртээ төрсөн өдрөөр нь сайхан үнэртэй ус худалдаж авахыг хүссэн боловч дараа нь тэд амралтанд явах гэж байснаас илүү ихийг зарцуулсан байна.
"Хүн энэ талаар шүршиж байг, зүгээр!" Энэ бол объектив зүйл: мөнгө байхгүй бол гунигтай болдог. Та төсвөө хуваарилахыг зөвлөж болно, гэхдээ хүн бүр үүнийг сурч чадахгүй. Бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой: одоо мөнгө байхгүй, гэхдээ дараа нь байх болно. Та амралтаас авсан зургийг харж болно: энд тэд ямар үзэсгэлэнтэй байсан гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь мөнгө үрээгүй гэсэн үг юм. Хэдийгээр ... хэн нэгэн зургуудыг хараад: "Би яагаад шаргуу олсон мөнгөө үрэн таран хийсэн юм бэ?" гэж бодох эрсдэлтэй байдаг. Зүгээр л зарим хүмүүс бүх зүйлд сэтгэл дундуур байх, үнэрлэх дуртай байдаг. Энэ бол тэдний байх арга зам юм. Тэд ийм хоосон зугаа цэнгэлтэй тул түүнийгээ сөрөг зүйлээр дүүргэдэг, тэгэхгүй бол хүмүүстэй өөр юу ярихаа ойлгодоггүй.
Дашрамд хэлэхэд
"Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг хэсэг найзынхаа хамт Африк руу явсан" гэж сэтгэл зүйч хэлэв. – Тэгээд тэр өөрийгөө олон нийтийн сүлжээнд нийтэлжээ: тэр энд хүрхрээний арын дэвсгэр дээр, энд үзэсгэлэнт хадан цохионы арын дэвсгэр дээр байна ... Тэгээд тэр үнэнийг хэлэв: энэ бүхэн Photoshop-ийн тухай бөгөөд өмнө нь жуулчдын цувааг арилгасан. өөрийнхөө араас. Мөн би усыг цэнхэр өнгөтэй болгосон (үнэндээ үүлэрхэг байсан). Интернэт дэх зураг энд байна. Тиймээс нийгмийн сүлжээн дэх гэрэл зураг, биширсэн түүхүүдэд атаархах гэж бүү яар!
Эерэг талыг ашиглах
– Хамгийн эхэнд бид өндөр хүлээлтийн талаар ярихдаа удахгүй болох амралтын сайн болон сул талуудыг цаасан дээр зурсан. Ингээд л дууссан. Амралтын дараа цаасны зарчмыг хэрэгжүүлэх боломжтой юу?
“Цаас бол хэрэгтэй зүйл. Амралтын дараа хүн бухимдаж байна гэж бодъё. Тэр суугаад зүүн баганад юу сөрөг зүйл тохиолдсоныг бичдэг. Жишээ нь: "Бүх зүйл уйтгартай байсан." Өөр нэг буланд амралт ямар хэрэгтэй байсан, жишээ нь: "Нэг орой би могой сургагчтай уулзсан." Дараа нь түүнд эерэг мөчүүдийг хэрхэн ашиглах талаар бодож үзээрэй. Хэн нэгэн, магадгүй энэ тухай нийгмийн сүлжээнд бичиж, хэн нэгэн зураг зурж, зураачийн чадварыг өөрөө олж мэдэх болно. Хэн нэгэн түүний гүн гүнзгий байсан газар нутгийг судалж эхэлнэ. Та энэ эерэг мэдрэмжийг амьдралдаа улам өргөжүүлэх хэрэгтэй.