Тамхи татах нь бүх биеийг хордуулдаг тул түүнийг цэвэршүүлэх үйл явц удаан үргэлжлэх бөгөөд хорт бодисын хортой нөлөөнд хэр удаан өртсөнөөс хамаарна. Аз болоход та амжилтанд хүрэхэд тань туслах баталгаатай, байгалийн аргуудад хүрч чадна. Эрүүл мэндийн энэ эхний алхам нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх, цэвэршүүлэх хоолны дэглэм хэрэглэхээс эхлэх ёстой.
Тамхи татдаг хүмүүст тусгайлан зориулсан хоолны дэглэм нь гэдэс, түүний микрофлорын ажлыг үр дүнтэй сайжруулдаг. Энэ нь элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд энэ нь элэгний үйл ажиллагааны явцад цусыг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь бодисын солилцооны ажлыг зохицуулж, пробиотик бактерийг "түлхэж", хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Тамхичин болон донтолтоос ангижрах шатандаа байгаа хүмүүсийн цэсэнд хариуцах бүтээгдэхүүн багтсан байх ёстой уушгины хоргүйжүүлэх:
- хан боргоцой - Эдгээр жимсэнд үнэ цэнэтэй бромелайн, уушгинд хорт бодис, өвчтэй эсийн хөгжлийг саатуулдаг ферментүүд байдаг. Хан боргоцой нь шинэ эсийг бий болгодог амин хүчлүүдийн үйл ажиллагааг дэмждэг.
- ногооны салат антиоксидант ялгаруулж уушгийг төгс цэвэрлэж,
- Хатаасан чангаанз, тоор бета-каротин агууламжийн ачаар амьсгалын тогтолцоог дэмжиж,
- Адуу Үүнд агуулагдах синигрин нь амьсгалын замын халдвартай маш сайн тэмцдэг.
- Ginger – уушгийг дулаацуулдаг эфирийн тос агуулсан. Нэмж дурдахад тэдгээр нь салстыг нимгэрүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь шүүрлийг хөнгөвчлөх, бие нь эмгэг төрүүлэгч бактераас илүү үр дүнтэй ангижрах,
- Розмари Мөн цэр, хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг уушгины дулаацуулах бодис агуулдаг. Үүнээс гадна розмарин уушгинд илүү их агаарын эргэлтийг үүсгэж, гуурсан хоолойг тайвшруулдаг. Дараа нь амьсгалын замын бүх нөхцөл байдал сайжирч,
- Хөөх өөрөөр хэлбэл ганга тосонд thymol агуулагддаг бөгөөд энэ нь диастолын болон цэр арилгах үйлчилгээтэй тул цэр гадагшлуулах үед уушиг нь хорт бодисыг хурдан гадагшлуулдаг.
Тамхи татдаг хүний хоолны дэглэмд бусад бүтээгдэхүүнийг оруулах ёстой. Усан үзэм, нимбэг зэрэг нь бие махбодийг алдагдсан витаминаар хангадаг. Артишок болон сармис нь хоргүйжүүлж, бактерийн эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг. Гаа, зөгий, данделион эсвэл fennel зэрэг ургамлын хэрэглээ нь хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг дэмжиж, ходоод, гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэдэг.
Тамхичид их хэмжээний газгүй рашаан ус уух ёстойг санах хэрэгтэй. Өдөрт 8 шил уух нь дээр. Ус нь никотиныг биеэс хурдан гадагшлуулдаг. Бидний санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг харгалзан ийм хоолны дэглэм барьснаар та сүүлийн тамхинаас хойш гурав хоногийн дараа тайвшрах болно. Таны сайн сайхан байдал сайжирна. Таны үнэрлэх мэдрэмж хурц болох тул өмнөхөөсөө өөр хоол идмээр санагдах болно. Амт нахиа нь хооллох таашаалыг дахин олж мэдэх болно. Тиймээс тамхинаас бүрэн татгалзаж, эрүүл мэндийг сайжруулах цэвэршүүлэх хоолны дэглэм барих нь зүйтэй.