Цусны бүлгийн хоолны дэглэм 4, 7 хоног, -4 кг

- цацагт хяруул, туулайн мах, хурга хэрэглэх нь ялангуяа ашигтай байдаг;

- тахианы мах идэхийг зөвшөөрдөг;

- галуу, гахайн мах, тугал, үхрийн мах, тахиа, нугас, хонь, үхэр, алаг, бөднө шувуунд хориг тавьдаг.

- элэг идэхийг зөвшөөрдөг;

- Зүрхийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй.

- Энэ ангиллаас та хулд загас, хилэм, туна загас, сэгсгэр, цурхай, сагамхай, далайн басс, сардина, хек, дун, далайн байцаа зэргийг хамгийн их ашигладаг болохыг харуулж байна.

- Таны гэдэс акул, хэлтэг, цагаан загас, судалтай сахалт загас, сэлэм загас, хайлуулж, шинэхэн herring, далайн амьтан, дун, дун, далайн хав, улны маханд төвийг сахисан хариу үйлдэл үзүүлэх болно;

- галибут, белуга, flounder, судалтай ба алгана, хадк, утсан хулд, могой, анчоус, хавч, хавч, хавч, наймалж, сам хорхой, далайн яст мэлхий, хясаа зэрэг хоолны цэсэнд ямар ч газар байх ёсгүй.

- ямааны сүү, гэрийн бяслаг, тараг, рикотта бяслаг, моцарелла, фета зэргийг хэрэглэвэл танд ашиг тусаа өгөх болно;

- шар буурцагны сүү, бяслаг, өөхний агууламж 2% -иас ихгүй үнээний сүү, боловсруулсан бяслаг, шар сүүний болон тослоггүй сүү, чедрийн бяслаг, гоуда, эддам, эмментал зэргийг хоолны дэглэмд оруулах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй;

- та бүхэл бүтэн сүү, сүүн коктейль, зайрмаг, цэнхэр, хөгцтэй бяслаг, камемберт, бри, пармезан бяслаг идэж болохгүй.

- цэцэгт байцаа, амтат ногоон, брокколи, өргөст хэмх, улаан лооль, амтат төмс, хаш, манжин, ногоон сэвэг зарам, улаан шар буурцаг, улаан шош, толботой шош, гич, манжин навч, селөдерей, яншуй, яншуй, сармис, карри хамгийн тохиромжтой. ходоод;

- Цусны бүлэг 4 хүмүүст цагаан, улаан, хятад байцаа, колраби, төмс, рутабага, хулуу, лууван, спаржа, хүлэмжийн мөөг, ногоон сонгино, шарлотт, тунхууны, бууцай, цуккини, даикон, fennel, chicory салат, гич агуулсан хүмүүст зориулсан төвийг сахисан;

- эрдэнэ шиш, улаан лууван, хэрч, артишок, Иерусалим артишок, хар шош, лима, хүнсний ногоо, гэрэлтсэн шош, вандуй, шар, улаан, чинжүү, халуун чинжүү, эрдэнэ шишийн цардуул, кетчуп, хүнсний желатин, цуу, арвайн соёолж зэргийг хатуу хориглодог. .

- усан үзэм, хан боргоцой, киви, нимбэг, усан үзэм, цангис, чавга, интоор, үхрийн нүд, инжир, хатаасан чангаанз зэргийг хоолны дэглэмд оруулахаа мартуузай;

- чангаанз, лийр, алим, тоор, нектарин, амтат гуа, тарвас, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, лингонберри, хөгц, улаан, хар үхрийн нүд, үзэм, мандарин, папайя, шохой, огноо, ногоон чидун идэхийг зөвшөөрдөг;

- Та жүрж, persmmon, банана, авокадо, манго, анар, хар чидун, наргил модны самар идэхийг хатуу хориглоно.

- ялангуяа овъёос, овъёос хивэг, будаа, шар будаа, шувуу, шар будаа, овъёос будаа, хөх тариа, цагаан будааны гурилаар хийсэн талх, нахиалсан улаан буудайн үр тариа, цагаан будааны бялуу, үр тарианы талх идэх нь нэн ашигтай;

- хоол хүнсэнд улаан буудайн үр хөврөл, улаан буудайн хивэг, арвай, шар буурцагны мөхлөг, шарсан талх, ханын цаасны гурил, хөх тарианы гурил, цавуулаг, уураг ихтэй талх, уут, овъёос, улаан буудайн хивэг, хатуу улаан буудайн гоймон байхгүй байна. эсрэг заалттай, улаан буудайн матцо;

– Сагаган, эрдэнэ шиш, тэдгээрийн бүх бүтээгдэхүүн танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

- үр тариа, салатанд чидун жимсний тос нэмэх нь танд маш сайн;

- газрын самар, рапс, маалингын үр, сагамхай тос хэрэглэхийг хориглодоггүй;

- наранцэцэг, эрдэнэ шиш, кунжут, хөвөн, гүргэмийн ургамлын тосоос татгалзах; цөцгийн тос ч гэсэн таны ширээн дээр зайгүй байх ёстой.

- хушга, амтат туулайн бөөр, газрын самар ашиг тусаа өгөх болно;

- төвийг сахисан нь пистачио, кешью, бүйлс, макадамия, нарс, америк самар;

- наранцэцгийн болон хулууны үр, кунжутын үр, намууны үр, hazelnuts ашиглах шаардлагагүй.

- Таны цэс шүүс (усан үзэм, интоор, лууван, байцаа, селөдерей), цангис жимсний шүүс, дусаах (цагаан гаа, чихэр өвсний үндэс, сарнайн хонго, chamomile, долоогоно, echinacea, хүн орхоодой, царгас, гүзээлзгэнэ навч), ногоон цайгаар баялаг байх ёстой. , төрөл бүрийн кофе;

- Та бас алим, гүйлс, чавга, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж, өргөст хэмх, нимбэгний ус, улаан ба цагаан дарс (илүү сайн хуурай), шар айраг, сод, декоциний (бөөрөлзгөнө навч, гаа, вербена, мэргэн, St. John's wort, valerian, ялам, yarrow, буржгар sorrel, цагаан хус нахиа, elderberry, царс холтос);

- Та хүчтэй согтууруулах ундаа, жүржийн шүүс, амтат чихэр агуулсан ундаа, хар ба линден цай, дусаах (линден, реварб, кольцфут, хоньчны түрийвч, эрдэнэ шишийн торго, зуун настын, хошоонгор, нугын хошоонгор, гэнтян) хэрэглэж болохгүй.