Үс бол бидний эмэгтэй хүний ярианы карт юм. Эрэгтэйчүүд ч бас халзрах гэх мэт асуудалтай байнга тулгардаг тул тэдэнд анхаарал халамж тавих дуртай байдаг. Үсээ арчлахдаа үсний байдалд бүрэн нөлөөлдөг хэд хэдэн нэмэлт, витамин эсвэл микро, макро элементүүдийг мэдэхэд хангалттай. Олон төрлийн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дэх эдгээр байгалийн тоосонцоруудын талаархи мэдлэг нь ямар ч нөхцөлд үсээ зөв арчлах боломжийг олгоно. Үс, хумс зөв, эрүүл ургахад бидний тусламж хэрэгтэй байна!
Эмийн сангаас авах нэмэлт тэжээлүүд:
Эмийн сангаас та маш олон тусгай эм, түүнчлэн үсний байдал, хуйхын байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг нэмэлт тэжээлийг олж авах болно, жишээлбэл, хаг үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнд, бусад бүтээгдэхүүнүүд орно, тухайлбал:
- Тусгай шампунь нь үсийг бэхжүүлж, хагарахаас сэргийлж, загатнах шинж чанартай байдаг
- Хагтай үс, хуйх арчилгааны бүтээгдэхүүн. Чидунаас эхлээд ангижруулагч, хамгийн энгийн шампунь хүртэл
- Талбайн гэзэг, хамхуул эсвэл фукус зэрэг хүнсний нэмэлт тэжээлүүд. Эдгээр нь үсийг бэхжүүлэхээс гадна бидний биеийн арьс, хумсыг бэхжүүлэхэд зориулагдсан
- Биотин, ниацин, пантотений хүчил агуулсан хүнсний нэмэлтүүд. Тэдний даалгавар бол үсний хэмжээг нэмэгдүүлэх, түүнийг арчлах, зохих ёсоор арчлах явдал юм. Хэврэг, сул үсэнд зориулагдсан
- Селен, цайр эсвэл цахиур агуулсан шахмалууд нь үсийг зохих ёсоор тэжээж, гялалзуулж, бусад бодисоор бэхжүүлдэг. Энэ төрлийн нэмэлтүүд нь хумсыг хуваахаас сэргийлдэг
- Эмийн санд улам бүр түгээмэл болж буй замагны ханд агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд ч тустай байж болох юм. Гэмтсэн үсийг арчлах нь энэ онцлог шинж чанараараа илүү үр дүнтэй байдаг
Өөрийнхөө хоолны дэглэмд анхаарал тавих
Бидний эмийн сангаас худалдаж авч болох нэмэлт бүтээгдэхүүн, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нэг зүйл, нөгөө нь өөрөө өөрийгөө арчлах явдал юм. хоол хүнс, Энэ нь бие махбодид маш их ашиг тустай тэжээллэг чанарыг авчирдаг. Хоол хийхдээ юуг анхаарах ёстой вэ? Жишээлбэл, тэдгээрийг хэрхэн бэлтгэх талаар. Бид хоол хийхээсээ илүү шарсан хоолоо алддаг. Уураар жигнэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд зарим бүтээгдэхүүнийг бэлтгэлгүйгээр идэж болно.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, В бүлгийн витамин (ялангуяа В1, В2, В6, В12) зэрэг олон төрлийн витамин агуулсан бүтээгдэхүүнээс сонгох нь зүйтэй. Витамин С, Е, мөн А аминдэм нь үсний зөв өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Цайр, зэс, төмөр, цахиур, селен зэрэг нь үсний өсөлтөд чухал үүрэгтэй. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо дээр дурдсан бодисуудын найрлагыг шалгаж, тэдгээрийн ихэнхийг агуулсан бодисыг сонгох нь зүйтэй.