Сэтгэл судлал

Би амьдардаг, гэхдээ энэ нь миний хувьд ямар байна вэ? Амьдралыг юу үнэ цэнэтэй болгодог вэ? Зөвхөн би өөрөө л үүнийг мэдэрч чадна: энэ газар, энэ гэр бүл, энэ бие махбодь, эдгээр зан чанарын шинж чанарууд. Өдөр бүр, цаг тутамд миний амьдралтай харьцах харьцаа ямар байна вэ? Оршихуйн сэтгэл засалч Альфрид Ленглет амьдралын хайр гэсэн хамгийн гүн мэдрэмжийг бидэнтэй хуваалцаж байна.

2017 онд Альфрид Ленглет Москвад “Бидний амьдралыг юу үнэ цэнэтэй болгодог вэ? Амьдралын хайрыг төлөвшүүлэхийн тулд үнэт зүйл, мэдрэмж, харилцааны ач холбогдол." Үүнээс хамгийн сонирхолтой ишлэлүүдийг энд оруулав.

1. Бид амьдралаа тодорхойлдог

Энэ даалгавар бидний хүн нэг бүрийн өмнө байна. Амьдрал бидэнд итгэмжлэгдсэн, бид үүнийг хариуцдаг. Бид өөрөөсөө байнга асуулт асуудаг: би амьдралаа юу хийх вэ? Би лекцэнд орох уу, зурагтын өмнө оройг өнгөрөөх үү, найзуудтайгаа уулзах уу?

Бидний амьдрал сайхан байх эсэх нь биднээс ихээхэн шалтгаална. Хайрлаж байж л амьдрал бүтдэг. Бидэнд амьдралтай эерэг харилцаа хэрэгтэй, эс тэгвээс бид үүнийг алдах болно.

2. Сая юуг өөрчлөх вэ?

Бидний амьдарч буй амьдрал хэзээ ч төгс болохгүй. Бид үргэлж илүү сайн зүйлийг төсөөлөх болно. Гэхдээ сая доллартай болчихвол үнэхээр дээрдэх болов уу? Бид тэгж бодож магадгүй.

Гэхдээ юу өөрчлөгдөх вэ? Тийм ээ, би илүү их аялж чадна, гэхдээ дотроо юу ч өөрчлөгдөхгүй. Би өөртөө илүү гоё хувцас худалдаж авч болох ч эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа сайжирна гэж үү? Мөн бидэнд эдгээр харилцаа хэрэгтэй, тэд биднийг төлөвшүүлж, бидэнд нөлөөлдөг.

Сайн харилцаа байхгүй бол бид сайхан амьдрахгүй.

Бид ор худалдаж авч болно, гэхдээ унтаж чадахгүй. Бид сексийг худалдаж авч болно, гэхдээ хайр биш. Амьдралд үнэхээр чухал бүх зүйлийг худалдаж авах боломжгүй.

3. Өдөр тутмын үнэ цэнийг хэрхэн мэдрэх вэ

Хамгийн энгийн өдөр амьдрал сайхан байж чадах уу? Энэ бол мэдрэмж, ухамсартай холбоотой асуудал юм.

Би өглөө бүлээн шүршүүрт орлоо. Шүршүүрт орох, бүлээн усны урсгалыг мэдрэх гайхалтай биш гэж үү? Би өглөөний цайндаа кофе уусан. Бүтэн өдрийн турш би өлсгөлөнгөөр ​​зовсонгүй. Би алхаж, амьсгалж, эрүүл байна.

Олон зүйл миний амьдралын үнэ цэнийг өгдөг. Гэхдээ дүрмээр бол бид үүнийг алдсаны дараа л ойлгодог. Манай найз Кени улсад зургаан сар амьдарч байна. Дулаан шүршүүрт орохын үнэ цэнийг тэнд л мэдэрсэн гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ бидний амьдралыг илүү сайхан болгож буй үнэ цэнэтэй бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж, үүнийг илүү анхааралтай авч үзэх нь бидний мэдэлд байна. Зогсоод өөртөө хэл: одоо би шүршүүрт орох гэж байна. Мөн шүршүүрт орохдоо мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулаарай.

4. Амьдралд "тийм" гэж хэлэх нь надад илүү хялбар болсон үед

Үнэт зүйл бол миний амьдралтай харилцах үндсэн харилцааг бэхжүүлж, түүнд хувь нэмэр оруулдаг зүйл юм. Хэрэв би ямар нэг зүйлийг үнэ цэнэ гэж мэдэрвэл амьдралд "тийм" гэж хэлэх нь надад илүү хялбар байдаг.

Үнэт зүйл нь жижиг зүйл, агуу зүйл байж болно. Итгэгчдийн хувьд хамгийн том үнэ цэнэ бол Бурхан юм.

Үнэт зүйл биднийг хүчирхэгжүүлдэг. Тиймээс бид хийж буй бүх зүйл, эргэн тойронд байгаа бүх зүйлд үнэ цэнийг хайх ёстой. Энэ нь бидний амьдралыг тэтгэдэг зүйл юу вэ?

5. Золиослох замаар бид тэгш хэмийг эвддэг

Олон хүмүүс бусдын төлөө ямар нэгэн зүйл хийдэг, ямар нэг зүйлээс татгалздаг, өөрсдийгөө золиослодог: хүүхдүүд, найз нөхөд, эцэг эх, хамтрагчийнхаа төлөө.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн хамтрагчийнхаа төлөө хоол хийх, бэлгийн харьцаанд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм - энэ нь танд таашаал өгч, ашиг тусаа өгөх ёстой, эс тэгвээс үнэ цэнэ алдагдах болно. Энэ бол хувиа хичээсэн байдал биш, харин үнэт зүйлсийн тэгш хэм юм.

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ төлөө амьдралаа золиослодог: хүүхдүүдээ аялж явахын тулд байшин барихын тулд амралтаа орхидог. Гэвч дараа нь тэд хүүхдүүдийг зэмлэх болно: "Бид чиний төлөө бүх зүйлийг хийсэн, та нар үнэхээр талархалгүй байна." Уг нь тэд: “Төлбөрөө төл. Талархаж, миний төлөө ямар нэгэн зүйл хий."

Гэхдээ дарамт шахалттай байвал үнэ цэнээ алддаг.

Хүүхдийн төлөө ямар нэгэн зүйлээс татгалзаж чадна гэсэн баяр баясгаланг мэдэрч, бид өөрсдийнхөө үйл ажиллагааны үнэ цэнийг мэдэрдэг. Гэхдээ ийм мэдрэмж байхгүй бол бид хоосон мэдрэмж төрж, дараа нь талархах хэрэгцээ гарч ирдэг.

6. Үнэт зүйл бол соронзон мэт

Үнэт зүйлс биднийг татдаг, уриалдаг. Би тийшээ очмоор байна, энэ номыг уншмаар байна, энэ бялууг идмээр байна, найзуудтайгаа уулзмаар байна.

Өөрөөсөө асуулт асуу: яг одоо намайг юу татдаг вэ? Энэ намайг одоо хаашаа хүргэж байна вэ? Энэ соронзон хүч намайг хааш нь хүргэж байна вэ? Хэрэв би ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнээс удаан хугацаагаар салсан бол хүсэл эрмэлзэл төрж, дахин давтахыг хүсч эхэлдэг.

Хэрэв энэ нь бидний хувьд үнэ цэнэтэй зүйл бол бид фитнесс клубт дахин дахин очиж, найзтайгаа уулзаж, харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв хэн нэгэнтэй харилцах харилцаа үнэ цэнэтэй бол бид үргэлжлэл, ирээдүй, хэтийн төлөвийг хүсдэг.

7. Мэдрэмж бол хамгийн чухал зүйл

Надад мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь ямар нэгэн зүйлд хүрч, миний амьдралын хүч хэн нэгний эсвэл ямар нэг зүйлийн ачаар хөдөлгөөнд орсон гэсэн үг юм.

Чайковскийн эсвэл Моцартын хөгжим, миний хүүхдийн царай, нүд нь миний сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Бидний хооронд ямар нэгэн зүйл болж байна.

Хэрэв эдгээрийн аль нь ч байхгүй бол миний амьдрал ямар байх байсан бэ? Хөөрхий, хүйтэн, ажил хэрэгч.

Тийм ч учраас бид дурласан бол амьд гэдгээ мэдэрдэг. Амьдрал бидний дотор буцалж, буцалж байна.

8. Амьдрал харилцаанд тохиолддог, үгүй ​​бол байхгүй.

Харилцаа тогтоохын тулд та дотно харилцааг хүсч, нөгөөгөө мэдрэх, түүнд хүрэхэд бэлэн байх хэрэгтэй.

Харилцаанд орсноор би өөрийгөө өөр хүнд боломжтой болгож, түүнд гүүр болж өгдөг. Энэ гүүрэн дээр бид бие бие рүүгээ явдаг. Би харилцаа тогтоохдоо таны төлөөлж буй үнэ цэнийн талаарх төсөөлөлтэй болсон.

Хэрэв би бусдад хайхрамжгүй хандвал тэдэнтэй харилцах харилцааны үндсэн үнэ цэнийг алдаж магадгүй юм.

9. Би өөртөө танихгүй хүн болж чадна

Өдрийн турш өөрийгөө мэдэрч, өөрөөсөө асуултыг дахин дахин асуух нь чухал: би одоо ямар санагдаж байна вэ? Надад ямар санагдаж байна? Би бусадтай хамт байхдаа ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Хэрэв би өөртэйгөө харилцаа тогтоохгүй бол би хэсэгчлэн өөрийгөө алдаж, өөртөө танихгүй хүн болно.

Өөртэйгөө харилцах харилцаанд бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал бусадтай харилцах харилцаа сайн байх болно.

10. Би амьдрах дуртай юу?

Би амьдардаг, энэ нь би өсөж, төлөвшиж, туршлага хуримтлуулж байна гэсэн үг юм. Надад мэдрэмж төрж байна: үзэсгэлэнтэй, өвдөлттэй. Бодол санаа байна, өдөртөө ямар нэг зүйлд завгүй байна, амьдралаа хангах хэрэгцээ байна.

Би хэдэн жил амьдарсан. Би амьдрах дуртай юу? Миний амьдралд сайн зүйл бий юу? Эсвэл энэ нь хүнд, тарчлалаар дүүрэн юм болов уу? Хамгийн магадлалтай, наад зах нь үе үе ийм байдаг. Гэхдээ би хувьдаа амьдарч байгаадаа ерөнхийдөө баяртай байдаг. Амьдрал надад хүрч байгааг би мэдэрч байна, ямар нэгэн резонанс, хөдөлгөөн байдаг, би үүнд баяртай байна.

Миний амьдрал төгс биш ч сайхан хэвээр байна. Кофе нь амттай, шүршүүрт ороход таатай, миний эргэн тойронд намайг хайрладаг, хайрладаг хүмүүс байдаг.

хариу үлдээх