Элэг бол маш чухал эрхтэн бөгөөд юуны түрүүнд хортой бодисыг зайлуулж, дархлааг дэмждэг. Тиймээс энэ нь сайн хэлбэртэй байгаа эсэхийг шалгацгаая. Та бүхний мэдэж байгаагаар архи нь элэгийг гэмтээдэг гол хүчин зүйл юм. Гэхдээ чихэрлэг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь бас муугаар нөлөөлдөг.
- Элэг бол маш их тэсвэрлэх чадвартай эрхтэн гэдгийг элэгний эмч нар онцолж байна
- Энэ нь бид түүнд зохисгүй хооллолтоор хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэсэн үг биш юм
- Бидний ууж буй зүйлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Мөн энэ нь зөвхөн архины тухай биш юм
- Бид чихэрлэг ундаа их хэмжээгээр хэрэглэснээр элэгийг гэмтээж болно
- Сонирхолтой мэдээллийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг Onet нүүр хуудаснаас авах боломжтой
Чихэрлэг ундаа нь олон өвчнийг үүсгэдэг
Хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс зэрэг байгалийн гаралтай элсэн чихэр эсвэл нэмсэн элсэн чихэртэй эсэхээс үл хамааран элсэн чихэртэй чихэрлэг ундаа (SSB) хэт их хэрэглэх нь таргалалт, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн олон янзын нөхцөл байдалд хүргэдэг.
Мөн согтууруулах ундааны хэрэглээнээс хамааралгүй элэгний өөхний хортой хуримтлал болох архины бус элэгний өөхний өвчин (НЭБӨ) нь чихэрлэг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно. Согтууруулах ундааны бус элэгний өөхний өвчин нь АНУ-д элэгний хамгийн түгээмэл өвчин юм. NAFLD-тэй тэмцэж буй өвчтөнүүдэд чихэрлэг ундаа хэрэглэхгүй байхын тулд амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн тархвар судлалын мэргэжилтэн, доктор Синди Леунг “Элэгний согтууруулах бус өөхлөх өвчин нь чихэрлэг ундаа хэрэглэхтэй холбоотой гэдгийг бид мэднэ. Энэ харилцааны талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд доктор Леунг элэгний эмч, доктор Эллиот Таппертай хамтран ажилласан. Мэргэжилтнүүд чихэрлэг ундаа, өөх тос, элэгний фиброзын хоорондын хамаарлыг судлахаар шийджээ.
"Бид элэгний өвчний хөгжилд SSB хэрэглэх нь шууд нөлөөллийг харахыг хүссэн" гэж тэр нэмж хэлэв.
- Кофе уух нь бидний элэгний байдлыг сайжруулж чадах уу? Сүүлийн үеийн судалгаа юу гэж хэлж байна вэ?
Тэдний судалгааг "Клиникийн гастроэнтерологи ба элэг судлал" сэтгүүлд нийтлэв.
Чихэрлэг ундаа, элэгний өвчин
Америкийн CDC агентлагаас 2017-2018 онд явуулсан Үндэсний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн үзлэгийн судалгааны (NHANES) нэг хэсэг болгон цуглуулсан мэдээлэлд хос эмч нар дүн шинжилгээ хийжээ. элэгний өвчин.
Эцэст нь Леунг, Таппер нар дүн шинжилгээ хийхдээ 2-ыг сонгосон. 706 эрүүл насанд хүрэгчид. Судалгаанд хамрагдагсдын хийсэн гол сорилуудын нэг бол элэгний өөхний түвшинг үнэлэх боломжийг олгодог элэгний хэт авиан шинжилгээ юм. Тэд тус бүрээс амьдралын хэв маягт нь нөлөөлж буй гол хүчин зүйлсийн талаар ярилцлага авч, ялангуяа хэрэглэж буй хоол, ундаанд анхаарлаа хандуулав.
- Чихэрлэг ундаа нь ой санамжийг гэмтээдэг
Дараа нь хэрэглэсэн SBB-ийн зарласан хэмжээг өөх тос, элэгний фиброзын түвшинтэй харьцуулсан. Дүгнэлтүүд нь хоёрдмол утгагүй болсон. Хүн хэдий чинээ чихэрлэг ундаа хэрэглэх тусам элэгний өөхний түвшин нэмэгддэг.
– Бид бараг шугаман харилцааг ажигласан. SSB-ийн хэрэглээ өндөр байгаа нь элэгний хатуурал ихэссэнтэй холбоотой гэж Леун хэлэв. "Элэгний өвчлөл нь ихэвчлэн архидалттай холбоотой байдаг ч энэ нь элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүст илүү түгээмэл болж байгаа тул энэ нь бидний нүдийг нээсэн" гэж тэр нэмж хэлэв.
Элэг нь турмерик, артишок эсвэл муу аз, зангилаа зэрэг олон өвсөөр тэжээгддэг. ЭЛГИЙГ ТӨЛӨХ - ургамлын гаралтай цай, дээр дурьдсан ургамлуудыг та өнөөдөр захиалаарай.
- SSB хэрэглээ нь фиброз болон элэгний өөхний өвчинтэй хүчтэй холбоотой болохыг бид олж мэдсэн. Эдгээр тоо баримт нь чихэрлэг ундааны хэрэглээг багасгах нь NAFLD-ийн ачааллыг бууруулах аливаа хүчин чармайлтын тулгуур багана болохыг харуулж байна гэж Таппер хэлэв.
Бид таныг RESET подкастын хамгийн сүүлийн ангийг сонсохыг зөвлөж байна. Энэ удаад бид сэтгэл хөдлөлд зориулав. Ихэнхдээ тодорхой нэг хараа, дуу чимээ, үнэр нь бидний өмнө нь туулж байсан ижил төстэй нөхцөл байдлыг санагдуулдаг. Энэ нь бидэнд ямар боломжийг олгож байна вэ? Бидний бие ийм сэтгэл хөдлөлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Та энэ болон сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой бусад олон зүйлийн талаар доор сонсох болно.
Мөн унших:
- Үр тарианы кофе - төрөл, тэжээллэг чанар, илчлэг чанар, эсрэг заалтууд
- Хоолны дэглэм барьж байгаа полякууд. Бид юу буруу хийж байна вэ? Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тайлбарлаж байна
- Яаж зөв баас гаргах вэ? Бид насан туршдаа үүнийг буруу хийдэг [НОМЫН ФРАГМЕНТ]