Аз жаргалыг мэдрэх нь бидний төрөлхийн эрх үү, эсвэл сайн үйлс, хичээл зүтгэлийн шагнал уу? Азын инээмсэглэл үү эсвэл тэвчсэн зовлонгийн хариу уу? Амьдрал, гэр бүл, ажил төрөлдөө сэтгэл хангалуун, шинэ өдөр болгондоо сэтгэл хангалуун байдаг хүний гавьяа юу вэ? Тэр зорилгодоо олон жил явсан уу эсвэл зүгээр л "цамцтай төрсөн" юм уу?
Аз жаргалтай байх чадвар нь төрөлхийн шинж чанараас 50% хамаардаг: зан чанар, даруу байдал, тархины бүтэц - эдгээр нь олон тооны судалгааны үр дүн юм. Энэ нь бидний ихэнх нь бага наснаасаа бидэнд юу ч тохиолдсон аз жаргалтай / аз жаргалгүй байдаг гэсэн үг юм.
"Гэсэн хэдий ч бидний үйлдлүүд - бид ямар үйл ажиллагааг сонгох, ямар зорилго тавих, хүмүүстэй хэрхэн харилцах зэрэг нь ертөнцийг үзэх үзэлд санагдсанаас хамаагүй илүү нөлөөлдөг" гэж сэтгэл судлаач Тамара Гордеева хэлэв. - Бидний зан чанар тогтворгүй, энэ нь ертөнцтэй харилцах явцад үүсдэг. Та "Надад хангалттай допамин байхгүй" гэж хэлээд үүндээ харамсаж болно. Гэхдээ бид хөдөлж эхэлбэл нөхцөл байдал өөрчлөгдөнө. Юуны өмнө, биднийг аз жаргалтай болгодог зүйл бол утга учиртай, бүтээлч үйл ажиллагаа, ялангуяа бусад хүмүүст туслахтай холбоотой бөгөөд хичнээн чанга сонсогдож байсан ч дэлхийг илүү сайн болгоход чиглүүлдэг.
Амьдралдаа сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тусалдаг зан үйлийн олон стратеги байдаг. Үүнд талархах дадлага, давуу талаа ашиглах, эерэг туршлагыг үнэлэх зэрэг орно. Илүү чухал зүйл бол хүндэтгэл, хүлээн зөвшөөрөлт дээр суурилсан халуун дулаан харилцааг хадгалах чадвар, харилцааны хувьд идэвхтэй, бүтээлч хариу арга хэмжээг сонгох явдал юм. Энэ нь өрөвдөх, баярлах, тодруулах, асуулт асуух, нөхцөл байдалд бүрэн оролцох гэсэн үг юм.
Хэрэв таны зорилго "байх" гэхээсээ илүү "байх" гэсэн ангилалд багтаж байвал аз жаргал ойртох болно
Аз жаргалд хүрэх өөр нэг зам бол ертөнцтэй хамтран ажиллах, тайван байх, сандрахгүй, бэрхшээлээс айхгүй байх чадвар юм. Тамара Гордеева "Гол зарчим бол биднийг хэт их санаа зовнил, түгшүүрээс холдуулдаг амьдралын сонирхол юм" гэж тэмдэглэв. "Бид хувиа хичээж, бусдад хайхрамжгүй ханддаг бол бид өрөвдөлтэй байх магадлал өндөр байдаг."
Байгалиасаа эсвэл гэр бүлийн хүмүүжлийн улмаас тэнцвэртэй, нээлттэй, нинжин сэтгэлтэй хүн эдгээр стратегийг дагаж мөрдөх нь илүү хялбар байдаг. Бусад нь ертөнцийг үзэх үзэл, бусадтай харилцах харилцаандаа ажиллах ёстой: хэт их хүслээсээ татгалзаж, сайн зуршилтай болох, жишээлбэл, өдрийн турш болсон гурван сайхан үйл явдлыг орой санаж байх хэрэгтэй. Тэгээд амьдрал илүү их сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
Өөр нэг асуулт бол аз жаргалтай байх ийм зорилго нь хэр үндэслэлтэй вэ? "Бид аз жаргалын төлөө хичээх тусам түүнээс холдох болно" гэж сэтгэл судлаач тайлбарлав. "Өөрийн үнэт зүйлд тулгуурлан зорилгоо сонгох нь дээр." Хэрэв таны зорилго хувийн өсөлт, ур чадвар, бусадтай харилцах харилцаатай холбоотой "байх" гэхээсээ илүү "байх" гэсэн ангилалд багтаж байвал аз жаргал ойртох болно.