Бостоны их сургуулийн эрдэмтэд йогийн хичээлүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын илрэлийг бууруулахад тусалдаг болохыг нотолсон. Одоо энэ дадлага нь эмч нарын зөвлөмжийн жагсаалтад багтаж, олон хүнийг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Хэдхэн арван жилийн өмнө барууны орнуудад дэлгэрч байсан йогийн дасгал нь сэтгэл гутрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулах үр дүнтэй арга гэдгийг эрдэмтэд хэдийнэ хүлээн зөвшөөрчээ. Бостоны Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн шинэ судалгаагаар йог болон амьсгалын дасгал нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг богино хугацаанд болон урт хугацаанд бууруулж чадна гэдгийг дахин нэг удаа баталж байна (хуримтлагдсан үр нөлөө нь гурван сарын дотор илэрдэг).
Сэтгэцийн практик сэтгүүлд нийтлэгдсэн төслийн үр дүнгээс үзэхэд йог нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нэмэлт хэрэгсэл болж чадна гэдгийг тодорхой харуулж байна.
Туршилтын мөн чанар
Эмнэлзүйн хямралтай 30 өвчтөний бүлгийг санамсаргүй байдлаар хоёр хэсэгт хуваасан. Хоёулаа Иенгар йог, амьсгалын дасгал хийдэг байсан бол гурван сарын турш бүлгийн эхний хэсэг 123 цаг, хоёрдугаарт 87 цаг хичээллэжээ.
Туршилтын үр дүн хүлээгдэж байсан боловч гайхалтай байсан: эхний сард аль хэдийн хоёр бүлгийн нойрны чанар мэдэгдэхүйц сайжирсан. Субъектууд илүү тайван, эерэг болж, бие махбодийн ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурсан байна.
"Ихэвчлэн бид өвчтөнд бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлөх эмийг янз бүрийн тунгаар өгдөг. Энэ тохиолдолд бид ижил үзэл баримтлалыг баримталсан боловч йог ашигласан "гэж төслийн зохиогч сэтгэцийн эмч Крис Стритер тайлбарлав.
"Шинэ, нотолгоонд суурилсан мэдээлэл нь илүү олон хүнийг йогоор хичээллүүлэхэд тусалж байгаа нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах сайн стратеги юм" гэж судалгааны хамтран зохиогч, мэдрэл судлаач Мариса М.Силвери хэлэв.
Өвчтөнүүдийн хэтийн төлөв
Статистикийн мэдээгээр Орос улсад 8 сая орчим хүн сэтгэлийн хямралд ордог.1. Хэрэв өвчтөн нарийн мэргэжлийн эмчид хандаж, оношлогдсон бол эдгэрэх бүрэн боломжтой. Зөвлөгөө өгөх (ихэвчлэн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргуудын тусламжтайгаар), эмчийн зааврын дагуу эм уух нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тусалдаг.
Насанд хүрсэн долоон хүн тутмын нэг нь сэтгэлийн хямралд ордог АНУ-ын эрдэмтэд эмчилгээ, эмийг хослуулан хэрэглэх нь бусад эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй болохыг аль хэдийн нотолсон. Цаашид олон оролцогчтой судалгаа хийх нь йогийн ашиг тусыг судлахад маш их тустай ч эмчилгээний дэглэмд энэ дасгалыг нэмэх нь маш их ашиг тустай болох нь нэгэнт тодорхой болсон.
1 "Мэдрэлийн цаг", "Коммерсант мөнгө" No 14, 15.04.2017 / XNUMX / XNUMX.