Утсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ганцаардал, сэтгэл гутралд хүргэдэг тухай их ярьж, бичиж байгаа ч үүний шалтгаан, үр дагавар юу вэ? Эдгээр шинж тэмдгүүд нь донтолтоос өмнө илэрч байна уу, эсвэл эсрэгээрээ байна уу: Сэтгэлээр унасан эсвэл ганцаардсан хүмүүс утсандаа донтох магадлал өндөр байдаг уу?
Ахмад үеийнхэн залуучууд ухаалаг гар утасны дэлгэцээс өөрсдийгөө салгадаггүй гэж ихэвчлэн гомдоллодог. Өөрсдийнхөөрөө бол тэд айдасдаа зөв байдаг: гаджетын донтолт ба сэтгэл хөдлөлийн байдал хоёрын хооронд үнэхээр холбоотой байдаг. Тиймээс Аризонагийн Нийгэм, зан үйлийн шинжлэх ухааны коллежийн харилцааны дэд профессор Мэттью Лапьер болон түүний хамтран ажиллагсад 346-18 насны 20 залууг суралцахад урьснаар ухаалаг гар утсанд донтох нь сэтгэлийн хямрал, ганцаардлын шинж тэмдгүүдийн талаар гомдол гаргахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
"Бидний хийсэн гол дүгнэлт бол ухаалаг утасны донтолт нь сэтгэлийн хямралын дараагийн шинж тэмдгүүдийг шууд урьдчилан таамаглаж байна" гэж эрдэмтэн хэлэв. "Гаджетыг ашиглах нь бидний өдөр тутмын амьдралд ихээхэн хохирол учруулдаг: ухаалаг утас гартаа байхгүй үед бидний ихэнх нь маш их түгшүүртэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ухаалаг утас нь бусадтай харилцахад тусалж чадна. Гэхдээ тэдгээрийг ашиглахаас үүдэлтэй сэтгэлзүйн үр дагаврыг бас үгүйсгэх аргагүй юм."
Бид бүгд гаджетуудад хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь бидэнд сайн сайхан байдлыг хадгалах, сайжруулах боломжийг олгоно
Ухаалаг утасны донтолт ба сэтгэлийн хямрал хоёрын хоорондын хамаарлыг ойлгох нь юуны түрүүнд чухал, учир нь энэ бол асуудлын шийдлийг олох цорын ганц арга зам юм гэж Лапьерын шавь, хамтран зохиогч Пэнфэй Жао хэлэв.
"Хэрэв сэтгэлийн хямрал, ганцаардал энэ донтолтод хүргэсэн бол бид хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг зохицуулах замаар үүнийг бууруулж чадна" гэж тэр тайлбарлав. "Гэхдээ бидний нээлт шийдэл өөр газар байгааг ойлгох боломжийг бидэнд олгож байна: бид бүгд гаджетуудад хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь бидний сайн сайхан байдлыг хадгалах, сайжруулах боломжийг олгоно."
Гаджетаас хамааралтай үе
Залуучуудын ухаалаг утасны донтолтын түвшинг хэмжихийн тулд судлаачид "Ухаалаг утсаа ашиглаж чадахгүй үедээ сандарч байна" гэх мэт цуврал мэдэгдлийг 4 онооны системээр үнэлжээ. Судалгаанд хамрагдагсад мөн өдөр тутмын гаджетын хэрэглээний талаарх асуултуудад хариулж, ганцаардал, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг хэмжих тест хийжээ. Судалгааг гурваас дөрвөн сарын завсарлагатайгаар хоёр удаа явуулсан.
Энэ насны бүлэгт анхаарлаа хандуулах нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал байсан. Нэгдүгээрт, энэ үеийнхэн ухаалаг утсан дээр өссөн. Хоёрдугаарт, энэ насанд бид сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд өртөмтгий байдаг.
"Ахмад өсвөр насныхан ухаалаг утсанд донтох магадлал өндөр байдаг" гэж Жао хэлэв. "Гаджетууд нь ялангуяа сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг тул тэдэнд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг."
Утастай харилцах харилцааны хил хязгаар
Стрессээс ангижрахын тулд бид ихэнхдээ ухаалаг утас руу ханддаг нь мэдэгдэж байна. Үүнийг харгалзан бид амрах өөр арга замыг хайж олохыг оролдож болно. Жао "Та дотны найзтайгаа ярилцаж дэмжлэг авах, дасгал хийх эсвэл бясалгал хийх боломжтой" гэж зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд ухаалаг гар утасны хэрэглээг бие даан хязгаарлаж, энэ нь бидний сайн сайхны төлөө гэдгийг санах хэрэгтэй.
Ухаалаг гар утас нь харьцангуй шинэ технологи хэвээр байгаа бөгөөд дэлхийн судлаачид тэдний амьдралд үзүүлэх нөлөөг судалсаар байна. Лапьерийн хэлснээр, цаашдын судалгаа нь ухаалаг гар утсанд донтох сэтгэл зүйн үр дагаврын талаархи зарим чухал асуултын хариултыг олоход чиглэгдэх ёстой.
Энэ хооронд эрдэмтэд асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэн судалсаар байгаа тул жирийн хэрэглэгчид бидний сэтгэл зүйн байдалд нөлөөлөх бас нэгэн боломж байна. Үүнд өөрийгөө ажиглах, шаардлагатай бол ухаалаг гар утасны форматыг өөрчлөх замаар тусалж болно.