Барууны орнуудад нэн алдартай болсон ток шоуны сүүлийн дугааруудын нэг болох Доктор Оз нь зүрхний цохилтын асуудал, ерөнхийдөө зүрхтэй холбоотой асуудлуудад зориулагдсан байв. Нэгдмэл анагаах ухааны чиглэлээр байнга зөвлөгөө өгдөг Доктор Оз өөрөө энэ удаад царай зүсээ алдаагүй бөгөөд ер бусын "жор" гаргажээ: илүү их ургамлын гаралтай хоол идээрэй! Доктор Озын санал болгосон 8 хүнсний 10 нь веган, 9 хүн тутмын 10 нь цагаан хоолтон байжээ.
Удаан хүлээсэн веган хооллолтын алдар суу биш бол энэ юу вэ?
Доктор Мехмет Оз нь Туркээс гаралтай, АНУ-д амьдардаг, анагаах ухааны докторын зэрэгтэй, мэс заслын чиглэлээр ажилладаг, багшилдаг. 2001 оноос хойш тэрээр телевизээр тогтмол гарч ирсэн бөгөөд TIME сэтгүүлийн (100) дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий 2008 хүний жагсаалтад багтжээ.
Доктор Оз хэлэхдээ: амьсгалж чадахгүй, эсвэл "цээжинд ямар нэг зүйл буруу байна" гэх мэт цээжинд ер бусын, хачирхалтай мэдрэмжүүд нь зүрхний ноцтой эмгэгийн анхны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв та ихэвчлэн гэнэт зүрхний цохилтыг мэдэрдэг бол хүзүүндээ эсвэл биеийн аль нэг хэсэгт импульс мэдрэгддэг - зүрх хэт хурдан эсвэл хэт хүчтэй цохилж, эсвэл хэмнэлийг "алгасан" байх магадлалтай. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн хэдхэн хормын дотор гарч ирдэг бөгөөд дараа нь бүх зүйл хэвийн байдалдаа эргэн орж байгаа мэт санагддаг - гэхдээ сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж аажмаар нэмэгдэж болно. Мөн сайн шалтгаантай - эцэст нь ийм хэвийн бус үзэгдлүүд (дэлхийн өндөр хөгжилтэй орнуудад олон зуун мянган хүмүүс үүнийг тэмдэглэдэг) зүрхний эрүүл мэнд муудаж байгааг харуулж байна.
Доктор Оз хэлэхдээ, зүрхний цохилт ихсэх эсвэл бусад хэвийн бус цохилт нь зүрхний эрүүл мэндэд шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдлын гурван үндсэн шинж тэмдгийн нэг бөгөөд хамгийн чухал нь кали юм.
"Гайхалтай нь бидний ихэнх нь (Америкчууд - Цагаан хоолтон гэсэн үг) энэ элементийг хангалттай авч чаддаггүй" гэж доктор Оз үзэгчдэд хэлэв. "Бидний ихэнх нь шаардлагатай хэмжээний калийн талаас илүүгүй хувийг хэрэглэдэг."
Алдартай олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд нь калийн дутагдлыг эмчлэх эм биш гэж доктор Оз хэлэв, учир нь тэдгээрийн олонх нь үүнийг огт агуулдаггүй бөгөөд бусад ихэнх нь агуулдаг боловч хангалтгүй хэмжээгээр агуулдаг. Та өдөрт 4700 миллиграмм кали уух хэрэгтэй гэж телевизийн хөтлөгч хэлэв.
Бие дэх калийн дутагдлыг яаж нөхөх вэ, мөн "хими" бага хэрэглэвэл зохимжтой вэ? Доктор Оз калийн дутагдлыг байгалийн жамаар нөхдөг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн “хит парад”-ыг олон нийтэд толилуулжээ. Бүх зүйлийг нэг өдрийн дотор авах шаардлагагүй - дор хаяж нэг юм уу түүнээс дээш хангалттай: • Банана; • Жүрж; • Амтат төмс (ямаг); • Манжин ногоон; • Улаан лоль; • Брокколи; • Хатаасан жимс; • Шош; • Тараг.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та зүрхний цохилтонд хачирхалтай зүйл ажиглагдвал цаашдын хөгжлийг хүлээхгүй байх нь дээр, гэхдээ ямар ч тохиолдолд эмчид хандаарай. Зүрхний цохилт ихсэх эсвэл хурдан цохих шалтгаан нь зөвхөн удахгүй болох өвчин төдийгүй кофены хэт их хэрэглээ, сэтгэлийн түгшүүр, хэт их дасгал, түүнчлэн эмийн гаж нөлөө байж болно.
Хамгийн алдартай телевизийн шоуны гол санаа нь таны зүрх хичнээн эрүүл байсан ч зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмд ургамлын гаралтай хоол хүнс их хэмжээгээр оруулах шаардлагатай байсанд баяртай байна!