Аймшиг, адал явдал, хайрын түүх эсвэл ухаалаг сургаалт зүйрлэл - мөрөөдөл нь маш өөр юм. Мөн эдгээр нь бүгд бодит амьдрал дээр жолоодоход бидэнд тусалж чадна. Тэдгээрийг тайлбарлах олон арга байдаг бөгөөд олон нь тэдэнтэй бие даан ажиллахад тустай байж болно. Сэтгэл зүйч Кевин Андерсон мөрөөдлөө ойлгох сонирхолтой хүмүүст зориулж кейс судалгаа, зөвлөгөө өгдөг.
“Би сүүлийн үед их хачин зүүд зүүдэлж байна. Энэ бол үнэхээр хар дарсан зүүд биш, зүгээр л би маш ойлгомжгүй зүйлийг мөрөөдөж байгаа болохоор надад бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхэд эргэлзэж эхэлдэг. Жишээлбэл, би саяхан сэрүүн байхад хэн нэгэн надад: "Чамайг ганцаараа оршуулгын газарт очсон гэдэгт би итгэж чадахгүй байна. Оршуулгын газарт тасарсан гар нь задарч, хортой хий ялгаруулдаг гэдгийг мэддэг. Би ийм хогноос утга учрыг хайх хэрэг байна уу? Сэтгэл судлаачид зүүдийг чухал гэж үздэгийг би мэднэ, гэхдээ тэд намайг айлгадаг "гэж сэтгэл засалч Кевин Андерсонд үйлчлүүлэгчдийн нэг хэлэв.
Олон эрдэмтэд нойрны үеэр тархины эсийн санамсаргүй үйл ажиллагааны үр дүнд бий болсон мөрөөдлийн түүх гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ үзэл бодол нь Фрейдийн мөрөөдөл бол ухамсаргүйд хүрэх гарц гэж хэлсэнээс илүү үнэмшилтэй зүйл биш юм. Мэргэжилтнүүд зүүд нь ямар нэг чухал зүйлийг илэрхийлдэг эсэх, хэрэв тийм бол яг юу гэсэн үг вэ гэсэн маргаантай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч мөрөөдөл бол бидний туршлагын нэг хэсэг гэдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй. Андерсон бид дүгнэлт гаргах, өсч хөгжих эсвэл эдгээхийн тулд тэдний талаар бүтээлчээр сэтгэх эрх чөлөөтэй гэдэгт итгэдэг.
35 орчим жилийн турш тэрээр өвчтөнүүдийн мөрөөдлийн тухай түүхийг сонссон бөгөөд бидний хувьд мөрөөдөл гэгддэг жүжигчилсэн жүжигээр дамжуулан ухамсаргүй хүмүүсийн дамжуулдаг гайхалтай мэргэн ухааныг гайхахаа больдоггүй. Түүний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь өөрийгөө аавтайгаа байнга харьцуулдаг нэгэн байв. Зүүдэндээ тэрээр эцгийгээ харж, түүнийг дахин дээр нь байгааг харахын тулд тэнгэр баганадсан байшингийн орой дээр гарч ирэв. Тэгээд газар зогсож байсан ээж рүүгээ эргэж: Би бууж болох уу? Энэ мөрөөдлөө сэтгэл засалчтай ярилцсаны дараа тэрээр аавдаа таалагдах байх гэж бодсон мэргэжлээ орхиж, өөрийнхөөрөө явсан.
Зүүдэнд сонирхолтой тэмдэг гарч ирж магадгүй юм. Гэрлэсэн нэгэн залуу газар хөдлөлтийн улмаас төрөлх хотынх нь сүмийг нураасан гэж зүүдлэв. Тэр нуранги дундуур алхаж, "Энд хэн нэгэн байна уу?" Нэг хуралдааны үеэр Кевин Андерсон үйлчлүүлэгчийнхээ эхнэр жирэмсэн байж магадгүй гэдгийг олж мэдэв. Хүүхэд төрсний дараа тэдний амьдрал хэр их өөрчлөгдөх тухай эхнэр, нөхөр хоёрын яриа нь эдгээр бодлуудыг зүүдэндээ бүтээлч зүйрлэлээр боловсруулахад хүргэсэн.
"Би дипломын ажилтайгаа тэмцэж байх зуур "мөнгө" газар сонгох уу, эсвэл эхнэртэйгээ төрсөн нутаг руугаа буцаж очоод аль нэг эмнэлэгт ажилд орох уу гэсэн чухал асуултыг шийдэж чадахгүй байв. Энэ хугацаанд профессорууд маань буу тулган хөлөг онгоц хулгайлсан гэж зүүдэлсэн юм. Дараагийн үзэгдэлд үсийг минь хусуулж, хорих лагерь шиг зүйл рүү явуулсан. Би зугтахыг маш их хичээсэн. Миний "мөрөөдлийн бүтээгч" надад аль болох тодорхой мессежийг өгөхийг хичээсэн юм шиг санагдаж байна. Сүүлийн 30 жил эхнэр бид хоёр төрөлх хотдоо амьдарсан” гэж Кевин Андерсон бичжээ.
Зүүдэнд байгаа бүх үйл явдлууд нь байгалийн гипертрофитэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Түүний хэлснээр зүүдийг тайлбарлах цорын ганц зөв арга байдаггүй. Тэрээр өвчтөнүүдтэй ажиллахад нь туслах хэд хэдэн зөвлөгөө өгдөг.
1. Зөвхөн зөв тайлбарыг хайх хэрэггүй. Хэд хэдэн сонголтоор тоглож үзээрэй.
2. Мөрөөдөл чинь амьдралыг сэтгэл хөдөлгөм, утга учиртай судлах эхлэлийн цэг байх болтугай. Зүүдэнд болж байгаа зүйл нь тодорхой бөгөөд тодорхой мэт санагдаж байсан ч энэ нь таныг шинэ бодол, заримдаа маш бүтээлч байдалд хүргэж болзошгүй юм.
3. Мөрөөдөлдөө ухаалаг түүх гэж ханд. Энэ тохиолдолд та тэдгээрээс таны бодит амьдралтай шууд холбоотой олон хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлсийг олж чадна. Магадгүй тэд биднийг "илүү ухамсаргүй" буюу ухамсараас илүү мэргэн ухаанаар хангагдсан бидний хэсэгтэй холбодог байх.
4. Зүүдэндээ харсан хачирхалтай зүйлд дүн шинжилгээ хий. Андерсон зүүдэнд хачирхалтай байх тусам илүү их ашиг тустай байдаг гэж үздэг. Зүүдэнд тохиолдсон бүх үйл явдлууд гипертрофи болдог гэдгийг санах хэрэгтэй. Хэрэв бид хэн нэгнийг алж байна гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ хүнд ямар уур хилэнгээ мэдэрч байгаагаа бодох хэрэгтэй. Хэрэв хуйвалдааны нэг хэсэг болгон бид хэн нэгэнтэй бэлгийн хавьталд ордог бол бид бие махбодийн хувьд биш харин ойртох хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм.
5. Уран зохиолоос олдсон бүх нийтийн мөрөөдлийн тэмдгүүдэд найдах шаардлагагүй. Энэ арга барил гэж Андерсон бичсэнээр, хэрэв хоёр хүн яст мэлхийг мөрөөддөг бол энэ нь хоёуланд нь ижил утгатай гэсэн үг юм. Харин нэг нь багадаа хайртай яст мэлхийтэй байсан бол түүнийг үхлийн үнэнтэй эрт танилцуулж, нөгөө нь яст мэлхийн шөлний үйлдвэр ажиллуулдаг бол яах вэ? Яст мэлхийн тэмдэг нь хүн бүрт ижил утгатай байж чадах уу?
Зүүдэнд байгаа хүн эсвэл бэлэг тэмдэгтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл нь үүнийг хэрхэн тайлбарлахыг тодорхойлоход тусална.
Дараагийн мөрөөдлийнхөө талаар бодохдоо та өөрөөсөө асууж болно: "Миний амьдралд энэ бэлгэдэл юунд хамгийн тохиромжтой вэ? Тэр яг яагаад зүүдэндээ гарч ирсэн бэ? Андерсон энэ бэлгэдлийн талаар бодоход санаанд орж ирэх аливаа зүйлийг оюун ухаанд нь эргэлдүүлэх чөлөөт холбоо аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ нь бодит амьдрал дээр юу холбоотой болохыг тайлахад тусална.
6. Хэрэв зүүдэндээ олон хүн байсан бол дүрүүд бүр таны зан чанарын нэг тал юм шиг дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. Тэд бүгд санамсаргүй байдлаар гарч ирээгүй гэж үзэж болно. Чөлөөт холбоод нь мөрөөдөж буй хүмүүс бодит байдал дээр юуг бэлгэдэж болохыг ойлгоход тань туслах болно.
7. Зүүдэндээ мэдрэмжээ анхаарч үзээрэй. Та хадан цохионы дараа ямар мэдрэмжээр сэрсэн бэ - айдас эсвэл сулрах мэдрэмж үү? Зүүдэнд байгаа хүн эсвэл бэлэг тэмдэгтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл нь үүнийг хэрхэн тайлбарлахыг тодорхойлоход тусална.
8. Хэрэв та амьдралдаа хүнд хэцүү эсвэл шилжилтийн үеийг туулж, зөв шийдвэр гаргах шаардлагатай байгаа бол мөрөөдлөө ажигла. Бидний логик оюун ухаанаас гадуурх эх сурвалж таныг зөв чиглүүлж эсвэл хэрэгтэй мэдээллээр хангаж чадна.
9. Хэрэв та зүүдээ санахад бэрхшээлтэй байгаа бол орныхоо дэргэд дэвтэр, үзэг үлдээгээрэй. Сэрсэн үедээ санаж байгаа бүхнээ бич. Энэ нь мөрөөдлөө урт хугацааны санах ой руу шилжүүлж, дараа нь түүнтэй ажиллахад тусална.
Кевин Андерсон "Оршуулгын газар, таслагдсан гарыг зүүдлэх нь юу гэсэн үг болохыг би мэдэхгүй" гэж хүлээн зөвшөөрсөн. "Гэхдээ эдгээр санаануудын зарим нь түүний утгыг ойлгоход тань туслах байх. Чамд зөв цагт "хүргэж" байсан чухал хүн таны амьдралыг орхиж байгааг та ойлгож байгаа байх. Гэхдээ энэ бол энэхүү хачирхалтай мөрөөдлийг тайлах сонголтуудын зөвхөн нэг юм. Янз бүрийн боломжуудыг эрэмбэлж хөгжилтэй байгаарай."
Зохиогчийн тухай: Кевин Андерсон бол сэтгэл засалч, амьдралын дасгалжуулагч юм.