Агуулга
Архины хоолны дэглэмийн ашиг тус
Хоолны дэглэмийн гол зорилго нь ходоодны ачааллыг бууруулж, биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх явдал юм. Хоолны дэглэмийн туршид хүн зажлах шаардлагатай хатуу хоолноос татгалзах ёстой, өөрөөр хэлбэл бүх хоол нь шингэн тууштай байдаг.
Шингэн хэлбэрээр хоол хүнс шингээхэд хялбар бөгөөд ходоодны хэмжээ багасдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн дараа шууд ердийн хэмжээний хоолоор "хэт идэх" боломжийг олгодоггүй.
Ундны хоолны дэглэмээр жингээ хасах нь маш хурдан бөгөөд ходоодны ачааллыг арилгах нь хөнгөвчлөх болно. Их хэмжээний шингэн нь биеийн усны тэнцвэрийг сэргээдэг.
Архи уух хоолны дэглэмийн сөрөг тал
Хоолны илчлэгийг багасгахаас гадна "байгалийн эсрэг" явах шаардлагатай тул ундны хоолны дэглэм нь хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм. Ердийн зажлах үйл явц байхгүй тул хоол идсэн гэсэн мэдрэмж байхгүй тул өлсгөлөн нэмэгдэх болно. Хоолны дэглэмийг зөрчих, "сулрах" магадлал нэмэгддэг.
Эхний өдрүүд нь сул дорой байдал, цочрол, өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж байж болно. Тиймээс, уух хоолны дэглэмийн үед биеийн хөдөлгөөн ихэвчлэн буурдаг, учир нь дасгал хийх явцад сул дорой байдал нь ухаан алдахад хүргэдэг.
Шингэн хоол нь ходоодны ачааллыг бууруулдаг хэдий ч ийм хоолны дэглэмийн ер бусын шинж чанараас болж түүний үр нөлөө нь сөрөг байж болно. Тогтмол бус өтгөн ялгадас, исгэх үйл явц, ходоод, гэдсэнд спазм үүсэх боломжтой. Мөн бөөрний ачаалал нэмэгдэж, ердийнхөөс илүү их ус зайлуулах шаардлагатай болдог.
Ундны хоолны дэглэмийн 7 хоногийн цэс
Бүх хатуу хоол хүнс, түүнчлэн өөх тос, чихэрлэг, чинжүүтэй хоолыг оруулаагүй болно. Та цай, элсэн чихэргүй кофе, шинэхэн шүүс, шөл, өөх тос багатай цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Шөл нэмнэ - нухсан төмс, шингэн үр тариа, вазелин. Өдөрт хоолны дэглэм 2 мянган калориас хэтрэхгүй байх ёстой.
Эхний өдөр бол хамгийн хэцүү, хүчтэй өлсгөлөнг их хэмжээний ус ууж тайвшруулдаг. Хоолны дэглэмийн туршид та өдөрт дор хаяж 1,5 литр ус уух хэрэгтэй. Будааг сүүгээр хийж болно, гэхдээ зөвхөн өөх тосгүй. Хүчтэй өлсгөлөнгийн үед аяга усаар тайлагдаагүй бол айраг эсвэл жимсний шүүс ууж болно.
өдөр 1
Өглөөний хоол: нэг аяга тосгүй сүү, бага зэрэг элсэн чихэртэй жимсний вазелин
оройн хоол: тахиа, ногоотой цөцгийтэй шөл, нэг шил тоорын шүүс
Оройн хоол: шил энгийн тараг
өдөр 2
Өглөөний цай: шингэн шар будаа будаа, 200 мл, кофе
оройн хоол: тахианы шөл 250 мл, нэг шил шүүс
Оройн хоол: нэг шил өөх тосгүй ряженка
өдөр 3
Өглөөний хоол: 200 мл цангис жимсний вазелин бага зэрэг элсэн чихэр, цай
Үдийн хоол: ногооны нухаш шөл, элсэн чихэргүй хатаасан жимсний компот
Оройн хоол: сүүтэй шингэн будааны будаа
өдөр 4
Өглөөний хоол: нухаштай шингэн Сагаган будаа 200 мл, кофе
Үдийн хоол: цагаан загас, хүнсний ногоо бүхий нухаш шөл, нэг шил улаан лоолийн шүүс
Оройн хоол: 200 мл өөх тосгүй kefir
өдөр 5
Өглөөний хоол: шингэн овъёос, цай
Үдийн хоол: үхрийн махны шөл 250 мл, нэг шил улаан лоолийн шүүс
Оройн хоол: 200 мл тараг
өдөр 6
Өглөөний хоол: нэг аяга тосгүй сүү, бага зэрэг элсэн чихэртэй жимсний вазелин
Үдийн хоол: цагаан загас, ногоон шош, улаан лооль, төмстэй цөцгийтэй шөл
Оройн хоол: 200 мл өөх тос багатай ryazhenka
өдөр 7
Өглөөний хоол: 200 мл өөх тосгүй энгийн тараг, кофе
Үдийн хоол: цэцэгт байцааны цэцэгт байцааны шөл
Оройн хоол: Бага зэрэг элсэн чихэртэй 200 мл цангис жимсний вазелин
Архи уух хоолны дэглэмээс гарах
Ийм ер бусын хоолны дэглэмийн долоо хоногийн дараа та хатуу хоол идэж эхлэх ёсгүй - энэ нь хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгардаг.
Хоолны дэглэмээс гарах нь хоёр долоо хоног орчим болдог. Энэ хугацаанд хатуу хөнгөн хоол нь шингэн өглөөний цай, үдийн хоолыг аажмаар сольж, оройн хоол нь долоон өдрийн турш хэвээр үлдэж, дараа нь ердийн цэсээр солигддог. Гурил, өөх тос, халуун ногоотой гурилыг хориглосон хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн хааяа хоёр долоо хоногийн дараа нэмж эхэлдэг.
үр дүн
Хоолны дэглэмийн үр дүнд ходоодны хэмжээ багасдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд хэт их идэхээс зайлсхийхэд тусалдаг, учир нь их хэмжээний хоол хүнс нь таагүй байдал үүсгэдэг. Хоол тэжээл, их хэмжээний ус нь хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Долоо хоногийн турш 7 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
Гэсэн хэдий ч ийм хэмжээний шингэнийг даван туулах чадваргүй тул сул дорой байдал, толгой эргэх, ходоод өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хавдар, бөөрний өвчин зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Хоол тэжээлийн эмч нарын тойм
– Ундны хоолны дэглэм бол үнэхээр хамгийн туйлшралын нэг юм, учир нь бүх хоолыг шингэн болгон өөрчлөх нь бие махбодод нэмэлт дарамт болдог. Хоолны дэглэмийн үед та өөрийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй бөгөөд өвчин эмгэгийн үед: хүнд ядаргаа, толгой эргэх, хэвлийгээр өвдөх, ходоодны хямрал, хоолны дэглэмийг зогсоох хэрэгтэй. Ходоодны ажилд хүндрэл учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмийг маш болгоомжтой орхих нь зүйтэй Дилара Ахметова, хоол тэжээлийн зөвлөх, хоол тэжээлийн дасгалжуулагч.