Бүх нийтийн хоолны дэглэмийн мөн чанар нь "1-2-3" гэсэн нэрээр нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь энгийнээр хэлбэл нэгээс хоёр гурав гэсэн үг юм. нүүрс усны нэг хэсэг - хатуу улаан буудай, будаа, хүрэм төмсний зуурмаг хэлбэрээр, уургийн хоёр хэсэг ба хүнсний ногооны гурван хэсэг, алим, цитрус ба жимс.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Марион Гриллпарзер үүнийг анхааруулж байна хамгийн хэцүү нь хоолны дэглэмийн эхний гурван өдөр байх болно - тэдгээрийг ус, цай, ногоон гөлгөр, ногооны шөл дээр хийх болно. Гурван өдрийн турш барьсны дараа та ердийн гурван хоолонд шилжиж болно. Үнэн, та нэг удаад 600 граммаас ихгүй хоол идэж болно… Гэхдээ хоолны хооронд та хүнсний ногоог боломжийн хэмжээнд зуушаар хооллож болно. Мөн түүнчлэн долоо хоногт гурван удаа нүүрс усгүй 16 цагийн цонх зохион байгуулах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл нүүрс усыг оройн хоол эсвэл өглөөний хоолноос хасах.
Чихэрлэг сод, хямд ургамлын гаралтай өөх тос, зөөлөн улаан буудайн бүтээгдэхүүнээс татгалзахгүй бол жингээ хасах нь гарцаагүй. Үр дүн нь Гриллпарзерын хэлснээр сарын дараа мэдэгдэхүйц байх болно., хэрэв та хоолны дэглэмд спорт нэмбэл килограммууд бүр эрт алга болж эхэлнэ.
Марион Гриллпарзер хоол тэжээлийг туршиж үзсэн анхны тохиолдол биш юм: хэдэн жилийн өмнө тэрээр "Glyc Diet" нэртэй ном гаргасан. Жингээ хасч, аз жаргалтай байгаарай! "Үүнд тэрээр GLIC (гликемийн индекс) багатай хоол хүнсээр хязгаарлалтгүйгээр бараг 10 хоногийн дотор хэрхэн яаж 5 кг жин хасах талаар хэлсэн. Үнэн хэрэгтээ хоолны дэглэмээс гадна гэрийн батут дээр өдөр бүр заавал үсрэхийг зөвлөж байна! Та үсэрч, жингээ хасдаг - мөрөөдөл!