Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал. Таны "бурхан" чимээгүй байх үед

Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүний ​​хувьд тэдний хайртай хүн - эцэг эх, ах эсвэл эгч, амраг эсвэл найз нь маш чухал юм. Тэр өөрийгөө "бурхан" болгон томилж, түүнд амьдралаа даатгаж, түүнийг удирдах эрхийг түүнд өгдөг.

Түүний үг, үйлдэл, эсвэл эсрэгээр, эс үйлдэхүй нь донтсон хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлдог. "Бурхан" түүнтэй харилцаж, сэтгэл хангалуун байж, түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийж, түүнд сэтгэл хангалуун бус байвал эсвэл түүнтэй харьцахгүй, зүгээр л чимээгүй байвал сэтгэл санааны хүнд өвдөлтийг мэдэрвэл тэр баяртай байдаг.

Ийм донтолт нь ямар ч хүнд үүсч болох боловч ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүст тохиолддог. Тэдний хавсралт хүчтэй, тэд мэдрэмжээ илүү гүнзгийрүүлдэг тул бусдаас илүү донтох өвчинд нэрвэгддэг.

Энэ нь хүүхдийн хөгжлийн гэмтлийн үр дагавар юм. Донтолт нь эцэг эх, хүүхдийн харилцаанаас эхлээд олон янзын нөхцөл байдлыг бий болгодог. Гэхдээ тэдний нийтлэг зүйл бол хамгийн хүчтэй хавсарсан үед (нэг жил хагас хүртэл) хүүхэд эхтэйгээ нэгдэх үед ээж нь холбоо тасарсан эсвэл хангалттай дулаахан биш, чин сэтгэлээсээ байсан явдал юм.

Насны улмаас тэрээр нэгэн зэрэг үүссэн мэдрэмжийн бүхэл бүтэн палитрыг даван туулж чадахгүй: тэдгээр нь бага насны хүүхдэд хэтэрхий хүчтэй байдаг тул тэр тэднийг нүүлгэн шилжүүлдэг.

Гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд нь түүнийг насанд хүрсэн хойноо хайртай хүнтэйгээ холбоо тасарсан тохиолдолд даван туулдаг. Насанд хүрсэн хүн энэ мөчид арчаагүй хүүхэд шиг санагддаг. Тэрээр айдас, өвдөлт, цөхрөл, айдас, сандрал, уур хилэн, дургүйцэл, уйтгар гуниг, бэлгийн сулрал зэргийг мэдэрдэг.

"Чи яагаад надад ингэж хандаж байга юм бэ? Чи яагаад ийм харгис юм бэ? Чи яагаад чимээгүй байгаа юм бэ, нэг юм хэлээрэй! Чи надад хамаагүй! Чи надад хайртай юу? Чи бол мангас! Намайг битгий орхи, би чамгүйгээр үхнэ!" - Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүмүүсийн ердийн хэллэг юм.

Энэ нь зүрхний шигдээс, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, айдас түгшүүр, өөрийгөө зэрэмдэглэх, бүр амиа хорлоход хүргэдэг ноцтой нөхцөл юм. Хэрэв хамтрагч нь сэтгэл санааны хувьд хамааралтай хүнийг орхих юм бол тэр хүнд өвчтэй эсвэл амиа хорлох боломжтой. Ийм эхнэр нөхрүүд эхнэр, нөхрөө нас барснаас хойш нэг сарын дараа амьдралынхаа утга учрыг алдаж, сэтгэл санааны байдал нь тэвчихийн аргагүй байдаг тул өөр ертөнц рүү явдаг.

Тэд байнга холбоотой байхыг шаарддаг, шантаажилж, хамтрагч нь энд, ойрхон, тэдэнд хайртай гэдгийг батлах зан үйлийг шаарддаг. Хамааралтай хүмүүс өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг төдийгүй цочромтгой байдал, уур хилэнг үүсгэдэг: тэд хайрыг үнэхээр тэвчихийн аргагүй, ханаж цаддаггүй ...

Хайртай хүмүүс нь хамтрагчийнхаа донтолт, түүний айдас руу үйлчлэхээс залхсан үедээ харилцаагаа тасалдаг. Тэд шаардлагагүй үйлдэл хийхийг хүсдэггүй, өдөрт арван удаа дуудаж, хамтрагчийн хариу үйлдлээс хамааран зан авирыг нь тохируулахыг хүсдэг. Тэд бие биенээсээ хамааралтай байхыг хүсдэггүй.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамааралтай бол таны даалгавар бол сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэцүү байдлаа бие даан даван туулж сурах явдал юм. Энэ байдлыг авч үзье. Таны хайртай хүн харилцаагаа "өлгөдөг": тийм ч үгүй, үгүй ​​ч биш, тодорхой алхам алга.

Сэтгэл түгшсэн завсарлага байна. Таны "бурхан" хойшлуулж байгаа тул та энэ харилцаанд хэтэрхий олон алхам хийсэн, одоо та өөрийгөө үйлдэл хийхийг хориглож хүлээж байна. Үүний зэрэгцээ та мэдрэмжээр дүүрэн байдаг.

Би үйлчлүүлэгчид болон найз нөхдийнхөө туршлагыг хуваалцах болно, энэ нь тэдэнд сэтгэлийн хөдлөлөө даван туулахад тусалдаг.

1. Хариуцлага

Нөхцөл байдлынхаа хариуцлагыг хамтрагчаасаа ав. Таны зовлон зүдгүүрийг арилгахын тулд түүнийг ямар нэгэн зүйл хийх болно гэж бүү найд. Анхаарлаа өөртөө болон хариу үйлдэлдээ шилжүүлээрэй.

2. Уран зөгнөл, таамаглал байхгүй

Энэ мөчид "бурхан" чинь юу хийж байгаа талаар бүү бод, нөхцөл байдлыг бүү зур, юу болж байгааг бүү тайлбарла. Айдас, сөрөг хүлээлт нь нөхцөл байдлын таамаглалыг бий болгохыг бүү зөвшөөр.

Ийм бодолд автсан даруйдаа одоо байгаа байдалдаа анхаарлаа хандуул. Жишээлбэл, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар үүнийг хийж болно.

3. "Энд ба одоо" байх

Эргэн тойрноо хар. Өөрийн биеийг оюун ухааны нүдээр шалгаарай. Асуултанд хариул: Би хаана байна? Над шиг?" Хүрээлэн буй орчны жижиг нарийн ширийн зүйлийг анзаарч, бие махбодид бага зэрэг өөрчлөлт гарч, хурцадмал байдал болон бусад таагүй мэдрэмжийг анзаараарай. Та яг одоо ямар мэдрэмж төрж байна, тэдгээр нь биед хаана амьдарч байгааг өөрөөсөө асуу.

4. Дотоод ажиглагч

Бие махбоддоо тав тухтай, эрүүл газар олж, "Дотоод ажиглагч" -ыг оюун ухаандаа байрлуул - ямар ч нөхцөл байдалд тайван, бодитой байдаг хэсэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд бууж өгдөггүй.

Та "бурхан"-ын чимээгүй байдлын талаар нарийн төвөгтэй мэдрэмж, таагүй мэдрэмжтэй байдаг, гэхдээ энэ нь та бүгд биш юм.

Сөрөг мэдрэмжүүдээ биеийн хаа нэгтээ байрлуулж, биеийн бусад хэсгүүд эрүүл бөгөөд эвгүй байдалд ороогүй гэдгийг анхаар.

5. Газардуулга, амьсгалах, төвлөрөх, өөрөө холбоо барих

Газардуулгын дадлага нь хэвтээ гадаргуутай харьцаж буй биеийн бүх хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үүнийг ажиглаж, дотоод нүдээрээ агаарын урсгалыг дагаж мөрдөөрэй.

Төв хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл (хүйснээс 2 хуруу, хэвлийн гүнд 6 см), тэнд төвлөрсөн мэдрэмжийг тэмдэглэ: дулаан, эрч хүч, хөдөлгөөн. Амьсгалаа төв рүү чиглүүлж, дүүргэж, тэлэх.

Хэрэв та төв хэсэгт мэдрэх мэдрэмжээр бүх биеийг дүүргэж чадвал сайн. Түүнтэй холбоо таслахгүй байхыг хичээ.

6. Мэдрэмжээрээ амьдрах

Өөрт тохиолдож буй бүх мэдрэмжийг тэмдэглэж, тус бүрт нь хариу үйлдэл үзүүл. Жишээлбэл, та уур хилэнг анзаарч, баруун гартаа газар өгсөн. Маш их ууртай зүйл хийж эхэл: аяга таваг угаах, хивс цохих, зуух цэвэрлэх. Мэдрэмжийг чөлөөл. Уур баруун гараараа урсдаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Боломжтой бол "бурхандаа" ууртай захидал бичиж, түүний тухай бодож байгаа бүхнээ илэрхийлээрэй. Захиа илгээх шаардлагагүй - таны мэдрэмж одоогийн нөхцөл байдалтай бага зэрэг холбоотой гэдгийг та ойлгож байна. Эдгээр нь бага насны гэмтлээс үүдэлтэй бөгөөд үүнээс болж та хайртай харилцаагаа сүйтгэх ёсгүй.

7. Өөрийгөө хайрлах

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын шалтгаан нь өөрийгөө хайрлахгүй байх, үүний үр дүнд гаднаас хайрыг хүлээх явдал юм. Энэ хомсдол нь хүүхдэд эхийн хайр хангалтгүй, өөрийгөө хайрлаж сурах газаргүй байсантай холбоотой юм.

Энэ орон зайг нөхөх цаг болжээ. Та аль хэдийн биеийг сканнердсан бөгөөд эвгүй байдлын халаасыг олсон. Биеийн эдгээр хэсгүүдийн мэдрэмжийг илүү тохь тухтай байлгахын тулд өөртөө анхаарал тавь. Массаж, үнэрт тос түрхэж, тав тухтай байрлалыг аваарай.

Энэ нь аяга кофе, кино, ном, биеийн тамирын дасгал, давстай усанд орох, найзтайгаа ярилцах зэрэг байж болно. Хамгийн гол нь та эерэг сэтгэл хөдлөлийн урсгалыг авах явдал юм.

8 дугаартай. Шинжилгээ

Одоо та тайвширч, өөртөө анхаарал тавьсны дараа та оюун ухаанаа эргүүлж, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж болно. "Бурхан"-тай харилцах харилцаанд юу тохиолдох вэ, юу хийх вэ - хүлээх эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээ авах.

9. Үйлдэл: үр дагаврын талаар бод

Хэрэв та үйлдэл хийхээр татагдсан бол: дуудаж, ямар нэгэн зүйл хэлэх, нөхцөл байдлыг тодруулах, магадгүй хэрүүл маргаан гарах, эхлээд эдгээр үйлдлийн үр дагаврыг төсөөлөөд үз дээ. Таны үйл ажиллагаа "бурхантай" харилцах харилцааны хэв маягийг бүрдүүлдэг гэдгийг санаарай.

Та хоёрын харилцаа үргэлж энэ хувилбарын дагуу хөгжихийг хүсч байна уу? Энэ бол маш том хариуцлага бөгөөд бүх харилцааны туршид үүнийг үүрэх ёстой. Хэрэв та үүнийг өөртөө хүлээхэд бэлэн байгаа бол зоригтойгоор ажилла.

10. Сэтгэлзүйн эмчилгээ

Хувийн сэтгэлзүйн эмчилгээний курс нь бага насны гэмтлийг даван туулах, сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас ангижрахад тусална.