Эпикондил нь ясны овойлт юм. Хоёр онцлог байдаг: нугасны яс, гарны яс, тохойн хоёр тал, өвдөгний үений гуяны яс. Ясны энэ хэсэг нь шөрмөсийг бэхлэхэд ашиглагддаг бөгөөд хэт их хөдөлгөөнөөс болж гэмтдэг.

Нурууны ясны эпикондил

Хумерус дээр, шууны ясны доод хэсэгт та тохойн хоёр тал дээр хоёр овойлтыг мэдэрч болно: эдгээр нь эпикондилууд юм. Хажуугийн (баруун талд) ба дунд хэсэг (бие рүү чиглэсэн) байдаг. Эдгээр хоёр барзгар цухуйсан хэсэгт шуу ба дээд гарны ихэнх булчингийн шөрмөс бэхлэгдсэн байдаг.

Гуяны ясны кондилууд

Гуяны яс нь хөл дээр, гуя, өвдөгний хооронд байрладаг. Франц хэлээр кондилууд (эпикондил нь голчлон англиар гуяны ясанд ашиглагддаг) өвдөгний хэсэгт байрладаг. Энд дахин хөлний хөдөлгөөний үед үрэлтийг хязгаарлахын тулд шөрмөсийг үений түвшинд бэхлэхэд ашигладаг.

Шөрмөсийг дахин холбоно

Гар эсвэл хөлний булчингийн шөрмөс нь эпикондилуудад наалддаг.

Үрэлтийг багасгах

Эпикондил нь биеийн бусад ястай адил ясны хажуу талд наалддаг тул шөрмөсний үрэлтийг арилгахад тусалдаг.

Эпикондилит буюу тохойн үений өвдөлтийг англиар "теннисний тохой" буюу "гольфчин тохой" (гольф тоглогчийн тохой) гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь ихэвчлэн дасгал хийх явцад үүсдэг. спорт, гэхдээ бас гарын авлагын ажилчид болон бусад цохиурын спортод нөлөөлдөг. Гольф, теннис хоёулаа шуу, тохойг ашиглан өргөн, хурдан, хүчтэй хөдөлгөөн шаарддаг. Эдгээр хөдөлгөөнийг давтан хийх нь ихэвчлэн тохойг сайн дулаацуулахгүйгээр үе мөчийг гэмтээдэг.

Сүүлийнх нь дараа нь humerus-ийн эпикондил дээр дахин дахин үрж, шөрмөсний үрэвсэл үүсгэдэг: шөрмөс нь элэгдэж, микротраумууд нь уян хатан чанараа бууруулдаг. Тиймээс эпикондилит нь ихэвчлэн нэг хүчтэй, хүчтэй гэмтэл гэхээсээ илүү олон тооны бичил гэмтлийн дараа илэрдэг.

Холбогдох шөрмөс нь маш олон бөгөөд ялангуяа гараа эргүүлэх, гараа сунгах үүрэгтэй. Тиймээс өвдөлт нь бугуйнд биш тохойтой холбоотой байсан ч зүгээр л объект барихад хэцүү болдог.

Та эдгээр эмчилгээг хийснээр эпикондилитийг өөрөө арилгах боломжтой, эсвэл өвдөлт хэвээр байвал физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх боломжтой (эсвэл илүү үр дүнтэй, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд).

Амрах

Эпикондилитийн шинж тэмдэг болох тохойнд хүчтэй өвдөлтийн дараа хэрэглэх эхний заавар бол шууд амрах явдал юм. Спортоор хичээллэхгүй байхыг зөвлөж байна, мөн дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш өвдөж буй гарны хийсэн бүх үйлдлийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Мөсөн хэрэглээ

Өвдөлт намдаахын тулд жижиг ууттай мөс хийж, өвдөлттэй хэсэгт түрхэж болно. Энэ жижигхэн мөсийг өдөрт хэдэн минут зарцуулах нь дотоод шөрмөсний засварыг сайжруулдаг.

массаж хийх

Мөснөөс гадна өвдөлтийг намдааж, шөрмөсний хурцадмал байдлыг арилгахын тулд массаж хийхийг зөвлөж байна (физик эмчилгээний эмч, эсвэл чадварлаг хүн!). Гэмтлийг улам дордуулахгүйн тулд хэт их дарахаас болгоомжил!

Эмчилгээний эмчилгээ

Хэрэв өвдөлт арилахгүй бол кортикостероидууд, биеэс ялгардаг даавар (кортизон, кортизол гэх мэт) нь эпикондилитээс үүдэлтэй үрэвслийг намдааж болно.

Энэ эмчилгээг нарийн мэргэжлийн эмч хийж, физик эмчилгээний эмчтэй уулзах ёстой.

Эпикондилийн эмгэгийн оношийг физик эмчилгээний эмч хийх ёстой бөгөөд шөрмөсний гэмтсэн хэсгийг илрүүлж, зохих эмчилгээг (массаж гэх мэт) санал болгодог.