Хөлрөх нь байгалийн бөгөөд эрүүл шинж тэмдэг юм. Хэдийгээр тааламжгүй үнэр, эргэлзээтэй гоо зүйн сэтгэгдэл төрүүлдэг ч энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааны чухал элемент бөгөөд түүний үүрэг бол биеийг хөргөх явдал юм. Хэдийгээр энэ нь маш чухал боловч хэт их шүүрэл нь нийгэм, сэтгэцийн олон асуудалд хүргэдэг. Энэ нь стресс үүсгэдэг, хүрээлэн буй орчинд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, мэргэжлийн түвшинд хүндрэл үүсгэдэг. Биеийн хэт их хөлрөлтийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Хөлсний хэмжээ олон хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг эхэлцгээе. Эдгээрийн зарим нь: стрессийн түвшин, нас, хүйс, эм, өвчин эмгэг, дааврын тэнцвэр, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг. Хөлс нь 98% ус, үлдсэн 2% нь натрийн хлорид, бага хэмжээний мочевин, шээсний хүчил, аммиак юм.
Хөлс ба гормонууд
Энэ нь хөлсний зохицуулалтыг зөв түвшинд байлгадаг дааврын тэнцвэр юм. Хэт их хөлрөх нь гипертиреодизм, эмэгтэйчүүдэд эстроген дааврын дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Ийм учраас цэвэршилтийн өмнөх болон цэвэршилтийн дараах хүмүүст халуун анивчсан үед хэт их хөлрөх нь түгээмэл байдаг.
Хөлрөлт ихсэх нь олон өвчний шинж тэмдэг байж болно: чихрийн шижин, халдвар, хорт хавдар, Паркинсоны өвчин, зүрхний өвчин, уушигны өвчин, мөн сэтгэлийн хямрал, цусны даралт ихсэх зарим эмүүд ажиллах үед тохиолддог. Хэт их хөлрөх нь хүн амын 2-3% -д тохиолддог төрөлхийн өвчин юм. Түүний шинж тэмдэг нь терморегуляц хийх шаардлагагүй нөхцөлд их хэмжээний хөлс ялгарах явдал юм.
Бусад хүчин зүйлс
Амьдралын хэв маяг бас буруутай. Хэт их стресс, биеийн хүч чармайлт, илүүдэл өөх тос, хоолны дэглэм зэрэг нь хөлрөхөд нөлөөлдөг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн хэт их хөлрөх асуудалтай тулгардаг нь гол төлөв бие нь илүү их хөлрдөгтэй холбоотой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам жингээ хасахын хэрээр биеэс ялгарах хөлсний хэмжээ буурдаг.
Илүү сонирхолтой нь бид маш их карри эсвэл чинжүү агуулсан халуун эсвэл халуун ногоотой хоол идэх үед гарч ирдэг. Учир нь халуун ногоотой хоол идэх нь биеийн температурыг ихэсгэдэг тул таны бие хөлрөх замаар хэт халалтаас өөрийгөө хамгаалдаг.
Хөлрөлтийг хэрхэн бууруулах вэ?
- Тосны булчирхайн нүхийг нарийсгадаг хөлрөх эм хэрэглэх.
- Өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орох нь дээр.
- Усанд орсны дараа биеэ сайтар хатаана.
- Хөлс ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бүх бодисыг хязгаарлаарай - халуун ногоотой хоол идэх, архи, тамхи татах.
- Стрессээ бууруул.
- Хөл, гар, арьсны нугалахад тальк нунтаг түрхээрэй.
- Агаар, амьсгалах, байгалийн хувцас өмсөж, синтетик даавуунаас зайлсхий.