Нүүрний гимнастик нь таныг инээмсэглэж, нүд ирмэх боломжтой, ямар ч тохиолдолд энэ нь нэг зорилготой: булчингаа чангалж, нүүрээ чангалах. Нүүрний фитнесс нь үрчлээний эсрэг, чангаруулах арга бөгөөд энгийн тос түрхэхээс илүү хүчин чармайлт шаарддаг ч олон жилийн туршид маш сайн үр дүнг өгдөг.

Нүүрний гимнастик нь 2000-аад оны эхэн үеэс моодонд орсон байгалийн арга юм. Энэ нь янз бүрийн сайн кодлогдсон хөдөлгөөнөөр арьсыг чангалж, нүүрний эдийг тайвшруулах зорилготой. Зорилго нь мэдээжийн хэрэг зууван хэлбэрийг өөрчлөх, хөндий хэсгүүдийн эзлэхүүнийг сэргээх, эсвэл хацрын ясыг өсгөх явдал юм. Энэ нь мөн хамгийн түрүүнд үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл ямар ч тохиолдолд харагдах байдлыг удаашруулах зорилготой юм.

Нүүрний биеийн тамирын ачаар нүүрний булчинг сэрээх

Нүүр нь таваас доошгүй булчинтай байдаг. Тэд бүгд өөр өөр, үндсэндээ практик сонирхолтой байдаг - идэх, уух - мөн бидний сэтгэл хөдлөлийг тусгадаг. Инээд, нүүрний хамгийн алдартай булчингууд, zygomatics, гэхдээ бас бидний олон илэрхийлэл. Эндээс гутал чимхдэг, учир нь бид өдөр бүр ижил булчингуудыг ашигладаг тул санаа зоволтгүй, дасгал хийх нь илүү болгоомжтой байх болно.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр булчингууд удааширч эсвэл гацаж болно. Нүүрний гимнастик нь тэднийг сэрээх болно. Ялангуяа арьс амарч эхлэхэд. Нүүрний биеийн тамирын дасгал сургуулилтаар дамжуулан түүнийг гүйцэх болно.

Нүүрний гимнастикаар нүүрийг чангалж, үрчлээний харагдах байдлыг удаашруулна

Нүүрний биеийн тамирын дасгалын давуу талуудын нэг нь эластин, коллагены үйлдвэрлэлийг сэргээхэд нүүрэнд туслах явдал юм. Энэ нь арьсны үндсийг сэргээж, үрчлээг тодорхой хэмжээгээр тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Арслангийн үрчлээний хувьд

Хөмсөгний хооронд байрлах хоёр булчинг ажиллуулах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд хөмсгөө дээш доош хөдөлгөх хэрэгтэй. 10 удаа дараалан давтана.

Нүүрний доод хэсгийг чангалахын тулд

Аль болох хэлээ гаргаж, 5 секундын турш энэ хэвээр байгаарай, дараа нь дахин эхлүүл. 10 удаа дараалан давтана.

Зохиогч Кэтрин Пезийн хэлснээр Нүүрний гимнастик, ном нь анх 2006 онд гарсан бөгөөд түүнээс хойш хэд хэдэн удаа дахин хэвлэгдсэн бөгөөд давтамж нь арьсны нас, нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг. Бүх тохиолдолд халдлагын үе шат байдаг: гүйцсэн эсвэл гэмтсэн арьсанд өдөр бүр 2 долоо хоног, залуу арьсанд өдөр бүр 10 хоног.

Иймээс хүссэн үедээ хийх ёстой засвар үйлчилгээний үе шат нь долоо хоногт 1-2 удаа л хязгаарлагддаг. Санах ойтой булчингууд илүү хялбар ажиллах болно.

Тиймээс энэ нь цаг хугацааны хувьд ч, материалын хувьд ч хязгаарлах арга биш юм. Үүнийг жишээлбэл, гуужуулагч, массажны дараа гоо сайхан, сайн сайхан арчилгааны журамд оруулж болно.

Жинхэнэ ашиглах уу? арга

Бусад гимнастикийн нэгэн адил нүүрний биеийн тамирын дасгалыг толины өмнө зүгээр л ярвайж, аргагүйгээр хийж болохгүй. Энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхгүй төдийгүй эсрэгээрээ эрүү мултрах гэх мэт зарим хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй юм.

Үүний нэгэн адил, хэрэв та хичээлээр дамжуулан онлайнаар сурч байгаа бол танд аргыг танилцуулж буй хүн тухайн сэдвийн талаар бодит мэдлэгтэй эсэхийг шалгаарай.

Арьс өнгөний эмчид хандаарай

Арьс судлаачид зөвхөн арьсны гадаргуугийн асуудлыг эмчилдэггүй. Мөн та эд эс унжсан, нүүрний хэлбэрт орсон асуудлын талаар тэднээс зөвлөгөө авах боломжтой. Тэд нүүрний гимнастик нь нүүрний хэлбэрийг өөрчлөх сайн арга эсэхийг хэлж, ямар хөдөлгөөн хийх, аль нь зайлсхийх хэрэгтэйг хэлж өгөх болно.

Нүүрний гимнастикийн эсрэг заалтууд

Нүүрний гимнастик нь мэдээжийн хэрэг тийм ч аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч эрүүний мэдрэмтгий зарим хүмүүс үүнийг хийхээс зайлсхийх эсвэл цөөн хэдэн энгийн хөдөлгөөнөөр хязгаарлах хэрэгтэй. Энэ нь жишээлбэл, нүүрний мэдрэлийн эмгэг эсвэл эрүүний архаг мултралаас болж зовж буй хүмүүсийн тохиолдол юм. Сүүлчийн тохиолдолд, остеопатитай илүү холбоотой, улмаар эмчийн хяналтан дор байдаг нүүрний тодорхой хөдөлгөөнүүд нь ашигтай байдаг.