Хуурамч эерэг: энэ нь яагаад хортой вэ?

Бодол нь амьдралыг өөрчилж чадна. Хамгийн сайн зүйлд итгэх итгэл нь илүү ихийг эрмэлзэж, итгэл найдвараа алдахгүй байхад тусалдаг. Судалгаанаас харахад өөдрөг хүмүүс өдөр бүр стресс багатай, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг. Үүнээс гадна амьдралыг хар өнгөөр ​​хардаг хүмүүсээс илүү сайн мэдрэмж төрдөг.

Гэхдээ өөдрөг үзэл үнэхээр аз жаргалтай, асуудалгүй амьдралын түлхүүр мөн үү?

Эерэг нь аливаа асуудлыг шийдэх эм гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Хорт хавдартай өвчтөнүүд ч гэсэн энэ нь амжилттай эмчилгээний зайлшгүй чухал хэсэг биш юмаа гэхэд маш чухал гэж үзэж, дэлхий ертөнцийг өөдрөгөөр харахыг зөвлөж байна. Үнэндээ тийм биш. Өөдрөг үзэл нь бид аз жаргалтай амьдрах баталгаа болохгүй. Эерэг бодол нь эрүүл мэндэд нөлөөлж болох боловч энэ нь цорын ганц чухал хүчин зүйл биш бөгөөд бүх зүйлд сайн сайхныг олж харах чадвар нь таагүй нөхцөл байдлаас аврал биш юм: энэ нь зөвхөн тэдгээрийг мэдрэхэд хялбар болгодог.

Эерэг байдал гэнэт ажиллахаа больж, бид асуудалтай тулгарвал яах вэ? Бусад хүмүүс бидэнд бүх зүйлийг хялбархан хараарай гэж зөвлөдөг ч боломжгүй юм шиг санагдах үед?

Эдгээр зөвлөмжүүд нь бид яагаад амжилтанд хүрч чаддаггүйг гайхшруулдаг: яагаад бид ертөнцийг өөрөөр харж, тэдний бидний төлөө хийж буй зүйлийг илүү үнэлж, илүү олон удаа инээмсэглэж чаддаггүй юм бэ. Биднийг зориулахаа мартсан нууцыг эргэн тойрны бүх хүмүүс мэддэг тул юу ч бүтдэггүй. Бид ганцаардмал, ганцаардмал, буруугаар ойлгогдож эхэлдэг гэж Уитни Гудман бичжээ.

Дэлхий ертөнцийг эерэгээр харахын цаана жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийн орон зай үлдээлгүй бид өөрсдийгөө урхинд оруулж байна. Хэрэв сэтгэл хөдлөлөөр амьдрах боломж байхгүй бол хувийн өсөлт байхгүй бөгөөд үүнгүйгээр аливаа эерэг зүйл зүгээр л дүр эсгэх болно.

Хэрэв бид өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүстээ үнэн сэтгэлээ илэрхийлэх эрхийг үгүйсгэвэл өөдрөг үзэл нь хортой болно. Бид: "Үүнийг нөгөө талаас нь хар - энэ нь илүү муу байж магадгүй" гэж ярилцагч ийм дэмжлэгээс илүү сайн байх болно гэж найдаж байна. Бидэнд сайн санаа байна. Магадгүй үнэн нь үүнээс ч дор байж магадгүй юм. Гэхдээ ийм мэдэгдэл нь хүний ​​мэдрэмжийг бууруулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эрхийг хасдаг.

Эерэг сэтгэх нь олон талын ач тустай ч заримдаа сарнайн шилээр ертөнцийг харах нь дээр. Дараа нь бид болж буй үйл явдлаас сайн, муу аль алиныг нь харах боломжтой болно, энэ нь бид нөхцөл байдлыг даван туулж, амьдарч чадна гэсэн үг юм.

Муухай санагдсан хүний ​​нийгэмд бидэнд ихэвчлэн хэцүү байдаг. Юу ч хийх гэж оролдохгүй байх нь бүр ч хэцүү. Бид арчаагүй мэт санагдаж, бүх зүйлийг засахыг хүсдэг. Энэхүү арчаагүй байдал нь биднийг хүн бүрийг бухимдуулдаг улиг болсон үгсийг хэлэхэд хүргэдэг, жишээлбэл:

• "Нөгөө талаас нь хар";
• "Хүмүүс улам дордож, та гомдоллодог";
• "Инээмсэглэл, бүх зүйл сайхан байна";
• "Ертөнцийг илүү эерэгээр хар."

Эдгээр хэллэгүүд ямар нэгэн байдлаар туслах болно гэж бидэнд санагдаж болох ч энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв бид ярилцагчийн оронд байсан бол бид өөрсдөө бухимдах нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч бид эдгээр эелдэг үгсийг дахин дахин давтаж байна.

Хайртай хүн ямар муу болохыг зүгээр л харах хэцүү. Гэсэн хэдий ч тэнд байх нь түүний болон өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Болж буй зүйл нь асуудал байж болохыг хүлээн зөвшөөр. Магадгүй дараа нь энэ нь ашигтай туршлага байх болно, гэхдээ одоо энэ нь өвдөж байна.

Өөрийгөө болон ярилцагчдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эрхийг үгүйсгэхгүй байхыг хичээ. Бусдад хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол сонсож, ойлгож байгаагаа харуулах явдал юм. Энд тусалж болох зарим үгс байна:

• "Одоо юу мэдэрч байгаагаа хэлээч";
• "Би ойлгож байна";
• "Надад хэлээч, би чамайг анхааралтай сонсож байна";
• "Би ямар байгааг төсөөлж байна";
• "Энэ нь танд маш хэцүү гэдгийг би ойлгож байна";
• "Би туслахыг хүсч байна";
• "Би чамд итгэж байна".

Та сонсож байгаагаа харуулахын тулд хамтрагчийнхаа үгийг давт. Сонирхлыг харуулахын тулд биеийн хэлийг ашигла: ярилцагчийг анхааралтай ажигла, түүнийг ярих үед түүн рүү чиглээрэй. Бага ярьж, илүү их сонс.

Нөхцөл байдлаас сургамжийг зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, мэдэрсэний дараа л авах боломжтой. Үүний дараа л эерэг хандлагатай болох цаг ирдэг.

Ихэнхдээ ертөнцийг эерэгээр хардаг хүмүүс хэцүү, тааламжгүй нөхцөл байдалд ч гэсэн утга учрыг олж чаддаг. Тэд өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсээ буруутгахгүйгээр тэднийг хүлээн зөвшөөрч чадна. Уян сэтгэх чадвар нь ийм хүмүүсийн онцлог шинж юм.

Гутранги үзэлтнүүд ихэвчлэн ямар нэг муу зүйл тохиолдоход өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсээ буруутгадаг. Тэд хатуу шүүмжлэгчид бөгөөд тэдний бодит амжилтыг ч хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэвч гутранги үзэлтнүүд болон өөдрөг үзэлтнүүдэд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж, болж буй үйл явдлыг даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй.

Дараах зүйлсийг санахыг хичээ.

• Өөртөө шууд дурлаж чадахгүй бол зүгээр.
• Хэрэв та ертөнцийг илүү эерэгээр харахгүй бол энэ нь хэвийн зүйл юм.
• Өөрийгөө уучилж, сэтгэл санааны шархтай нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд цаг гаргавал зүгээр.
• Одоо бүр сайжрахгүй юм шиг санагдаж байвал зүгээр.
• Хэрэв та болж буй үйл явдлыг нэг том шударга бус явдал гэж бодож байвал хэвийн зүйл юм.
• Өөрийгөө хайрлах нь нэг удаагийн үйл явц биш, үүнд цаг хугацаа шаардагдана.
• Чи одоо бүх зүйл муу байна гэж бодож байгаа нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм.
• Зарим зүйл зүгээр л тохиолддог. Үүнээс болж сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд буруудах зүйлгүй. Та үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлэх шаардлагагүй.

Дэлхийг өөдрөгөөр харах нь мэдээж гайхалтай. Гэхдээ өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эрхийг бүү хас. Жинхэнэ, хортой биш, эерэг сэтгэлгээ бол бэрхшээлийг үл тоомсорлож, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тохиолдсон өвдөлтийг үнэ цэнэгүй болгохоос илүүтэй даван туулах, түүнээс суралцах арга юм.

Зохиогчийн тухай: Уитни Гудман бол сэтгэл засалч, гэр бүл, гэрлэлтийн мэргэжилтэн юм.