Ичгүүр олон нүүртэй байдаг. Тэрээр сэтгэлийн түгшүүр, айдас, өөртөө эргэлзээ, ичимхий байдал, түрэмгийлэл, уур хилэнгийн ард нуугдаж байдаг. Хямралын үед ичиж зовох нь байгалийн үзэгдэл юм. Гэхдээ дунд зэргийн ичгүүр нь ашигтай бол гүн ичгүүрийн ард тааламжгүй туршлагын ангал байдаг. Ичгүүр таныг амьдрахад саад болж байгааг яаж ойлгох вэ? Эдгэрэх боломжтой юу?
Чи ичихгүй байна уу?
Эртний гүн ухаантан Сенека зохиолдоо "Байгалийн зүйл ичгүүргүй" гэж бичжээ. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлаачид ичгүүртэй байх мэдрэмжийг бусад хүмүүс биднийг шоолж болно гэсэн төсөөлөлтэй холбодог. Жишээлбэл, хүмүүс ажилгүй болоход зарим нь одоо яаж амьдралаа авч явах вэ гэж санаа зовдог бол зарим нь хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодох бол гэж санаа зовдог. Тэднийг инээж, ичиж зовох байх.
Хүний одоогийн байр суурь болон түүний толгойд бий болсон хамгийн тохиромжтой дүр төрхийн хоорондох ялгааг анзаарахад хүргэдэг зүйл тохиолдоход ичгүүр үргэлж гарч ирдэг. Амжилтанд хүрсэн хуульч худалдагчаар ажиллах ёстой гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний бүтэлгүйтлийн талаар хүн бүр мэддэг гэдэгт итгэлтэй байна: хажуугаар өнгөрөх хүмүүс, хөршүүд, гэр бүл.
Хүүхэд олон нийтийн газар нулимс унагах эсвэл шинэ тоглоом хагалах, баярын ширээн дээр ширээний бүтээлэг дээр шүүс асгах, бүдүүлэг үг хэлэх үед эцэг эхчүүд ихэвчлэн "Ичиж байна" гэж хэлдэг. Хүүхдийг доромжлох нь дуулгавартай болгох хялбар арга юм.
Насанд хүрэгчид үр дагаврын талаар бодолгүйгээр хүүхдэд "Та дүрмийг дагаж мөрдөхгүй бол бидний урмыг хугална" гэсэн мессежийг өгдөг.
Ихэнхдээ ичдэг хүүхэд: "Би муу, миний буруу, надад ямар нэг зүйл буруу байна" гэсэн дүгнэлт гаргадаг. Энэхүү "ямар нэг зүйл" -ийн цаана нялх хүүхэд насанд хүрсэн үед сэтгэл зүйгээр тодрох цогц, туршлагын ангал оршдог.
Зөв хүмүүжилтэй бол эцэг эх нь хүүхдээ байнга доромжлох биш, харин дүрэм журмыг тодорхой тэмдэглэж, үг, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг бий болгодог. Жишээ нь: "Хэрэв чи тоглоом эвдвэл тэд чамд шинийг худалдаж авахгүй" гэх мэт. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүүхэд тоглоом эвдэрсэн хэвээр байгаа бол насанд хүрэгчид энэ нь хүүхэд өөрөө биш харин муу үйлдэл гэдэгт анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Ичгүүрийн гарал үүсэл
Гэм буруу нь тухайн хүн буруу зүйл хийсэн гэсэн итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Ичгүүр нь хувь хүний буруу, доройтлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Гэм буруутай адил ичгүүр нь нийгмийн нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Гэвч гэм буруугаа цагаатгаж чадвал ичгүүрээс ангижрах нь бараг боломжгүй юм. Ичсэн хүн Федор Достоевскийн "Гэмт хэрэг ба шийтгэл" романдаа "Би чичирч байгаа амьтан мөн үү, надад эрх бий юу?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө байнга асуудаг.
Ичсэн хүн өөрийгөө ямар үнэ цэнэтэй вэ, ямар үйлдэл хийх эрхтэй вэ гэж асуудаг. Өөртөө итгэлгүй бол ийм хүн ичгүүрийн урхинаас бие даан гарч чадахгүй.
Өнөөдрийн үйл явдлын хүрээнд олон мянган хүн хамтын ичгүүр гэгчийг амсаж байна.
Бид үндэсний болон бусад үндэслэлээр холбогдсон хүмүүсийн үйлдэл нь сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруу, ичгүүр зэрэг олон сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Хэн нэгэн нь бүлгийн бусад гишүүд, гэр бүлийн гишүүд эсвэл элэг нэгт хүмүүсийн үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд эдгээр үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө шийтгэдэг. "Надад ямар ч хамаагүй, би зүгээр л зогсож байсан" гэсэн хэллэгийг хэлэх үед тэр эвгүй санагдаж, түүнийг хэн болохыг үгүйсгэх эсвэл гадна болон дотогшоо чиглэсэн түрэмгийллийг харуулах болно.
Хүмүүсийн хоорондын ялгааг аль хэдийн бэхжүүлсэн ичгүүр нь таныг ганцаардмал, ганцаардмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүний хөл хөдөлгөөн ихтэй гудамжны дунд бүрэн нүцгэн зогсож байгаа зургийг зүйрлэл гэж хэлж болно. Тэр ичиж байна, тэр ганцаардаж байна, тэд хуруугаараа түүний зүг чиглүүлдэг.
Тухайн хүн өөрийгөө тодорхойлсон бүлгийн бүтэлгүйтлийг хувийн бүтэлгүйтэл гэж үздэг. Мөн ичгүүрийн мэдрэмж хүчтэй байх тусам өөрсдийн дутагдлыг илүү тод мэдэрдэг. Ийм хүчтэй мэдрэмжийг ганцаараа даван туулах нь улам хэцүү болж байна.
Харъяалагдах хэрэгцээ нь ичгүүртэй байдлын туршлага бий болдог тулгын чулуу юм. Хүүхэд насандаа эцэг эх нь түүнийг муу байна гэж орхих вий гэж айдаг тул насанд хүрсэн хүн хаягдах болно гэж найдаж байна. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр түүнийг орхих болно гэдэгт тэр итгэдэг.
Ичиж байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Чарльз Дарвин "Улайх чадвар бол хүний бүх шинж чанар юм" гэж хэлсэн. Энэ мэдрэмж нь бага наснаасаа олон хүмүүст танил болсон: хацар нь будгаар дүүрч, хөл нь хөвөн болж, духан дээр хөлс дусал гарч, нүд нь доошилж, ходоод нь шуугиж байна.
Хамтрагчтайгаа маргалдах эсвэл даргатайгаа тайлбар хийх үед тархи мэдрэлийн хэв маягийг идэвхжүүлж, ичгүүр нь бүх биеийг саажилттай болгодог. Хүн зугтахыг маш их хүсч байсан ч алхам ч хийж чадахгүй. Ичгүүрийн золиос болсон хүн өөрийн биеийг хянах чадваргүй гэдгээ мэдэрдэг бөгөөд энэ нь ичгүүрийг улам гүнзгийрүүлдэг. Хүн өөрийгөө жижгэрч, хэмжээ нь багассан гэдгээ шууд мэдэрдэг. Энэ мэдрэмжийг мэдрэх нь тэвчихийн аргагүй боловч түүнтэй ажиллах боломжтой.
Сэтгэл зүйчид энгийн зүйлээс эхлэхийг зөвлөж байна. Бие махбоддоо ичиж зовсон даруйдаа "Би яг одоо ичиж байна" гэж хэлээрэй. Зөвхөн энэ гэм буруугаа хүлээх нь тусгаарлагдмал байдлаас гарахад хангалттай бөгөөд ичгүүрийн нөлөөллийг багасгах боломжийг өөртөө олгоно. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр ичгүүрээ нууж, түүнээс нуугдаж дассан боловч энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Ичгүүр ирэх, явахыг мэдрэх, харах орон зайг бий болгосноор эдгэрдэг
Өөрийгөө хүн болон өөрийн бодол санаа, үйлдлээс салгах нь чухал юм. Ичгүүрийг ажиглах явцад та түүнээс салахыг хичээх ёсгүй, түүний шалтгааныг ойлгох нь дээр. Гэхдээ та үүнийг аюулгүй газар, зөв орчинд хийх хэрэгтэй.
Ичгүүрийг өдөөдөг хүчин зүйлсийг заримдаа танихад хялбар байдаг, заримдаа хайх шаардлагатай байдаг. Хэн нэгний хувьд энэ бол нийгмийн сүлжээн дэх найз нь түүнд ямар хэцүү байгааг бичсэн бичлэг юм. Тэр хүн юу ч хийж чадахгүй гэдгээ ухаарч, ичгүүрт автдаг. Мөн өөр нэг хүний хувьд ийм хүчин зүйл нь ээжийнхээ хүлээлтийг биелүүлдэггүй байж магадгүй юм. Энд сэтгэл засалчтай ажиллах нь ичгүүрийн гарал үүслийг тодруулахад тусалдаг.
Илзе Санд, ичгүүрийн зохиолч. Буруугаар ойлгуулахаас айхаа хэрхэн зогсоох вэ гэдэг зөвлөгөөг эш татсан байдаг: “Хэрэв та дотоод дэмжлэг авахыг хүсч байвал хараахан болоогүй байгаа хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Тэд ямар ч нөхцөлд байгалиас заяасан, өөртөө итгэлтэй байж, ижил зан үйлийн шугамыг үргэлж баримталдаг.
Тэдний үйлдлийг ажигласнаар та өөрийнхөө асуудлыг шийдвэрлэхэд үнэлж баршгүй туршлага олж авах болно.
Үүний зэрэгцээ ичгүүрийн тусламжтайгаар таныг удирдах оролдлогыг зогсоо. Тэднээс хүндэтгэлтэй хандаж, бусдыг шүүмжлэлд оруулахгүй байхыг хүс, эсвэл эвгүй санагдсан үедээ орхи."
Насанд хүрэгчдийн ичгүүртэй байдлын туршлага нь хүүхдийн даруу байдлаас бараг ялгаатай биш юм. Энэ бол та хэн нэгнийг урам хугарах, муудсан, хүлээж авах, хайрлах эрхгүй гэсэн мэдрэмж юм. Хэрэв хүүхдэд эдгээр мэдрэмжийн анхаарлыг өөрчлөхөд хэцүү бол насанд хүрсэн хүн үүнийг хийж чадна.
Бид ичгүүрээ ухамсарлаж, төгс бус байдлаа тунхаглаж, хүмүүст хандаж, тусламж авахад бэлэн байна. Өөрийн мэдрэмжийг дарж, түүнээс өөрийгөө хамгаалах нь хамгийн хор хөнөөлтэй арга юм. Тийм ээ, энэ нь илүү хялбар, гэхдээ үр дагавар нь сэтгэл зүй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Ичгүүрийг хүлээн зөвшөөрч, итгэлтэйгээр харьцдаг.