Их Британид 50-000 оны хооронд амьдарч байсан 30-аас дээш насны 1994 гаруй хүн оролцов. Судлаачид эдгээр хүмүүсийн тухай мэдээлэл, тэр дундаа тэд хэр хурдан алхаж байна гэж бодож байсан тухай мэдээлэл цуглуулж, дараа нь эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүдэд дүн шинжилгээ хийсэн (зарим хяналтын арга хэмжээ авсны дараа үр дүн нь эрүүл мэндийн байдал муу эсвэл ямар нэгэн зуршлаас шалтгаалаагүй эсэхийг шалгах). тамхи татах, дасгал хийх гэх мэт).
Дунджаас дээгүүр алхах нь зүрхний өвчин, цус харвалт гэх мэт зүрх судасны өвчнөөр нас барах эрсдлийг аажмаар бууруулдаг нь тогтоогджээ. Удаан алхдаг хүмүүстэй харьцуулахад дундаж хурдтай хүмүүс ямар нэгэн шалтгаанаар эрт нас барах эрсдэл 20%-иар, зүрх судасны өвчин, цус харвалтаас болж нас барах эрсдэл 24%-иар бага байжээ.
Хурдан алхдаг гэж мэдээлсэн хүмүүс ямар нэгэн шалтгаанаар эрт нас барах эрсдэл 24%-иар, зүрх судасны өвчнөөр нас барах эрсдэл 21%-иар бага байжээ.
Мөн хурдан алхахын үр нөлөө нь ахимаг насны бүлгүүдэд илүү тод илэрдэг болохыг тогтоожээ. Тухайлбал, дундаж хурдтай алхдаг 60 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн зүрх судасны өвчнөөр нас барах эрсдэл 46%-иар бага байсан бол хурдан алхдаг хүмүүс 53%-иар бага байжээ. Удаан алхагчтай харьцуулахад 45-59 насны хурдан алхагч нар аливаа шалтгааны улмаас эрт нас барах эрсдэл 36%-иар бага байдаг.
Эдгээр бүх үр дүн нь дунд зэргийн эсвэл хурдан алхах нь удаан алхахтай харьцуулахад урт хугацааны эрүүл мэнд, урт наслахад тустай болохыг харуулж байна, ялангуяа өндөр настай хүмүүст.
Гэхдээ энэ судалгаа нь ажиглалтын шинж чанартай байсан бөгөөд бүх хүчин зүйлийг бүрэн хянаж, алхаж байсан нь эрүүл мэндэд ийм сайн нөлөө үзүүлсэн гэдгийг батлах боломжгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, зарим хүмүүс эрүүл мэндийн байдал муу байгаагаас болж удаан алхаж байгаагаа мэдээлсэн бөгөөд ижил шалтгаанаар эрт нас барах эрсдэлтэй байж болно.
Энэхүү урвуу учир шалтгааны магадлалыг багасгахын тулд судлаачид зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн, цус харвалт, хорт хавдраар өвчилсөн бүх хүмүүсийг, мөн ажиглалтын эхний хоёр жилд нас барсан хүмүүсийг хассан.
Өөр нэг чухал зүйл бол судалгаанд оролцогчид өөрсдийн ердийн хэмнэлийг өөрсдөө тайлагнасан бөгөөд энэ нь тэд өөрсдийн төсөөлж буй хурдыг тодорхойлсон гэсэн үг юм. Хурдны хувьд “удаан”, “дунд”, “хурдан” алхалт гэж юу гэсэн үг болохыг тогтоосон стандарт байдаггүй. Хөдөлгөөнгүй 70 настай хүний “хурдан” алхаж буй хэмнэл нь 45 настай хүний хөдөлгөөн ихтэй, бие галбираа хадгалдаг хүнийхээс тэс өөр байх болно.
Үүнтэй холбогдуулан үр дүнг хувь хүний бие бялдрын чадвартай харьцуулахад алхах эрчмийг тусгасан гэж тайлбарлаж болно. Өөрөөр хэлбэл, алхах үед бие махбодийн үйл ажиллагаа илүү мэдэгдэхүйц байх тусам эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
Харьцангуй эрүүл дундаж насны хүн амын хувьд 6-7,5 км/цаг хурдтай алхах бөгөөд энэ хэмнэлийг хэсэг хугацаанд барьсны дараа ихэнх хүмүүс бага зэрэг амьсгаадаж эхэлдэг. Минутанд 100 алхмаар алхах нь дунд зэргийн эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнтэй тэнцүү гэж үздэг.
Алхах нь эрүүл мэндийг сахин хамгаалах гайхалтай үйл ажиллагаа бөгөөд бүх насны ихэнх хүмүүст хүртээмжтэй байдаг. Судалгааны үр дүн нь бидний физиологийг сорьдог хурд руу шилжих нь зөв санаа гэдгийг баталж байна.
Удаан хугацааны туршид эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна илүү хурдан алхах нь зорьсон газраа хурдан хүрэх боломжийг олгодог бөгөөд хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, сайхан ном унших гэх мэт бидний өдрийг илүү сэтгэл хангалуун байлгах бусад зүйлд цаг заваа чөлөөлдөг.