Жингээ хасах гэж оролдсон хүн бүр эцэст нь өөрөөсөө асуух болно: бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгах вэ? Жингээ хасахад хоолны дэглэм маш чухал төдийгүй бид хэрхэн, ямар хэмжээгээр иддэг. Гэсэн хэдий ч их идсэн ч жин нэмдэггүй хүмүүс байдаг. Өөрсдөөсөө хоёр дахин их хоол идсэн ч гоолиг хэвээрээ байгаа найзууд руугаа жингээ хардаг бүсгүйчүүд атаархаж, итгэлгүйхэн харна. Хариулт нь хурдан бодисын солилцоонд оршдог - энэ нь жингээ зөв хасах түлхүүр юм.
Хэдийгээр та тийм ч азгүй, таны бодисын солилцоо нэлээд муу байсан ч та үүнийг бага зэрэг эргүүлж үзээрэй. Бодисын солилцооны мөн чанарыг хэрхэн ойлгох вэ? Өөх тос нь хуримтлагдсан энергитэй адил зүйл юм. Бид өөхний эдэд хүрэхэд энэ нь бусад эдээс бага зэрэг тусгаарлагдсан, бие махбодид "гадны" юм шиг мэдрэгддэг. Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай хүмүүс ихэвчлэн илчлэг багатай, хатуу хоолны дэглэм барьж алдаа гаргадаг тул жингээ хасаж чаддаггүй. Гэхдээ гоолиг бие галбиртай байхын гол түлхүүр нь бидний бие идсэн хоолоо хэр хурдан шатаадагт оршдог.
Бодисын солилцоог сайжруулах энгийн аргууд:
Байнга, гэхдээ бага хэмжээгээр идээрэй - Хэрэв та нэг удаа иддэг дүрмийг хэрэглэвэл хурдан орхи. Ийм хооллолт нь таны ходоодыг сунгаж, өдөржингөө өлсгөлөнг мэдрэхгүй. Тийм ч учраас ихэнх хоол зүйч, эмч нар бага хэмжээгээр, ойр ойрхон идэхийн чухлыг онцолдог. Таны ходоодны норм бол 200 мл-ийн багтаамжтай хоол хүнс бөгөөд энэ нь нэг шилнээс бага юм.
Өлсөхөө боль - илчлэг багатай хоолны дэглэм нь биеийг ядраадаг. Мацаг барих шиг таны бодисын солилцоог юу ч удаашруулдаггүй. Нэмж дурдахад, энэ нь йо-ёо нөлөө үзүүлэх хурдан арга бөгөөд нэг удаа бодисын солилцоо удааширвал өмнөх "боломж"-ыг сэргээхэд хэцүү байдаг. Таны бие хэвийн ажиллахын тулд эрчим хүч хэрэгтэй. Таны өдөрт хэрэглэх хамгийн бага калорийн хэмжээ 1200 ккал байх ёстой.
Уураг дээр бооцоо тавих - мах, бяслаг, загас, шувууны аж ахуй. Энэ нь ялангуяа оройн хоолонд тохиромжтой, учир нь уураг боловсруулахын тулд бие нь нүүрс ус боловсруулахаас хоёр дахин их калори шаарддаг.
Биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх Та буйдан дээр хэвтэж юу ч хийж чадахгүй. Бодисын солилцоо нь мөн булчингийн массаас хамаардаг, өөрөөр хэлбэл булчингууд том байх тусам бодисын солилцоо хурдан явагддаг. Бие дэх өөх тосны гол катализаторууд нь булчингийн эдэд байрладаг.
Сайхан нойрсоорой – Найман цаг унтсаны дараа бодисын солилцоог зохицуулдаг. Унтах үед бие нь өсөлтийн даавар ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл явцад шууд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, амраагүй хүмүүс илчлэгтэй хөнгөн зуушанд хүрэх магадлал өндөр байдаг.
Маш их ус уух - өдөрт 2 литр хүртэл. Энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг усны орчин юм. Хэт бага ус уувал таны бие эмх замбараагүй болдог. Уснаас гадна хоёр цагийн турш илчлэгийн шаталтыг түргэсгэдэг ногоон цай, хар кофе (сүүгүй нэг аяга бодисын солилцоог 4 цагийн турш хурдасгадаг) зэрэгт хүрэх нь сайн.
ээлжлэн шүршүүрт ор – Халуун, хүйтэн ус ээлжлэн дулааны массаж хийдэг.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий - Бодисын солилцоонд тус дөхөмгүй нь тодорхой. Бие махбодид өөх тостой хоолтой хамт архи, согтууруулах ундаа хэрэглэснээр шаталтыг саатуулж, бодисын солилцоо удааширдаг.