Flowin бол тусгай хөдөлгөөнт тавцан дээр гүйцэтгэдэг дасгалын багц юм. Хөнгөн атлетикийн олон жилийн туршлагатай Flowin баг нь хүн бүрт тохирсон, таалагдах функциональ сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулсан.
Шведийн Flowin хөтөлбөр нь эрүүл мэнд, фитнессийн чиглэлээр олон жил төлөвлөж, үндсэн зарчмуудыг судалсны эцэст 2006 онд байгуулагдсан. Хөгжлийн бэлтгэлийн энэ үе шатанд багийн гол анхаарал хандуулсан зүйл бол уламжлалт спортын хэрэгслийг хэрхэн солих явдал юм. Төгсгөлд нь өөрийн биеийг ачаалдаг программыг боловсруулсан бөгөөд тусгай тавцан дээр гулсах замаар нэмэлт нарийн төвөгтэй байдлыг бий болгодог.
Тодорхойлолт фитнесс хөтөлбөрүүд Fitness Flowin
Флоуин дасгалыг гулсмал тавцан дээр өвдөг, гар, хөлд зориулсан тусгай нимгэн дэвсгэр ашиглан хийдэг. Төрөл бүрийн дэмжлэгийн цэгүүдийг ашиглан та дасгалаа өөрийн чадамжид тохируулан тохируулж, бэлтгэлээс хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Хөдөлгөөний явцад гар эсвэл хөлний доорх тулгуурыг хянах шаардлагатай байдаг тул та биеийг бэхжүүлж, илүү их калори шатаах болно. Үрэлтийн хүчийг даван туулахын тулд биеийн нэмэлт нөөцийг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь таны биеийг тогтмол урагшлахад хүргэдэг.
Flowin хийхдээ сонгодог дасгалуудыг ашигладаг боловч хөдөлгөөнт платформын ачаар тэдгээрийн нарийн төвөгтэй байдал, үр ашиг мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Та булчингийн бүх бүлгийг, түүний дотор тогтворжилтыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол ердийн хүчний бэлтгэлд оролцдоггүй. Эдгээр хичээлүүд нь булчинг бэхжүүлж, жингээ хасаж, бүх биеийг чангалахад тусалдаг.
Flowin фитнесс хөтөлбөр нь Орост өргөн тархсан хараахан болоогүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тодорхой тоног төхөөрөмж худалдаж авбал хөдөлгөөнт тавцан дээр болон гэртээ явж болно. Одоогийн байдлаар Flowin платформ дээр биеийн бүх хэсэгт зориулагдсан 300 гаруй төрлийн дасгалуудыг зохион бүтээжээ. Хөтөлбөр нь бүх түвшинд тохиромжтой, та ачааллыг тохируулах боломжтой.
Flowin-ийн давуу талууд:
- Энэ процедурын тогтмол сургалт нь таны хэлбэрийг сайжруулж, булчинг бэхжүүлэх болно. Динамик дасгал нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, калори болон өөх тосыг шатаах боломжийг олгодог.
- Flowin дасгал нь таны хүч чадал, тэнцвэр, хүчийг хөгжүүлэх функциональ дасгалууд дээр суурилдаг. Гулсалтын нөлөөгөөр та илүү их хүчин чармайлт гаргаж, ингэснээр булчингуудыг хамгийн их хэмжээгээр ажилд оруулна.
- Энэ бол фитнессийн цоо шинэ хандлага бөгөөд таны дасгалын горимыг төрөлжүүлэхэд тусалдаг. Та стандарт дасгал хийх үү, гэхдээ хөдөлгөөнт платформ ашиглана уу.
- Flowin нь стандарт эрчим хүчний ачаалалд ажилладаггүй булчин тогтворжуулагчийг ажиллуулдаг. Та жингээ хасаж, булчингаа илүү хурдан, үр дүнтэйгээр бэхжүүлж чадна.
- Туслах цэгүүд (гар, өвдөг, хөл) өөр өөр байдаг тул та гар, мөр, хэвлий ба нуруу, өгзөг, гуя зэрэг бүх асуудлын хэсгийг аажмаар арилгах болно.
- Та үрэлтийн хэмжээг хялбархан хянаж, ачааллын түвшинг өөрийн чадварт тохируулан сонгох боломжтой. Хөтөлбөр нь ямар ч биеийн тамирын түвшинд тохирно.
Flowin-ийн сул тал:
- Гэртээ дасгал хийхийн тулд танд нэмэлт тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно: хөдөлгөөнт тавцан, гар, хөлд зориулсан тусгай дэвсгэр.
- Flowin-ийн бүрэн хэмжээний видеог хараахан боловсруулаагүй байгаа бөгөөд энэ аргыг багшгүйгээр гэртээ хийх боломжтой.
- Хөтөлбөр нь Орост өргөн дэлгэрч амжаагүй байгаа тул фитнес клубт энэ нь ховор байдаг.
Энэ видеоноос та Flowin-ийн гэртээ хийж болох үндсэн дасгалуудыг харж болно.
Мөн үзнэ үү: Зумба эсвэл хэрхэн хөгжилтэй, үр дүнтэй дасгал хийх талаар.