Сүүлийн үед амьдралын хэв маягийг өөрчлөх - эрүүл хооллолтонд шилжиж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь чихрийн шижин өвчнөөс эхлээд хорт хавдар хүртэл бүх төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчлэхэд хангалттай гэдгийг нотолж байна.
Энд хэдэн жишээ дурдъя. "Annals of Internal Medicine" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны зохиогчид чихрийн шижингийн XNUMX -р хэлбэрт өртөх өндөр эрсдэлтэй хүмүүсийн тодорхой зуршил нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх талаар дүн шинжилгээ хийжээ. Хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, өдөр тутмын биеийн хөдөлгөөн нэмэгдэх, тамхи татахаа болих, стресс тайлах зэрэг нь бүгд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх (чихрийн шижин өвчний өмнөх) өвчнөөр шаналж буй хүмүүс өөрсдийн түвшинг бууруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалсан юм.
Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар хурдан алхах нь цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 14% -иар бууруулж болохыг тэмдэглэжээ. Илүү хүчтэй дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 25% -иар буурсан байна.
Хөдөлгөөн нь зүрхний өвчин, таргалалт болон бусад бодисын солилцоо, сэтгэлзүйн нөхцөл байдалтай холбоотой шинж тэмдгүүдийг хянахад тусалдаг нь хэнд ч гайхах зүйл биш юм.
Жагсаалтыг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлж болно. Шинжлэх ухааны олон бүтээлүүд нь "эмгүй эмчилгээ" үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, мансууруулах бодисгүй арга нь хүн бүрт үр дүнтэй байдаггүй. Чихрийн шижин өвчний талаархи судалгаанд оролцогчид шиг урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчний ирмэг дээр байгаа хүмүүст үүнийг анхаарах хэрэгтэй.
Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь тэдний эмчилгээнээс илүү дээр байдаг. Хөгжиж буй шинж тэмдгүүд нь ноцтой хүндрэл, эрүүл мэндийн нэмэлт асуудлуудыг үүсгэдэг бөгөөд үүнээс илүү өргөн хүрээтэй эмнэлгийн оролцоо шаардагдах бөгөөд эм нь ихэвчлэн гаж нөлөөтэй байдаг. Нэмж дурдахад зарим өвчнийг эмээр эмчлэх (ихэвчлэн үнэтэй) нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч заримдаа шалтгааныг саармагжуулж чадахгүй. Эрүүл мэндийн олон асуудлын шалтгаан нь эрүүл бус хоол хүнс, хөдөлгөөн багатай, хорт бодис (тамхи орно), нойргүйдэл, нийгмийн харилцаа, стресстэй холбоотой байдаг.
Тиймээс өвчин ирэхийг хүлээх, эсвэл зөвхөн эмээр эмчлэхийн оронд яагаад илүү энгийн стратеги ашиглаж болохгүй гэж?
Харамсалтай нь ихэнх улс оронд эрүүл мэндийн систем нь зөвхөн өвчнийг эмчлэхэд чиглэгддэг. Урьдчилан сэргийлэх аргыг сурталчлах нь ийм системд ашиггүй байдаг. Тиймээс ч хүн бүр эрүүл мэндээ аль болох ихээр хадгалахын тулд өөрсдөдөө анхаарал тавьж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстой.