Тогтмол угааж, шүдний утас хэрэглэх нь амнаас элсэн чихэр, хүнсний хог хаягдлаас ангижруулж, шүдээ эрүүл байлгаж, бактерийн хамт товруу үүсгэдэг. Товрууны үр дүнд шүдний паалан гэмтэж, цоорох, шүдний янз бүрийн өвчин гарч ирдэг. Энэ нийтлэлд бид амны хөндийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг судлах болно. Ногоон цайнд агуулагдах “катехин” нэгдлүүд нь үрэвсэлтэй тэмцэж, бактерийн халдварыг дарангуйлдаг. Японд хийсэн судалгаагаар ногоон цай тогтмол уудаг хүмүүс ногоон цай бага уудаг хүмүүстэй харьцуулахад шүдний шүдний өвчинд бага өртдөг болохыг тогтоожээ. Витамин С нь коллаген задрахаас сэргийлдэг тул бохьны нарийн эд эсийн эрүүл мэндэд маш чухал юм. Коллагенгүй бол буйл суларч, өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Киви болон гүзээлзгэнэ нь витамин С-ийн өндөр агууламжтай бөгөөд кофе, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс болж өнгө алдахад тусалдаг. Ургамлын гаралтай уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд тэдгээр нь шүдэнд шаардлагатай фосфор, магни, кали, цайр, хамгийн чухал нь кальци зэрэг элементүүдийг агуулдаг. Кальци нь шүдний нөхөн төлжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ элементээр хамгийн баялаг нь бүйлс, Бразил самар юм. Кунжутын үр нь кальцийн өндөр агууламжтай байдаг. Сонгино нь ялангуяа түүхий үед бактерийн эсрэг хүхрийн нэгдлүүдийн ачаар үр хөврөлтэй тэмцэх хүчтэй үйл явцыг эхлүүлдэг. Хэрэв та үүнд дасаагүй эсвэл ходоод чинь түүхий сонгино шингээж чадахгүй бол чанасан сонгино идэж үзээрэй. Шиитаке нь лентинан хэмээх байгалийн элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь буйлны үрэвсэл, улайх, хавдах, заримдаа цус алдах зэргээр тодорхойлогддог буйлны үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар лентинан зэрэг бактерийн эсрэг нэгдлүүд нь амны хөндийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетний био хальсыг маш нарийн онилж, ашигтай бактерийг бүрэн бүтэн үлдээдэг болохыг харуулж байна.
2022-11-11