Хоолны хордлого бол бидний хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Хоолны өмнө гараа угаахгүй байх, хооллохын өмнө тавагны чанар, цэвэр ариун байдалд итгэх итгэл хязгаарлагдмал газар хооллох зэрэг эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд тэдгээрийг авахад хялбар байдаг. Хэдийгээр болгоомжтой, болгоомжтой байсан ч заримдаа хордлогоос зайлсхийх боломжгүй юм. Ходоодны өвдөлтийн тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь энэ баримтыг үл тоомсорлож болохгүй. Тэгвэл яах ёстой вэ? Хэрэв суулгалт, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл яах ёстой вэ? Ийм нөхцөлд ямар хоолны дэглэм баримтлах вэ?
Хоолны хордлого - хоолны дэглэм
Хоолны хордлого Энгийнээр хэлбэл, энэ нь хоол боловсруулах эрхтний үрэвсэл бөгөөд ихэвчлэн хоол хүнсэнд агуулагддаг бактери, вирусын улмаас үүсдэг. Маш олон удаа сэдэвхоолны хордлого Энэ байдалд та өөртөө мацаг барих хэрэгтэй гэсэн итгэл үнэмшил дагалддаг. Энэ нь худал мэдэгдэл гэдгийг аль болох хурдан чанга хэлэх ёстой. Хордлогын дараах хоолны дэглэм Энэ нь өлсгөлөн байж болохгүй. Биднийг ядаж хоол идэхээс татгалзах шинж тэмдэг илэрвэл бөөлжих, суулгах гэх мэт шинж тэмдэг илэрвэл бид ийм байдалд өлсөж чадахгүй. Тиймээс, хордлогын эхний үе шатанд шингэн уухыг мартахгүйгээр жоргүй олгодог эм, жишээлбэл, Smecta хэрэглэх нь зүйтэй. Та усан дээр шарсан мах авах боломжтой, дараа нь хатуу хоолны дэглэм барьж, амархан шингэцтэй хоол бэлтгэ. Хэрэв хордлого нь хүндэрч, шинж тэмдгүүд арилахгүй бол өдрийн турш хэд хэдэн жижиг хоол идэхээ бүү мартаарай. Хоолны хордлогын үед бид байнга бие засах, бөөлжих зэргээс болж шингэн алдалтанд өртдөг. Тиймээс та энэ эрсдэлийг даван туулж, хийжүүлсэн бус рашаан эсвэл гашуун цайг их хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Хоолны хордлогын дараах хоолны дэглэм - юу идэх вэ?
Хоолны хордлогын дараах хоолны дэглэм Энэ нь биднээс хоол тэжээлийн хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг баримтлахыг шаарддаг. Тиймээс, энэ хамгийн хэцүү эхний мөчид ургамлын гаралтай цай (камомиль, гаа дусаах), чийгшүүлэх ундаа хэлбэрээр шингэн уух шаардлагатай. Энэ хугацаанд бид өдөрт хоёр литр шингэн ус уух хэрэгтэй. Бөөлжихийн дараа хоолны дэглэм зогсдог усаар чанаж болгосон будаа эсвэл үрийн гурилаар аажмаар баяжуулж болно.
Дараагийн өдрүүдэд бусад бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах болно. Хоол нь амархан шингэцтэй байх ёстой, будаа нь чанасан лууван, алим, селөдерей зэргийг амталж болно. Улаан буудай, эрдэнэ шишийн шаржигнуур, улаан буудайн өнхрөхийг бас зөвлөж байна. Суулгалт, бөөлжих зэрэг хамгийн ядаргаатай, хүндрүүлдэг шинж тэмдгүүд бүрэн арилсны дараа та шим тэжээлээ нөхөхийн тулд хоол хүнсэндээ илүү их хоол нэмж болно. Аюулгүй сэндвичийг улаан буудайн өнхрөхөөс бэлтгэж, цөцгийн тос түрхэж, дээр нь зүсмэл хиамтай болгоно. Үүнээс гадна та чанамал эсвэл зөгийн балаар амталсан зуслангийн бяслаг идэж болно.
Эхний өдрүүдэд л идэх хэрэгтэй зуурмаг ба оо, дараагийнх нь та аажмаар нарийн зүссэн махан хоол (туранхай, нарийн хоолыг сонгох: тугалын мах, тахиа, цацагт хяруул) болон хүнсний ногооны хоолыг оруулж болно. Дараа нь зөв сонголт бол будаа, үр тариа, зөөлөн чанасан өндөг юм. Мөн сүүн бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага инвазив байгалийн тараг эсвэл kefir-аас эхлээд аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа жижиг хэсгүүдийг тогтмол уух нь чухал юм. Мөн та хоол боловсруулахад хэцүү өөх тос, халуун ногоотой хоол, кофе, хатуу цай, согтууруулах ундаа, мөн эхний үед хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, амтат амттан зэргээс зайлсхийхээ мартаж болохгүй.