Хоол: хүүхдийн оройн хоол юу вэ?

Хүүхэд бүх хоолоо эцэг эхтэйгээ хамт авч байх үед түүнийг гадаа байлгаж, өдрийн хоолоо бидэнтэй хамт авч явахгүй байснаас олон төрлийн, тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгохын тулд цэсийг хянах нь илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч байдаг хоол тэжээлийн жишиг үзүүлэлтүүд биднийг чиглүүлэх боломжийг бидэнд олгодог.

Хүнсний төрөл зүйл: хүүхэд хэдэн наснаас эхлэн оройн цагаар хооллодог вэ?

Хүүхэд 4 сараас 7 сартайд сүүнээс бусад хоолыг олж мэддэг. Хүнсний төрөлжүүлэлтийн хамгийн эхэнд үд дундаас жимс, хүнсний ногоог танилцуулна. Орой нь ерөнхийдөө бид хэдэн долоо хоног, өөрөөр хэлбэл 8 сар орчим хүлээх хэрэгтэй : хүүхэд халбага, шинэ бүтэц, амтанд дасах цагтай байх ёстой.

6 сартайгаас хоол хүнс: орой хэзээ мах өгөх вэ?

Бага насны мэргэжилтнүүд оройн хоолны үеэр, ядаж хүүхдийн эхний саруудад уураг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь үд дунд болж байна хүүхэд нь мах, загас, эсвэл түүний хэсгийг байна өндөг. Хэмжээний хувьд хүүхдийнхээ жин, өсөлтийн муруйгаас хамаарч үнэхээр зөвлөгөө өгөх хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Лонх, шөл, сүү, хүнсний ногоо: миний хүүхэд 6 сараас 2 нас хүртлээ орой юу иддэг вэ?

Флоренс Солсона, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, "Миний хүүхэд муу иддэг!" (Larousse editions) оройн цагаар хүүхдийг хооллох талаар бидэнд зөвлөж байна.

• 8-аас 10 сарын хооронд бид хүлээж болно оройн хоол хүнсний ногооны нухаш, нэг шил дагалдах сүү ЭСВЭЛ 2 хоолны халбага хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнтэй нэг шил дагалдах сүү.
• 10 сараас 1 нас хүртэлх хүүхдийн оройн хоол нь ногооны шөл (1/3 цардуултай хоол, 2/3 хүнсний ногоо) байж болно. сүүн бүтээгдэхүүн + жимс ЭСВЭЛ, хэрэв хүүхэд үд дунд цардуул ихтэй хоол идсэн бол хэдэн халбага ногооны нухаш + компоттой нэг лонх сүү.
• 1 жилээс 2 жилийн хооронд бид хүлээж байна 250 мл-ийн шил Шөл + сүү + жимс ЭСВЭЛ 50% хүнсний ногоо, 50% цардуулаас бүрдсэн нухаш + сүү + жимс, хэрэв хүүхэд үдийн хоолонд цардуул ихтэй хоол идээгүй бол. 

Хүүхдийн оройн хоол: зохион байгуулалтын тал!

Ажлаасаа гэртээ ирэхэд хүүхэддээ гар хийцийн сайхан хоол бэлтгэх цаг олдох нь тийм ч амар байдаггүй. Хэрэв та хүүхдэдээ оройн цагаар хүүхдийн хоол өгвөл буруутай гэж бодох шаардлагагүй: тэд үнэхээр хүүхдүүдэд зориулагдсан бөгөөд хоол тэжээлийн хэрэгцээг нь хангадаг.

Боломжтой бол та амралтын өдрүүдэд ажлын өдрүүдэд үнэт цагаа хэмнэж чадна! Ажилгүй өдрүүдэд бид бэлтгэлээ хийдэг нухсан ногоо, шөл Бид хөлддөг. Өглөө нь хөлдөөгчнөөс гаргаж аваад, орой нь дахин халаана... Мөн нялх хүүхдэд зориулсан тэнцвэртэй гар хийцийн оройн хоол энд байна!