Манай нийгэмд дундаж наслалт нэмэгдэж байхад амьдралынхаа сүүлийн саруудад бие муутай, хар тамхинд донтсон, зурагт үзэж байхдаа цус харвасан хүмүүс олон байна. Гэхдээ бид амьдралаар дүүрэн, 80, тэр байтугай 90 настай идэвхтэй хүмүүсийг мэддэг. Тэдний нууц юу вэ?
Эрүүл мэнд, урт наслалтад генетик, аз зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Мөн биологи өөрөө насны хязгаарыг тогтоодог: хүн мөнх амьдрахаар бүтээгдээгүй. Муур, нохой эсвэл секвоиагаас илүүгүй. Харин амьдрал нь залуу насаар дүүрэн хэвээр байгаа, сайхан хөгшрөөд зогсохгүй эрч хүчтэй байхаа хэзээ ч зогсоодоггүй хүмүүсийг сайтар харцгаая.
Эрүүл, спортлог амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүст ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ, тэтгэвэрт гарсан ч гэсэн шинэ санаа, эрч хүч, энэрэнгүй сэтгэлийг манай ертөнцөд авчирдаг вэ? Сүүлийн үеийн судалгаагаар залуу насыг хадгалах, уртасгах арга замыг илрүүлсэн.
Жон Роббинсын "100 насандаа эрүүл" номонд Абхаз (Кавказ), Вилкабамба (Эквадор), Хунза (Пакистан) болон Окинавачуудын амьдралын хэв маягт дүн шинжилгээ хийсэн бөгөөд тэдний ихэнх нь амьдралынхаа аль ч үед 90 настай америкчуудаас илүү эрүүл байдаг. Эдгээр хүмүүсийн нийтлэг шинж чанарууд нь биеийн хөдөлгөөн, нийгмийн үүрэг хариуцлага, хүнсний ногоо (веган эсвэл вегантай ойролцоо) дээр суурилсан хоолны дэглэм юм. Орчин үеийн нийгмийг зовоож буй таргалалт, чихрийн шижин, хорт хавдар, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин зэрэг өвчлөл эдгээр ард түмэнд огт байдаггүй. Мөн модернчлал явагдахад үйлдвэрийн мал аж ахуй, махны хэрэглээг дагаад эдгээр өвчин гарч ирдэг.
Хятад улс бол тодорхой бөгөөд баримтжуулсан жишээ юм: тус улсад махнаас үүдэлтэй өвчний тохиолдол нэмэгдсэн. Сүүлийн үеийн мэдээллүүд Хятадын уламжлалт тосгонд урьд өмнө нь мэдэгддэггүй байсан хөхний хорт хавдрын тархалтад анхаарлаа хандуулж байна.
Цагаан хоолны дэглэм яагаад урт наслалттай маш хүчтэй холбоотой байдаг вэ? Хариултууд нь дэлхийн лабораторид гарч ирж байна. Сүүлийн үеийн судалгаагаар цагаан хоолны дэглэм нь эсийн нөхөн сэргээх механизмыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Гол түлхүүрүүдийн нэг нь ДНХ-ийн эвдрэлийг засч, эсийг эрүүл байлгах боломжийг олгодог теломераза юм. Хэрэв танд илүү таалагдаж байвал теломераза эмчилгээнд жилд 25 доллар зарцуулахаар сонгож болно. Гэхдээ веган хооллох нь илүү эрүүл, илүү хялбар бөгөөд хямд байх нь бүү хэл! Веганизмын богино хугацааны дараа ч теломеразын хэмжээ болон түүний идэвхжил нэмэгддэг.
Саяхны өөр нэг судалгаа үүнийг баталж байнаДНХ, өөх тос, уургийн исэлдэлтийн задралыг цагаан хоолны дэглэмээр ялж болно. Энэ нөлөө нь өндөр настай хүмүүст ч ажиглагдсан. Товчхондоо, Хүнсний ногоо дээр суурилсан хоолны дэглэм нь эрт хөгшрөлт, өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Залуу байхын тулд өсөлтийн гормоныг их хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагагүй. Зүгээр л идэвхтэй байж, нийгмийн амьдралд оролцож, дотоод эв найрамдлын төлөө хичээж, веган болоорой! Амьтдыг идэхийн тулд алахгүй бол эв найрамдал нь мэдээжийн хэрэг илүү хялбар байдаг.
Эх сурвалж: http://prime.peta.org/