Бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгаж, биеийн жингээ хасах түлхэц өгөх талаар мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Детокс бол хоол боловсруулах системийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх хурдан, хурдан эдгээх арга юм. Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэмээс ялгаатай нь бие нь ердийн хоолгүйгээр удаан хугацаагаар амьдардаггүй, сэтгэлзүйн стрессийг мэдэрдэггүй - хоргүйжүүлэх хугацаа нь долоо хоногт нэг өдөр эсвэл сард хэд хоногоос хэтрэхгүй байдаг. . Мэдээжийн хэрэг, энэ нь 10 кг илүүдэл жингээ хасахад тус болохгүй, гэхдээ энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягт түлхэц өгөх болно.
Хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог дарангуйлдаг боловч хордлого тайлдаггүй
Стандарт урт хугацааны хоолны дэглэм нь зөвхөн дараагийн бялуунаас гадна өөх тосоос татгалзахад үндэслэдэг бөгөөд ихэнх нь эрүүл байдаг. Аливаа хоолны дэглэмийн бүтэц, хуваарь нь хүнлэг бус байдлаар хатуу байдаг: зургаа идсэний дараа гурил, чихэр идэхийг зөвшөөрдөггүй, "төөрөхөөсөө өмнө хөргөгчнөөсөө холдоорой". Ийм хязгаарлалт нь бодисын солилцооны үхэлд хүргэдэг - бие нь илчлэг тус бүрийг ходоод, хажуу тийш сайтар хадгалж эхэлдэг. Хоолны дэглэмийн үр дүнд жин нь мэдээж буурдаг, гэхдээ удалгүй - эвдэрсний дараа тэр хэдэн шинэ килограммтай хамт эргэж ирдэг.
Гэхдээ детокс нь бодисын солилцоог удаашруулах цаг байдаггүй: хоол хүнс байнга хязгаарлагддаг тул бие махбодь, сэтгэл зүйд дарамт байдаггүй. Хоол боловсруулах систем нь яаралтай арга хэмжээ авдаггүй бөгөөд энэ нь хүмүүсийг илүү их идэхэд хүргэдэг.
Идэж болохгүй, харин уугаарай
Хордлого тайлах үед ч гэсэн бие нь шим тэжээлийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах ёстой. Хамгийн тохиромжтой формат бол жимс, ногооны смүүти, жүүс юм. Архи уух хоолны дэглэмээс бүү ай, эхлэгчдэд зориулсан гарааны хөтөлбөр нь сард нэгээс хоёр өдөр үргэлжилдэггүй.
Шүүсийг хоргүйжүүлэх процедурын харьцангуй хялбар байдал нь танил амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх боломжийг олгодог - та тэднийг ажил, амралтаараа авч явах боломжтой бөгөөд тэд түрийвчиндээ хагас өдөр тайван амьдрах болно.
Тааламжтай урамшуулал - дараагийн хоргүйжүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд илүү үр дүнтэй бөгөөд бүйлс эсвэл шар буурцгийн сүүтэй жимсний смүүти нь таны дуртай амттан шиг сайн байдаг.
Противопоказания
Ходоод гэдэсний замын өвчин - шархлаа, гастрит, дискинези зэрэг өвчний үед детокс хийж болохгүй. Нэмж дурдахад анхны амжилтын давалгааны түвшинг нэмэгдүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм - энэ бол эхлэгчдийн нүгэл юм. Тэд бие махбодид гэрэл гэгээтэй мэт санагдаж, хоолны дэглэм барьдаг бөгөөд зөвхөн маш хатуу байдаг - хоргүйжүүлэх, хоргүйжүүлэх, гадагшлуулахад эцэс төгсгөлгүй бэлтгэл хийх, дахин дахин хийх. Та үүнийг хийж чадахгүй! "Дэвшилтэт" -ийн стандарт хордлогын дэглэмийг долоо хоногт нэг удаа, эсвэл гурван өдөр (дараалан биш) сард нэг удаа хийдэг.
Артем Хачатрян, профессор Хачатраны клиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн (Новосибирск):
- Хордлого тайлахаас өмнө шинжилгээ өгөхийг зөвлөж байна. Цусны ерөнхий шинжилгээ, хэвлийн хөндийн хэт авиан шинжилгээг хийх шаардлагатай. Цөсний чулуутай хүмүүст тэдний хэмжээ хагас см -ээс нэг см хүртэл байвал хордлого тайлах процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Нойр булчирхайтай холбоотой асуудал эсвэл шархлаа улам хүндрэх хүмүүст хүнд үр дагавар гарч болзошгүй. Бусад бүх тохиолдолд шүүсийг бага зэрэг хоргүйжүүлэх нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй.
Шүүс, коктейлийг усаар шингэлж, баяжмалыг цэвэр хэлбэрээр уухгүй байхыг зөвлөж байна: энэ нь ходоодонд муугаар нөлөөлдөг.
"Шинэхэн шахсан жүүсээр хоргүйжүүлэх нь бие махбодид хүнд хоолноос завсарлага авах боломжийг олгодог" гэж Артем Хачатрян үргэлжлүүлэв. - Гэсэн хэдий ч бүх шүүсийг үр нөлөөний дагуу сонгох хэрэгтэй, жишээлбэл, цөсний гадагшлах урсгалыг дэмжих, элэгний эсийн бүтцийг сэргээх. Хэрэв та эрүүл биш байгаа бол хордлого тайлах талаар бодохыг зөвлөж байна: байнга ядрах, үе мөч өвдөх, зүүн баруун гипохондри, гэдэс, зүрхний цохилт түргэсэх. Хэрэв та хоргүйжүүлэх процедурыг ухаалгаар хийж, элэг, гэдэс цэвэрлэвэл бусад бүх эрхтэн, түүний дотор цусыг бие даан цэвэрлэх болно.
Наталья Мараховская, эрүүл хоол тэжээл, биеийг хоргүйжүүлэх бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг Food SPA компанийг үүсгэн байгуулагч.
- Детокс бол зөвхөн эмчилгээний мацаг барихаас гадна цэвэр агаарт зугаалж, эрүүл унтах бүхэл бүтэн систем юм. Хамгийн алдартай, идэхэд хялбар хөтөлбөрүүд нь шинэхэн жүүс, смүүти, уураар жигнэсэн эсвэл түүхий ногоо дээр суурилдаг. Хортой бүтээгдэхүүнээс аажмаар татгалзаж, процедурыг бэлтгэх шаардлагатай байна.
Детокс бэлдэх, гарах хугацаа нь хордлогын үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна. Хэрэв хордлого нэг өдөр үргэлжилдэг бол энэ нь нэг өдөр орох, гарах нэг өдөр гэсэн үг юм. Цагаан талхыг үр тариа, цавуулаг үр тариа (овъёос, будаа, семолина, сувдан арвай) -аар сольж, цавуулаггүй болгоно. Цавуулаг нь бие махбодид салиа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв зорилго нь биеийг цэвэрлэх юм бол илүүдэл бүх зүйлийг урьдчилан арилгах нь дээр. Цай, кофены хэрэглээг багасгадаг. Кофе, цай нь хорт бодис агуулдаг бөгөөд хоргүйжүүлэх явцад хамгийн сайн зайлсхийдэг. Дашрамд хэлэхэд, хордлогоос гарсны дараа элсэн чихэр, үр тариа, мөөгөнцөр агуулсан хоол хүнс, талх, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог. Үүний дагуу хэрэв хордлого нэг өдөр үргэлжилсэн бол ийм хоолны дэглэмийг нэг өдрийн турш барихад хангалттай.
Хэрэв та байнга өлсөж байгаа бол өөр ногооны хоол нэмээрэй; Тэд ходоодоо хоосон унтахгүйн тулд шөнө ч идэж болно "гэж Наталья Мараховская үргэлжлүүлэв.
Хэрэв та саяхан хордлого тайлах ажилд орсон бол эдгээр өдрүүдэд биеийн тамирын дасгал хийхээр төлөвлөж болохгүй - амралтын өдөр эсвэл амралт нь ажлын гаднах стрессийг багасгахад хамгийн тохиромжтой: бие аль хэдийн тавгүй байна.
ярилцлага
Та жүүсээ хоёр хоног мацаг барих уу?
Мэдээжийн хэрэг! Би жингээ хасаж, биеэ ямар ч бэрхшээлгүйгээр цэвэрлэхийг үргэлж мөрөөддөг байсан
Би моно хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүдэд байнга суудаг! Тэгээд би танд зөвлөж байна!
Мэдээжийн хэрэг, жүүс нь ашигтай байдаг, гэхдээ миний эрүүл мэнд тэдэнд "суух" боломжийг олгодоггүй
Өөрийн хувилбар (коммент хэсэгт бичнэ үү)