Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Нүүрс ус | 14.45 г | 219 г | 6.6% | 11.6% | 1516 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Ус | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2665 г |
| үнс | 0.12 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 26.3% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 34.6% | 508 г |
| В4 витамин, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолат | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин С, аскорбин | 26.5 мг | 90 мг | 29.4% | 51.6% | 340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.142 мг | 20 мг | 0.7% | 1.2% | 14085 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 33 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Кальци, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Магни, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Натри, На | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14444 г |
| Фосфор, П | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Манган, Мн | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Зэс, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Фтор, Ф | 32.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12461 г |
| Цайр, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 14.11 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 57 ккал байна.
- унц = 31.3 гр (17.8 ккал)
- аяга (8 фунт унци) = 250 гр (142.5 ккал)
Усан үзмийн жүүс, лаазалсан ундаа витамин В1 - 15%, витамин В2 - 19,7%, витамин С - 29,4% зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг.
- Витамин V1 нь нүүрс ус ба энергийн солилцооны хамгийн чухал ферментүүдийн нэг хэсэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг энерги ба хуванцар бодисоор хангахаас гадна салаалсан гинжин амин хүчлүүдийн солилцоог хангадаг. Энэхүү витамины дутагдал нь мэдрэлийн, хоол боловсруулах, зүрх судасны тогтолцооны ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг.
- Витамин V2 исэлдэн ангижрах урвалд оролцдог, харааны анализаторын өнгөний мэдрэмж, харанхуй дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг. В2 витамины хангалтгүй хэрэглээ нь арьс, салст бүрхэвч, гэрлийн болон бүрэнхий харааны байдлыг зөрчиж дагалддаг.
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
Та хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн гарын авлагыг хавсралтаас олж болно.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 57 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, ашигтай зүйл Усан үзмийн шүүс ундаа, лаазалсан, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Усан үзмийн шүүс ундаа, лаазалсан
2021-02-17