Агуулга
Шөнийн усан үзэм: идэх боломжтой юу?
Саяхан жингээ хасах олон тооны техник гарч ирсэн бөгөөд энэ нь усан үзэмийг шөнийн цагаар идэхийг зөвлөдөг. Энэхүү цитрусын төрөлд анхаарлаа хандуулж байгаа нь улбар шар-улаан жимс өөхийг шатаадаг гэсэн буруу ойлголтоос үүдэлтэй юм. Үнэн хаана байна, энэ асуудлын домог хаана байна вэ?
Усан үзэмийг шөнийн цагаар идэх боломжтой юу: бэрсүүт жүржийн найрлага
Усан үзэм нь бүх цитрусын жимсний хамгийн бага илчлэг агуулдаг: 100 гр хүнсний хэсэгт ердөө 35 ккал байдаг. Үүний зэрэгцээ улбар шар-улаан жимс нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.
- С витаминаас 50%;
- Калийн 7%;
- В4 витаминаас 5%;
- Магнийн 3%;
- 3% төмөр.
Шөнийн цагаар бэрсүүт жүрж идвэл өөх шатахгүй, харин гастритийг өдөөх болно
Усан үзэм дэх чихрийн эзлэх хувь ердөө 13%, хүнсний эслэг нь нийт жимсний 9% -ийг эзэлдэг.
Усан үзэм нь шөнийн цагаар турахад тохиромжтой юу?
Грейпфрут нь биеийн өөхийг задалдаг гэсэн нотолгоог ямар ч эрдэмтэн, мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн албан ёсоор батлаагүй байна. Өөх тосыг шатаах нөлөө нь зөвхөн кофеин, таннин эсвэл кахетин агуулсан бодисын солилцоог хурдасгадаг бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ тэд хүнийг туранхай болгож чаддаггүй: жишээлбэл, ногоон эсвэл хар кофе нь дор хаяж 100 гр өөх тосны задралыг өдөөхийн тулд та дор хаяж 10 литр уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бие махбодийн хувьд боломжгүй юм. мөн эрүүл мэндэд хортой.
Хэрэв бэрсүүт жүрж жингээ хасахад туслах юм бол зөвхөн үдшийн зууш болгон, цөөн хэдэн захиалга өгөхөд л болно.
- унтахын өмнөхөн усан үзэм идэж болохгүй;
- шөнийн цагаар цитрус жимс идэж болохгүй;
- ходоод гэдэсний замын өвчин байгаа тохиолдолд улбар шар-улаан жимстэй туршилт хийхгүй байх нь дээр.
Унтахаас 2-3 цагийн өмнө нэг ширхэг усан үзэм нь цатгалан мэдрэмж төрүүлж, гэрэл гэгээ алдахад тусална. Гэхдээ зарим тохиолдолд цитрусын исгэлэн амт нь огт өөр нөлөө үзүүлдэг: хоолны дуршлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
Шөнийн цагаар бэрсүүт жүрж идэх боломжтой юу: эсрэг заалтууд
Усан үзэм нь органик хүчлээр маш баялаг юм. Үүнтэй холбогдуулан үүнийг маш болгоомжтой, болгоомжтой ашиглах ёстой. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхэд туслах хэдэн дүрмийг энд оруулав.
- Усан үзэм эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүсний дараа хүчлүүд шүдний паалангаа зэврүүлэхгүйн тулд амаа усаар зайлна.
- Харанхуй улбар шар өнгийн жимсийг бүү ид, эсвэл шүүсийг нь хоосон ходоодонд ууж болохгүй, эс тэгвээс гастрит тусах болно.
- Өндөр хүчиллэг, ходоодны шархлаа, диспепситэй гастритын хувьд бэрсүүт жүржээс татгалзаарай.
- Цитрусын шүүс агуулсан эм бүү уу, эс тэгвээс хэрэглээний үр нөлөөг бууруулна.
Усан үзэм нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх чадвартай. Үүнийг бага хэмжээгээр идээрэй, зөвхөн өглөөний цай, өдрийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа идээрэй.