Та шинэ жилийн төлөвлөгөөгөө биелүүлэхээс хоцорч байна уу? Эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Эрүүл бус хоол хүнсний хор хөнөөлийг багасгахад туслах алдартай хоол хүнс энд байна. Хоргүйжүүлэх нь жингээ хасаад зогсохгүй эрч хүч, сэтгэл санааг сайжруулдаг гэдгийг мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Сармис
Сармис нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг боловч вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг, антибиотик шинж чанартай тул хоргүйжүүлэх маш сайн хоол юм. Сармис нь цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хорт бодистой тэмцэхэд тусалдаг аллицин хэмээх бодис агуулдаг. Жижиглэсэн сармисаа хоолондоо ойр ойрхон нэмнэ.
Ногоон цай
Хоргүйжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол ногоон цайг хоолны дэглэмд оруулах явдал юм. Энэ нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Энэ нь антиоксидантаар баялаг тул элэгийг өвчин, тэр дундаа элэгний өөхлөлтөөс хамгаалах сайн арга юм.
Ginger
Та өөх тос ихтэй хоол хүнс, согтууруулах ундаа их хэрэглэдэг үү? Энэ нь таны хоол боловсруулах тогтолцоог гэмтээж болно. Цагаан гаа хэрэглэснээр дотор муухайрах, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирч, гэдэс дүүрэх, хий үүсэхээс ангижрах болно. Цагаан гаа нь антиоксидантаар баялаг тул дархлааны системд тустай. Шүүсэндээ үрж жижиглэсэн цагаан гаа нэмж эсвэл цагаан гаатай цай тогтмол ууж байгаарай.
Лимон
Хоргүйжүүлэх хамгийн алдартай, үр дүнтэй хүнсний нэг болох нимбэг нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг антиоксидант бөгөөд өвчин үүсгэгч чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг. Нимбэг нь биед шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь нимбэг нь рН-ийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулдаг. Хоёр дусал нимбэгний шүүстэй нэг аяга халуун ус ууж өдрийг эхлүүлээрэй. Энэ нь хорт бодисыг арилгах, биеийг цэвэрлэхэд тусална.
Жимс
Шинэ жимс нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэгээр баялаг. Эдгээр нь илчлэг багатай тул тэдгээрийг хоргүйжүүлэх төлөвлөгөөнд оруулахаа мартуузай. Эдгээр нь үс, арьсанд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Өглөөний цайнд эсвэл өдрийн турш хөнгөн зууш болгон жимс идээрэй.
Beetroot
Манжин нь магни, төмөр, витамин С-ээр баялаг тул эрүүл мэндэд тустай. Манжин нь холестерины хэмжээг хүссэн хэмжээнд байлгаж, элэгийг төгс цэвэрлэдэг гэдгийг мэддэг. Манжинг түүхий болон чанаж идэж болно. Та бүр манжингийн шүүсийг туршиж үзэж болно.
бор будаа
Бор будаа нь В бүлгийн витамин, магни, манган, фосфор зэрэг хоргүйжүүлэх гол тэжээлээр баялаг юм. Мөн гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг эслэг, элэгийг хамгаалж, арьсны өнгийг сайжруулдаг селенээр баялаг.